صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت الدكتورة إيرينا ليزون، خبيرة التغذية الروسية، أن سبب ضعف منظومة المناعة قد يكون نتيجة سوء التغذية، وكشفت المواد الغذائية والأطعمة التي يفضل استبعادها من النظام الغذائي. وتشير الخبيرة، إلى أن الطعام يمكن أن يعزز منظومة المناعة ويمكن أن يضعفها. وأن العدو الرئيسي لمنظومة المناعة هو السكر ...

مجلة وفاء wafaamagazine لعل عدم وجود وقت كاف لدينا بسبب ظروف العمل وسرعة إيقاع الحياة في كثير من جوانبها هو العائق الأول الذي يمنعنا من مواصلة التركيز على نوعية الأكل الصحي والوصول للأهداف التي نطمح إليها على صعيد اللياقة البدنية والرشاقة الجسمانية. ولهذا نستعرض فيما يلي وصفات صحية يمكن تناولها ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي عصير الكوكتيل على كمية متوازنة من عصائر الفواكه المختلفة ذات القيمة الغذائية العالية، حيث تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا والأنسجة. والكوكتيل المثالي يحتوي على مزيج من العنب والتفاح والتوت والفراولة والكرز، حيثُ إن هذه الفواكه تحتوي على فيتامين “ج” الذي يعزز جهاز المناعة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربما لا تشملُ قوائم أطعمتك عصير الشمندر، ولكن ربما تعيدين النظر في ذلك بعد قراءة هذا المقال. أظهرتْ بعضُ الأبحاث التي أجريت مؤخرًا على مجموعةٍ من الأشخاص أن عصير الشمندر يُعزّز القدرة على التحمُّل، مما يساعدك في القيام بالتمارين الرياضية لفتراتٍ أطول، فقد لوحظ أن الذين شربوا ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلق الأمر باتباع حمية لفقدان الوزن الزائد، يُنصح دائمًا بتجنب الجبن، حيث يعد خيارًا غير صحي، ولكن على عكس المتوقع، كشف بعض الخبراء أنه يمكنك إضافة الجبن لحميتك الغذائية لفقدان الوزن؛ فالأمر كله يعتمد على نوع الجبن. لذا وفيما يلي، نقدم لكِ أفضل أنواع الجبن لمساعدتك ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتنوّعُ أصنافُ الأعشاب في متاجر العطارة، ولكل منها فوائد جمّة قد نُدركها وقد لا نعرفها. اختصاصية التغذية العلاجية ولاء أبو عيسى تُطلعك على فوائد الأعشاب، لن تتردّدي بعد ذلك في تزيين أطباق مائدتك بها. القرفة تعتبرُ القرفة من مضادات الأكسدة التي تُساعد على التقليل من الالتهاب ومستويات ...

مجلة وفاء wafaamagazine تلجأ بعض النساء إلى العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص أوزنهن إلا أنهن يفشلن بذلك، وقد يكون السبب الرئيسي هو اتباع بعض عادات الأكل السيئة. لذلك سنستعرض في السطور القادمة بعض العادات السيئة التي قد تقومين بها دون معرفة، إلا أنها تتسبب بزيادة الوزن. تضعين الأطعمة ذات السعرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine تصيب عدوى الجهاز التنفسيّ العلوي الأنف والحلق والحنجرة والشُّعب الهوائية، وهي الممرات الهوائية الكبيرة التي تبدأ من القصبة الهوائية وتصل إلى الرئتين.ومن الأمثلة على عدوى الجهاز التنفسيّ العلوي نذكر الزكام، والتهاب اللوزتين والحنجرة، فيما الأنفلونزا الموسمية يمكن أن تصيب الجهاز التنفسيّ العلوي أو السفلي. واللافت أن العسل ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشكو الكثيرات من تجمع الدهون في مناطق البطن والأرداف. وهو ما يمكن التخلص منه من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي المقابل من الضروري التخلي عن العادات السيئة مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات الأساسية. ومن المفيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يستعين الكثير من الناس بمادة “الكولاجين” بهدف الحفاظ على البشرة والجلد وتخفيف أعراض الشيخوخة وبناء القوة العضلية في الجسم لدى الرياضيين.لكن الأوساط الطبية والرياضية والجمالية بدأت تتحدث عن طعام جديد من الممكن أن يحل محل الكولاجين قريبا، والذي يقدم مفعولا مشابها له.وبحسب موقع “themanual” تسلل غذاء خارق ...