صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine لا تزال آراء الباحثين منقسمة بشأن جدوى تناول الكربوهيدرات وعلاقتها بجهود إنقاص الوزن الزائد، لكن أحدث ما كشف عنه الباحثون هو أن بمقدورك سيدتي تناول الكربوهيدرات الصحية مع حفاظك في الوقت نفسه على رشاقة وزنك وحيويته. ونقدم لك سيدتي فيما يلي قائمة مكونة من 9 أطعمة شهية ...

مجلة وفاء wafaamagazine تميل بعض السيدات إلى اتباع حمية البحر المتوسط لكونها وسيلة فعالة ومفيدة بالنسبة لهن في جهود إنقاص الوزن والحفاظ على صحة القلب، لاسيما وأنها تركز على نوعية الأطعمة الصحية التي من ضمنها الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، لكن الخبراء ينصحون عموما بضرورة الابتعاد عن بعض الأطعمة خلال اتباع ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع تزايد شعبية نظام الكيتو خلال الآونة الأخيرة، بدأت تبين الدراسات أن تلك الحمية الغنية بالدهون والمنخفضة جدا بالكربوهيدرات تحظى بفعالية على صعيد فقدان الوزن، الحد من خطر الإصابة بالسكري والحد كذلك من خطر الإصابة بالصرع. وذلك في الوقت الذي تشير فيه أدلة أخرى إلى أن ذلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم الجهود التي نبذلها جميعا لضمان التأكد من حصولنا على القسط الكافي من النوم ليلا، لكن يبقى هناك أحد العوامل الذي يعكر علينا صفو الأجواء ويحد من قدرتنا على النوم بأريحية، وربما يعاني كثيرون من هذا العامل، ألا وهو الشعور بالجوع. وطالما أن هذا الأمر مُلِح، ويخرج ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن الشعب الياباني يسعى دائماً لممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي سليم وصحي يساعدهم في المحافظة على رشاقتهم، وفي هذا الإطار نشر موقع “بينك فيلا” بعض النصائح اليابانية، التي تساعد بشكل جيد في إنقاص الوزن. يحب الحفاظ على الجسم دافئاً، وهو خدعة يعتمدها الشعب الياباني من ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى أن تناول عصير يحتوي على الكيوي والأناناس كبديل لوجبة العشاء يومياً لمدة 15 يوماً يمكن أن يساعد على خسارة ما لا يقل عن 10 كيلوغرامات في شهر واحد. وافادت بأنه من الضروري أن يترافق هذا مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى عدد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية. وينتقل الكوليسترول “الضار”، المعروف أيضا باسم البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، داخل الدم ثم يستقر على جدار الشرايين. وعندما تتشكل لويحات LDL، يضيق الشريان، ما يجبر القلب ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتفق العلماء بشكل عام على أن هناك أربع مراحل من النوم نتجول خلالها عدة مرات كل ليلة، تشكل الثلاثة الأولى ما يسمى بنوم حركة العين غير السريعة (REM) والمرحلة الرابعة هي نوم الريم، حيث تحدث الأحلام.وبحسب موقع “ميديكال نيوز توداي”، في المرحلة الأولى ينتقل الجسم والدماغ من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يستخدم الخل لأغراض طبية منذ آلاف السنين وكان ينظر إلى المكون النشط الموجود فيه على أنه غاية في الفعالية لدرجة أن أبُقراط “أبو الطب” كان يستعين بالخل (حوالي عام 420 قبل الميلاد) في علاج الجروح، وسبق أن استعان به الخبير الاستراتيجي العسكري حنبعل قرطاج، (حوالي 200 قبل ...

مجلة وفاء wafaamagazine بلا شك أنكِ سمعتِ بالشاي الأخضر وعرفتي فوائده، وبلا شك أن الشاي الأسود يُعد من أكثر المشروبات الساخنة الأكثر شيوعًا، لكن هل سمعتِ عن الشاي الأبيض وما هي فوائده؟ إذا كنتِ لا تعرفين عنه فإليكِ أهم المعلومات في السطور الآتية. يأتي الشاي الأبيض من من نبات “كاميليا ...