صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كتب الدكتور حسن محمد صندقجي في “الشرق الأوسط”: (…) التنفس السليم يعني أمرين رئيسيين: أن نتنفس باستخدام وسائل الجسم الطبيعية لذلك، وأن يلبي احتياجات الجسم من هذه العملية الحيوية المتواصلة طوال الحياة. بالمتوسط، يتنفس المرء حوالي 20 ألف مرة في اليوم (14 مرة في الدقيقة). والتنفس السليم ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تعانون الأرق وصعوبة في النوم، هناك العديد من الطرق التي تساعدكم في التغلب على هذه المشكلة منها تطبيقات متخصصة تجعلكم تنامون أفضل وأسرع من أي وقت مضى. تعتبر مشكلة الأرق من أهم المشاكل التي تواجه الكثيرين في حياتهم اليومية والتي تؤثر بدورها في مختلف مجالات ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتوي القهوة على الكثير من الفوائد في حال تم تناولها بكميات معتدلة، كما أن الليمون يمد الجسم بالعديد من المغذّيات الأساسية. ولهذا يتساءل الكثيرون عما إذا كان مزج هذين المكونين معاً يساعد في الحصول على أفضل النتائج، ومنها حرق الدهون. وهذا ما أشار إليه تقرير لموقع Ameliore ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشار اختصاصي الأمراض الباطنية الدكتور أليكسي خوخريف، إلى أنه «ولمساعدة الجسم صحّياً في الفترة ما بين المواسم، يجب قبل كل شيء التأكد من أنّ الشخص لا يعاني نقص الفيتامين D، الذي يؤثر بصورة مباشرة في الاستجابة المناعية للجسم. لأنه كقاعدة عامة يكون مستوى هذا الفيتامين في الجسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك عوامل كثيرة مسؤولة عن فقدان الذاكرة، بما فيها العوامل الوراثية والعمر والأمراض التي تؤثر في الدماغ. ولكن في المقابل، هناك أيضاً عوامل يمكن التحكّم فيها لحسن الحظّ، وبالتالي تقليل خطر الخرف، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة. نشر موقع «ميديكال نيوز توداي» تقريراً يتضمّن 8 تقنيات تساعدك ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكثيرون يحبون تناول الجبنة يومياً، فهي تمدّ الجسم بالكثير من المغذيات الأساسية، لأنها تحتوي على الفيتامينات A وD وB12. كما أنها مصدر مهم للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنيزيوم، وتوفّر للجسم البروتينات والأحماض الأمينية التي يحتاج إليها. لكن يجب الحذر، لأن المبالغة في تناول الجبنة يمكن أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أنّ الأمّ يهمّها أولاً وأخيراً الاعتناء بأولادها وتوفير الحبّ والدعم والحماية لهم، غير أنّ ذلك يجب ألّا يدفعها في المقابل إلى إهمال صحّتها. وإلى جانب الفحوصات الطبية التي عليها الخضوع لها سنوياً وفق عمرها والتاريخ العائلي للأمراض، من الضروري أيضاً أن تولي اهتماماً كبيراً بنظامها ...

مجلة وفاء wafaamagazine نبدو كلّنا منهكين مما مررنا به في العام الماضي، على الرغم من أننا في الواقع لم نكن نجد الكثير للقيام به في فترة الوباء والحجر المنزلي. فعلى الرغم من أن الأنشطة التي كنا نقوم بها كانت قليلة، فإننا نشعر بالتعب أكثر من أي وقت مضى، وهو ما ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت الدكتورة آرينا جيغالوفا، أخصائية الأمراض الباطنية، أسباب وعواقب فقر الدم، الذي يتميز بانخفاض مستوى الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء في الدم. وتشير الدكتورة، في حديث تلفزيوني، إلى أن مشكلات في الشعر والأظافر، يمكن أن تشير إلى هذه المتلازمة. وتقول، “يصاب الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بالأمراض ...

مجلة وفاء wafaamagazine عند التطرّق إلى المأكولات الغنيّة بالبروتينات، يتمّ غالباً التفكير أولاً في اللحوم، رغم أنّ البقوليات، وتحديداً الفاصولياء، تُعتبر بدورها مصدراً مُهمّاً لهذه العناصر الغذائية، بالإضافة إلى تقديمها فوائد كثيرة للجسم. لكن لمَ ينصح الأطباء بالحصول على حصصٍ إضافية منها؟ يميل الأطباء إلى الطلب من معظم الأشخاص بتناول ...