صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine ليلاً. فإذا كنت تعجز عن الاستيقاظ صباحاً أو تشعر بالتعب والأرق، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير نظامك الغذائي والتخلّي عن السلوكيات التي تُعرقل النوم السليم. سلّط تقرير نشره موقع «CNN» الأميركي أبرز السلوكيات الغذائية الخاطئة التي يجب تجنبها للحصول على نومٍ صحّي: المبالغة في الكافيين أظهرت ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف الطبيب الروسي الشهير، ألكسندر مياسنيكوف، عن سبعة منتجات غذائية تساهم في إطالة عمر الإنسان. وقال الطبيب في حديث تلفزيوني: “تحدثنا عن هذا عدة مرات، وسمينا المنتجات، وتحدثنا عن رطل من الخضار والفواكه”، واستشهد ببيانات البحث العلمي التي حددت سبعة أطعمة يجب أن تشكل أساس النظام الغذائي ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت مجلة “Elle” بأن كريم الفضة يعد سلاحاً فعالاً لمواجهة مشاكل البشرة؛ حيث أنه يحارب البثور وحب الشباب ويخفف متاعب بعض الأمراض الجلدية مثل الوردية والتهاب الجلد العصبي وضربة الشمس ولدغة الحشرات، كما أنه يعمل على تسريع وتيرة شفاء الجروح. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن كريم ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحا يمكن أن يقلل من مقاومة الأنسولين لديك، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2. وبالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري النوع 2، فإن الأنسولين الذي يسمح للجلوكوز بالدخول وتزويد الخلايا بالوقود، لا يعمل بشكل صحيح. ويتعرض مرضى ...

مجلة وفاء wafaamagazine كتب الدكتور حسن محمد صندقجي في “الشرق الأوسط”: (…) التنفس السليم يعني أمرين رئيسيين: أن نتنفس باستخدام وسائل الجسم الطبيعية لذلك، وأن يلبي احتياجات الجسم من هذه العملية الحيوية المتواصلة طوال الحياة. بالمتوسط، يتنفس المرء حوالي 20 ألف مرة في اليوم (14 مرة في الدقيقة). والتنفس السليم ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تعانون الأرق وصعوبة في النوم، هناك العديد من الطرق التي تساعدكم في التغلب على هذه المشكلة منها تطبيقات متخصصة تجعلكم تنامون أفضل وأسرع من أي وقت مضى. تعتبر مشكلة الأرق من أهم المشاكل التي تواجه الكثيرين في حياتهم اليومية والتي تؤثر بدورها في مختلف مجالات ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتوي القهوة على الكثير من الفوائد في حال تم تناولها بكميات معتدلة، كما أن الليمون يمد الجسم بالعديد من المغذّيات الأساسية. ولهذا يتساءل الكثيرون عما إذا كان مزج هذين المكونين معاً يساعد في الحصول على أفضل النتائج، ومنها حرق الدهون. وهذا ما أشار إليه تقرير لموقع Ameliore ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشار اختصاصي الأمراض الباطنية الدكتور أليكسي خوخريف، إلى أنه «ولمساعدة الجسم صحّياً في الفترة ما بين المواسم، يجب قبل كل شيء التأكد من أنّ الشخص لا يعاني نقص الفيتامين D، الذي يؤثر بصورة مباشرة في الاستجابة المناعية للجسم. لأنه كقاعدة عامة يكون مستوى هذا الفيتامين في الجسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك عوامل كثيرة مسؤولة عن فقدان الذاكرة، بما فيها العوامل الوراثية والعمر والأمراض التي تؤثر في الدماغ. ولكن في المقابل، هناك أيضاً عوامل يمكن التحكّم فيها لحسن الحظّ، وبالتالي تقليل خطر الخرف، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة. نشر موقع «ميديكال نيوز توداي» تقريراً يتضمّن 8 تقنيات تساعدك ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكثيرون يحبون تناول الجبنة يومياً، فهي تمدّ الجسم بالكثير من المغذيات الأساسية، لأنها تحتوي على الفيتامينات A وD وB12. كما أنها مصدر مهم للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنيزيوم، وتوفّر للجسم البروتينات والأحماض الأمينية التي يحتاج إليها. لكن يجب الحذر، لأن المبالغة في تناول الجبنة يمكن أن ...