صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تحظى الحلويات بمكانة خاصة لدى الكثيرين، وربما لا يفرق معنا ما إن كنا نسير على نظام غذائي معين أم لا، فالأهم بالنسبة لنا هو أن نتناول تلك الحلوى المفضلة لنا في أي وقت، فالمسألة كما الإدمان، وتناول الحلويات من الأمور التي لا يمكن مقاومتها. وعن التوقيتات المثلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعرّف أخصائيو التغذية الجوع الطبيعي بتلك الإشارات التي ترسلها خلايا وأنسجة الجسم إلى المخ عندما يبدأ نقص الغذاء الخاص بها من الدم، وبدوره يقوم المخ بإرسال إشارات متبادلة إلى المعدة يفسرها الإنسان على أنها طلب طعام فيقوم بتلبية هذا الطلب فيأكل. كيف يحدث الجوع الطبيعي؟ فيما يخص ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح الخبراء بتناول العديد من المأكولات الصحية خلال اتباع حمية لخسارة الوزن. لكن يعتقد بعض الأشخاص أنه يمكنهم استهلاكها بكمية كبيرة، وهذا أمر خاطئ. والسبب أن بعض الأطعمة الصحية تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. الفواكه المجفّفة: يحتوي كل 100 غرام من المشمش المجفّف على 241 ...

مجلة وفاء wafaamagazine من أجل خسارة الوزن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن تناول المأكولات الغنية بالدهون الضارة والسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من الممكن اتباع بعض الحميات الموقتة التي تسرع عملية نسف الدهون واستعادة الرشاقة. ومنها هذا الرجيم الذي يمكن اتباعه لخسارة 3 كيلوغرامات في 3 ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي زيت القرفة الطبيعي على الكثير من الخصائص التي يمكن الاستفادة منها من أجل تذويب دهون البطن. ويمكن تحضيره بطريقة سهلة جداً في المنزل. ويحتاج هذا إلى نصف ليتر من زيت الزيتون الطبيعي و4 أعواد قرفة. تنقع الأعواد في الزيت لمدة أسبوع واحد قبل الاستخدام. بعد مرور ...

مجلة وفاء wafaamagazine تساعد بعض المكونات الطبيعية الجسم على حرق الدهون في مدة قصيرة. ومنها مكونات الماء الذي يطلق عليها الخبراء تسمية ماء Sassy. فهو يحتوي على الماء والزنجبيل والخيار وعصير الليمون وأوراق النعناع. ولتحضيره يجب توفير المكونات بهذه الكميات: ليتران من ماء الشرب، ملعقة وسط من برش الزنجبيل، حبة ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن الزنجبيل والليمون يعدان من العناصر التي تساعد على خسارة الوزن في حال تمت إضافتهما إلى بعض الوصفات المنحفة. ولهذا ينصح الخبراء بتناول مشروب يحتوي عليهما. فبحسب الدراسات يمكن الزنجبيل أن يعمل على تحفيز عملية الأيض وعلى تعزيز حرق الدهون الضارة التي تتراكم في مناطق ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك من يفضل تناول الأطعمة الحارة وهناك من يكرهها، وهو شيء محسوم، فلا يوجد في الأمر بين البينين، فتلك الأطعمة من النوعية التي إما ينجذب إليها الناس بشكل كبير أو ينصرفوا عنها تماما، نظرا لطبيعتها الخاصة على صعيد الطعم والخواص. وشأنها شأن باقي الأطعمة التي نتناولها، فتلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أن هناك كثيرا من الفوائد التي تعود على الصحة من وراء تناول مشروب القهوة بانتظام، من أبرزها ما كشفته دراسة أجريت عام 2015 عن أن شرب القهوة يحد بالفعل من خطر الوفاة، وذلك لدورها المباشر في التقليل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأميركية إلى أنه يمكن العادات الغذائية أن تؤثر بشكل كبير على المزاج. وأعادت هذا إلى تأثير هذه العادات على البيئة المعوية أو ما يسمى حالياً المايكروبيوت. وتحتوي هذه البيئة على 100 ألف مليار بكتيريا وفايروس وفطر من ...