صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الأفوكادو غذاء مذهلًا ورائعًا، لما له من العديد من الفوائد، فهو يحتوي على الدّهون الأحاديّة غير المُشبعة الصحيّة، بإلإضافة إلى مضادات الأكسدة. يحتوي الأفوكادو أيضًا، على العديد من الفيتامينات، والمعادن المختلفة، مثل الصوديوم، والكالسيوم، والفوليك، والحديد. كما أنّ له خصائص مضادّة للجراثيم، ويعمل على تقوية جهاز ...

مجلة وفاء wafaamagazine أثبتت دراسة حديثة، أنّ من يتناولنَ الطّعام عند السّاعة الثامنة صباحًا، ويتوقفنَ عن الأكل بعد الثانية ظهرًا، يحرقنَ الدّهون بشكل كبير على مدار الأربعة وعشرين ساعة. وبحسب ما نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانيّة، فإنّ ذلك النّظام، يقلّل من نشاط هرمونات الجوع؛ لأنّ تناول الطّعام بتلك الطّريقة، يتماشى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتميزُ ورق الغار بمسمياته العديدة، ولونه الأخضر الداكن، وبمذاقه المُرّ الذي يمنع الناس من أكلهِ مباشرةً، لذلك يُستعملونه لإضفاء نكهةٍ مميزة إلى الأطعمة، عدا عن احتوائه على العديد من العناصر اللازمة لصحة جسم الإنسان وسلامته أهمها فيتامين (C) الذي يعملُ على تقوية جهاز المناعة. بالإضافة لاحتوائه على ...

مجلة وفاء wafaamagazine تكمُن فكرة حمية الحبوب لإنقاص الوزن الزائد، في خطوات بسيطة وسهلة بشرط المداومة عليها، عكس الحميات الأخرى، التي تتطلّب خطوات متعدّدة لتعديل النظام الغذائي المعتاد. وبحسب صحيفة “ميدكال ديللي”، لا يتعدّى اتّباع حمية الحبوب استبدال وجبتي الإفطار والغذاء بالحبوب والحليب، وحظيت هذه الحمية بشعبية كبيرة في الآونة ...

مجلة وفاء wafaamagazine ذكر تقرير لموقع Express البريطاني أن تناول أحد أنواع المشروبات خلال وجبة الفطور، يمكن أن يسبّب مع مرور الوقت، تراكم الدهون الضارة في منطقة البطن. ولفت إلى انه لمنع ذلك، يجب الحد من تناول العصائر المصنوعة من الفواكه وإن كانت طبيعية. وفي هذا السياق، نبّهت اختصاصية التغذية ...

مجلة وفاء wafaamagazine بدأت العديد من الأسر حول العالم، بالبحث عن الوسائل المختلفة لتقوية المناعة، والحفاظ على صحة أفرادها بشكل عام، وسط تفشي جائحة كورونا المستجد المسبب لمرض “كوفيد 19”.ويقدم موقع “تايمز نيوز ناو” ما وصفه بمشروب وعصير سحري سيكون محببا لكل الأطفال، ويمكنه تزويد الطفل وأفراد الأسرة كلها بما ...

مجلة وفاء wafaamagazine    تقول الدكتورة يوليا تشيخونينا، خبيرة التغذية الروسية، إنه يمكن اعتبار وجبة الفطور مفيدة فقط إذا احتوت على البروتينات والكربوهيدرات.وتقول “يجب أن تحتوي وجبة الفطور على عدة أنواع من المأكولات، وليس على نوع واحد فقط كما هو شائع”.ووفقا لها، الكربوهيدرات ضرورية للإنسان، كمصدر للطاقة في الصباح. ولكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine بحث الكثير من الدراسات في الآثار الصحية طويلة المدى للإفراط في تناول السعرات الحرارية، والتي تشمل زيادة تخزين الدهون وضعف التحكم في الغدد الصماء والتغيرات في العضلات. ومع ذلك، لا يُعرف الكثير عن كيفية تأقلم أجسامنا مع هذا الإفراط في تناول الطعام، وما إذا كان له أي ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربما نعلم جميعا أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد أمر من شأنه أن يساعدنا على حرق السعرات الحرارية، ولهذا هناك منا من يهتم بالإكثار من معدل المشي يوميا على أمل حرق مزيد من السعرات ومن ثم إنقاص الوزن بعض الشيء، لكن ما لا يعلمه كثيرون هو أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine كثيرًا ما يُشار إلى دهون الجسم، كعنصر غني بالسلبيات وليس له أية إيجابيات، وخاصةً فيما يتعلّق بالسمنة، ولكن هذه ليست الحقيقة الكاملة. فالدهون مهمة للجسم للحفاظ على دفء حرارته وتعزيز أداء الخلايا، بالإضافة إلى حماية مختلف الأعضاء، كما أنها أنواع، منها السيئ والجيد. لذا، نقدّم لكِ من ...