أرشيف الوسم : الوزن

مجلة وفاء wafaamagazine كشف موقع “هيلث لاين” عددا من النصائح المدعومة علميا لإنقاص الوزن بسرعة وبشكل دائم.   وأوضح المصدر أنه لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي ومستدام، يجب استهداف خسارة ما بين نصف كيلوغرام وكيلوغرام واحد من الوزن أسبوعيا.   8 نصائح بسيطة:   تناول البروتين والدهون والخضروات: يقول الخبراء ...

مجلة وفاء wafaamagazine في سعيهم للحفاظ على وزن صحي ومتوازن، يبحث الكثيرون عن العوامل التي تؤثر على جهودهم، وغالبًا ما يغفلون عن الأعشاب والتوابل التي يستخدمونها في الطهو اليومي وفي وصفات الطب البديل. ومن بين هذه الأعشاب، هناك تلك التي قد تسهم في زيادة الوزن بدون علمهم. بالتالي، إليكم 6 ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة علمية حديثة أن تعطيل جين واحد قد يسمح للناس بتناول ما يريدون دون الإصابة بالسمنة.   وبعد إجراء التجارب على الفئران، اكتشف خبراء من جامعة كاليفورنيا سان دييغو أن جينا واحدا هو المسؤول عن فقدان الخلايا الدهنية لقدرتها على حرق الطاقة، وفقا للدراسة التي نشرت ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ أسهل الطرق لخسارة كيلوغرام زائد من الوزن خلال أسبوع يكمن في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بالإضافة الى ممارسة الرياضة بانتظام. في ما يلي بعض النصائح لتحقيق هذا الهدف: اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية القاعدة الأولى والأساسية لخسارة الوزن، هي أن تستهلك سعرات حرارية ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التوجّه نحو فقدان الوزن سريعاً يمكن أن يكون معقدًا ومحفوفًا بالمخاطر الصحية والتحديات، إلّا انّ هناك نقاطاً رئيسية يجب أن يأخذها الشخص المعني بالريجيم في الاعتبار قبل البدء بأي خطة لفقدان الوزن. • تقييم الفوائد والمخاطر: من الضروري التفكير في الفوائد القصيرة الأمد لفقدان الوزن مقابل ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت المتخصصة الأسترالية في التغذية 4 خطوات صحية مهمة وصفتها بـ “قواعد الطعام الأربع” لاتباعها في 2024 للتخلص من الوزن بشكل صحي. وفي تصريح نقلته صحيفة “نيويورك بوست”، قالت سوزي بوريل، مؤلفة الكتاب الصحي “خطة إعادة ضبط الجسم لمدّة 30 يوماً” تفاصيل القواعد الأربع، داعية إلى اتخاذ ...

مجلة وفاء wafaamagazine في عالم الصحة والتغذية، تلعب العصائر الطبيعية دورًا حيويًا في تعزيز الصحة والحفاظ على اللياقة البدنية. فهي تُعتبر خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع بفوائد العصائر دون زيادة مستويات السكر في الدم أو الوزن.   فوائد العصائر العصائر الطبيعية تقدّم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، منها: ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك عوامل عديدة تؤثر في الوزن، بما في ذلك تكوين الجسم وحتى ما يتم شربه وتناوله خلال اليوم. ولكن في حال راقبتم الرقم على الميزان ولاحظتم الكثير من التباين، فإنكم حتماً ستتساءلون «ما أسباب تقلّب الوزن كثيراً؟». قالت اختصاصية التغذية سونيا أنجيلون، من كاليفورنيا، إنه «من الطبيعي ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تهدفون إلى التخلّص من الوزن الزائد، فإنكم قد تشعرون بحماسة شديدة لرؤية الأرقام على الميزان تتّجه نحو الأسفل. لكن هل فكّرتم يوماً في أنّ حدوث هذا الأمر بسرعة كبيرة قد يُنغّص فرحتكم ويسبّب لكم انعكاسات سلبية غير مرغوبة؟ إستناداً إلى «National Institutes of Health»، إنّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مرضى السكري على تحقيق فقدان الوزن والتحكم في الغلوكوز بشكل أفضل مقارنة بمنخفض الدهون، وفقا لما نشره موقع SciTechDaily نقلًا عن دورية Annals of Internal Medicine. فوفقًا لنتائج تجربة عشوائية لأكثر من 100 شخص مصاب بداء السكري من النوع 2، ...