صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine توصي منظمة الصحة العالمية بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والمعكرونة والخبز، وكذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبقول. وأوضحت أخصائية التغذية لدى نستله لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، جمانة الدباغ، أن مراجعة حديثة لمنظمة الصحة العالمية لـ 185 دراسة قائمة على الملاحظة و 58 تجربة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد ألم الظهر مشكلة شائعة جدا تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. ولكن إجراء بعض التغييرات على حالتك الجسدية قد يساعد في الحماية من آلام أسفل الظهر المؤلمة. وقد يكون ألم الظهر مزعجا ومحبطا، ولكنه يتحسن من تلقاء نفسه في غضون بضعة أسابيع أو ...

مجلة وفاء wafaamagazine يلجأ كثيرون ممن يعانون زيادة في الوزن إلى أدوية تعمل على حرق الدهون، إلا أن لها آثارا جانبية كثيرة، كما أنها قد تكون أحيانا غير فعّالة.وينصح الأطباء بالابتعاد عن العقاقير المخصصة لحرق الدهون واستبدالها بأغذية ومشروبات تساعد على تسريع معدل الأيض والتخلص من الدهون.وأشار تقرير لموقع “هيلث ...

مجلة وفاء wafaamagazine يوجد العديد من الطرق التي تساعد على خسارة الوزن، وأكثرها أهمية هو اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك يمكن الاعتماد على بعض الحيل التي لم نفكر بها يوماً.   من هذه الحيل أو الطرق، غسل الفواكه والخضار جيداً. فإذا لم تُغسل جيداً، يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح خبراء الصحة بالحصول على قسط كاف من النوم، للحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. وانطلاقا من هذه النصيحة، قدم موقع “هيلث لاين” مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تحسين النوم، والتي جاءت كالآتي: اللوز: مصدر ممتاز للعناصر التي تخفض مخاطر الإصابة بمرض السكري ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الشتاء فصلا مثاليا لزيارة الوزن، خاصة مع تزايد الشهية لتناول الطعام، وتكاسل الكثيرون عن ممارسة الرياضة نظرا لبرودة الجو، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون وبالتالي ظهور “الكرش”.ونشر موقع “بولد سكاي” الهندي دراسة تؤكد فاعلية الكمون في التخلص من الدهون لاسيما في منطقة البطن. ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة جديدة أن تناول مانغو الأتولفو، المعروف أيضا باسم مانغو الشمبانيا، قد يكون له فائدة في تقليل تجاعيد الوجه لدى النساء الأكبر سنا ذوات البشرة الفاتحة. وشهدت النساء بعد سن اليأس اللواتي تناولن نصف كوب من مانغو الأتولفو 4 مرات في الأسبوع، انخفاضا بنسبة 23% في ...

مجلة وفاء wafaamagazine الزهايمر هو مرض شائع الحدوث لكبار السن، قد يصاب به الأشخاص بدءاً من سن الـ60، ونادراً ما يصاب به الأشخاص دون سن الـ40.ويؤدي مرض الزهايمر لتحلل خلايا المخ، مما يؤثر على قدرات الإنسان، خصوصاً الذاكرة والإدراك، والقدرة على القيام بالأنشطة الحياتية اليومية المعتادة بشكل سليم.أسباب مرض الزهايمر ...

مجلة وفاء wafaamagazine شددت أخصائية التغذية آنا إيفاشكيفيتش لصحيفة “الحجج والحقائق” لتفادي العواقب السلبية بعد المرض وتناول المضادات الحيوية، على انه من الضروري عدم تناول الغريب فروت والكحول والخميرة والسكر.   وأشارت إلى أن بعض الأدوية يمكن أن تعطل البكتيريا المعوية.   وحذرت الطبيبة من أن “هذه المنتجات، أولاً، تعيق ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد حب الشباب من المشاكل الشائعة والمزعجة وبالأخص ما بين المراهقين، إلا أن معرفة عوامل الإصابة بهذه المشكلة الصحية قد يساعد في تجنب الإصابة به او حتى علاجه بالطرق السليمة والصحيحة دون ترك أي ندوب على البشرة! يعتبر حب الشباب (Acne) مشكلة جلدية شائعة ومزعجة، والتي عادة ...