صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يؤكد خبراء التغذية أن الغلوتين يمكن أن يعود على الجسم بكثير من الفوائد الحقيقية حال تم إدراجه في النظام الغذائي بشكل ثابت. فيشير ويسلي ديلبريدج، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلوم التغذية بالولايات المتحدة، إلى أن الحرص على إدراج الغلوتين في النظام الغذائي أمر يحظى بفوائد عديدة ومميزة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية شعبية، فهو حلو المذاق. كما أن تناوله يمنح الشعور بالانتعاش. وهو يعود أيضاً بالكثير من الفوائد على الجسم. فهو يحتوي على الألياف والماء التي تمنح الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة خلال النهار. ولهذا من الممكن اتباع حمية غذائية تعتمد عليه وتستمر ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي الملفوف الأبيض على الكثير من المغذيات منها الفيتامينات B6 وB9 وC إلى جانب الكربوهيدرات والبروتين. وهو غني بالماء ولهذا يؤدي تناوله إلى الشعور بالشبع في الفترة الفاصلة بين الوجبات. كما أنه يساهم في تذويب دهون الجسم ولهذا ينصح بتحضير شوربة تحتوي عليه في إطار اي رجيم ...

مجلة وفاء wafaamagazine نجح ريجيم الصيام العكسي في إثبات نجاحه عند الكثير من الفتيات، بحسب خبراء التغذية، متفوقًا على غيره من أنواع الريجيم الأخرى، لهذا تحرص أخريات على اتباعه في تخسيس أوزانهن. وأكد خبراء التغذية أن مميزات الصيام العكسي تكمن في أنه لا يشكل ضررًا على جسمكِ إلّا عندما يتم ...

مجلة وفاء wafaamagazine من بين مختلف الأطعمة، تعد البطاطا هي الأكثر شيوعًا والمفضلة بين الملايين حول العالم، سواء كانت مقلية أو مهروسة أو غيرهما من طرق تحضيرها، ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يظن الكثير من الأشخاص أنهم بحاجة للتخلي عن عدة أطعمة للتخلص من الدهون الزائدة، بما في ذلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine الماء الأحمر خلاصة يتم صنعها من ورود نبات الكركديه وهي تساعد على خسارة الوزن من خلال تعزيز عملية الهضم وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي والحد من الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات. كما أنها تخلص الجسم من مشكلة احتباس الماء. ولهذا السبب ينصح بتناولها مع اتباع نظام ...

مجلة وفاء wafaamagazine شدد باحثون على ان العسل يعد أفضل من العلاجات الطبية التقليدية لمشكلات صحية منها السعال وانسداد الأنف والتهاب الحلق، في توصية مهمة لاستخدام تلك المادة رخيصة الثمن، المتوافرة بسهولة، وليس لها أي آثار جانبية. وأوضح علماء من “جامعة أكسفورد” أنه يمكن للأطباء أن يوصوا بالعسل باعتباره بديلا ...

مجلة وفاء wafaamagazine بدأ عدد كبير من الناس يشعرون بالقلق حول مراقبة وزنهم خاصة بالنسبة لعشاق اللياقة البدنية، بسبب القيود المفروضة على الحركة إلى صالات التدريب ومراكز اللياقة البدنية.وينصح الخبراء، وفقا لما نشره موقع “تايمز نيوز” بضرورة تناول فاكهة “البابايا” على الإفطار، لضمان القضاء على الدهون بصورة نهائية من جسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يميل بعض الأشخاص لتناول نبات الكيل بصورة يومية، وذلك من منطلق أنه من نوعية الأطعمة الصحية التي يمكن أن تعود عليهم بالنفع في الأخير، ومن هنا يأتي انتظامهم على تناوله باستمرار. وتحدث خبراء عن قيمته الغذائية العالية وحقيقة اشتماله على تركيزات عالية من المواد المغذية ومستويات منخفضة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحظى الحلويات بمكانة خاصة لدى الكثيرين، وربما لا يفرق معنا ما إن كنا نسير على نظام غذائي معين أم لا، فالأهم بالنسبة لنا هو أن نتناول تلك الحلوى المفضلة لنا في أي وقت، فالمسألة كما الإدمان، وتناول الحلويات من الأمور التي لا يمكن مقاومتها. وعن التوقيتات المثلى ...