صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine حذرت أخصائية علم النفس، كريسيتنا هوانغ، من تأثير جائحة كورونا على البالغين الأصحاء حتى لو نجوا من الإصابة بالفيروس المستجد. وقالت هوانغ لشبكة “أن بي سي” الأميركية، إن “الوباء أضر بالعديد من جوانب حياتنا اليومية وأثر على قدرتنا على التخطيط والتنظيم وتذكر الأشياء يوميا”، مشيرة إلى أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine تابعت إحدى الدراسات، التي نُشرت في مجلة «Pain Research & Management»، نحو 25 مراهقاً يعانون اضطرابات في الجهاز الهضمي، ووجدت أنّ جلسة يوغا تعليمية لمدة ساعة واحدة تليها 4 أسابيع من التدريب المنزلي، قلّلت من أعراضهم وألمهم. ولاحظ الباحثون أنّ المشاركين اختبروا هذه الفائدة من خلال 10 ...

مجلة وفاء wafaamagazine كم مرة شعرت بجوع شديد أو اتبعت “دايت” ولم تنجح؟ هل تجد أن وجباتك اليومية لا تكفي حاجتك أم أنك اشتهيت طعاماً؟ هل فكرت ما هو سبب شعورك بالجوع؟ هل شعرت برغبة في تناول وجبة بسبب طعام اشتهيته؟يظن معظم الناس أن السبب الأساسي لتناول الغداء هو الجوع. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إرضاء الجوع الجسدي، السبب الأساسي وراء تناولنا المأكولات بمختلف أنواعها. لكنّ، في أكثر الأحيان، تدخل عوامل أخرى، تشعرنا بالجوع والحاجة إلى الطعام كوسيلة للراحة أو تخفيف التوتر أو مكافأة أنفسنا. هنا، تولد مشاكل أخرى، وذلك بسبب نوعية الأطعمة التي نختارها كالوجبات السريعة والحلويات الغنية بالسكر والدهون. هذا ...

مجلة وفاء wafaamagazine بحسب موقع “AJC”، هناك عشر طرق ناجعة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، من دون حاجة إلى أخذ الدواء، لكن هذه الخطوات تتطلب قدرا كبيرا من الالتزام الصحي. أول طريقة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم هي خفض الوزن الزائد الذي يعد سببا مباشرا للكثير من الأمراض المزمنة.وتشيرات التقديرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر ألم الظهر السبب الأكثر انتشارا للتوجه للعلاج الطبي والتغيب عن العمل، سواء كان ذلك ناتج عن تمرين قاسٍ، أو رفع شيء ثقيل بشكل غير صحيح، أو مجرد الجلوس على كرسي مكتبك طوال اليوم.لا يستغرق القيام بالتمرين أكثر من 15 دقيقة فقط، ليساعد في تمدد وتنشيط عضلات ...

مجلة وفاء wafaamagazine في ظل الظروف الصعبة التي يمر بها لبنان من جهة، وكورونا من جهة أخرى، لا بد من التفتيش عن وسيلة تساعد في التخلص من القلق والتوتر الذي يعانيهما المواطنون. إذا كنتم تعانون القلق والتوتر، وتحتاجون للاسترخاء والهدوء والسلام الداخلي، قد تكون بعض التطبيقات المخصصة لهذه الغاية، حلاً ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحدثت أخصائية التغذية وأخصائية الغدد الصماء، الروسية ألبينا كوميساروفا، عن كيفية تعويض نقص حمض “أوميغا 3” بأقل تكلفة. وأوضحت كوميساروفا، أنه يمكن تعويض النقص في هذا الفيتامين من خلال بعض المواد الغذائية التي تعتبر أرخص ثمنا من غيرها. وأكدت كوميساروفا أن “الأحماض الدهنية توجد بكميات كبيرة في ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف باحثون يابانيون أن تناول بذور السمسم يمكن أن يخفّض من خطر الإصابة بمرض باركنسون، وذلك عن طريق منع تلف الخلايا العصبية التي تنتج “الدوبامين” ذات التأثيرات العديدة على الدماغ. وأجرى باحثون من جامعة “أوساكا” اليابانية، اختبارا لمادة “السيسامينول” الموجودة في السمسم، على مجموعة من الفئران لمدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الممكن أن يختبئ التوتر في مناطق مختلفة من الجسم وأن يظهر على شكل أوجاع أو مشاكل صحية بحسب ما يقوله الخبراء. الرأس تشير الطبيبة كريستينا بيترسون، الاختصاصية في Oregon Headache Clinic إلى أن ألم الرأس يمكن أن ينتج من القلق الدائم. وترى أن من الضروري تخصيص ...