أرشيف الوسم : خسارة الوزن

مجلة وفاء wafaamagazine إكتسب الكركم اهتمامًا واسعًا بسبب فوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن.   ويعتقد أن الكركمين، المركب النشط في الكركم، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة قد تدعم إدارة الوزن، بحسب الخبراء. وفي حين أن الكركم وحده ليس حلاً سحريًّا لفقدان الوزن، إلا أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine لكي يتمكّن الإنسان من فقدان الكيلوغرامات الزائدة التي يعانيها، عليه القيام بإجراءات عديدة مختلفة تشمل الانتباه إلى السعرات الحرارية المستهلكة، وممارسة تمارين الكارديو ورفع الأثقال، وشرب كمية كافية من المياه، والنوم لساعات جيّدة، وخفض التوتر. غير أنّ كل هذه الأمور لن تنجح إذا لم يعمل الجسم بشكلٍ ...

مجلة وفاء wafaamagazine من السهل جداً اكتساب الوزن، غير أنّ التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية قد يكون صعباً جداً، خصوصاً مع التقدّم في العمر. فهل من إجراءات يوصي بها الخبراء للحفاظ على الرشاقة رغم تخطّي الـ50 عاماً؟ لسوء الحظّ، إنّ قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، أي ما يُعرف بالأيض، قد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يجب أن تكون الخضار عنصراً أساسياً في النظام الغذائي بفضل غِناها طبيعيّاً بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، كما أنها تساعد على الوقاية من المشكلات الصحّية المُزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان. لكن ماذا عن تأثيرها في خسارة الوزن؟ لا يمكن خسارة الوزن من دون إدخال كميات كبيرة من الخضار، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحصل المكسّرات أحياناً على سُمعة سيّئة بما أنها غنيّة بالدهون والسعرات الحرارية. غير أنّ أبحاثاً علمية كثيرة سلّطت الضوء على المنافع الصحّية وحتى القدرة المُحتملة على التحكّم في الوزن للمكسّرات، مثل الفستق حلبي، واللوز، والكاجو. يمكن للمكسّرات أن تكون جزءاً من الخطّة الهادفة إلى السيطرة على الوزن. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تجدون صعوبة في خسارة الوزن الزائد وتبحثون عن سُبل إضافية لدعم حرق الدهون، فالخبر الجيّد أنه يمكنكم اتّباع طريقة بسيطة جداً لا علاقة لها إطلاقاً بالشقّ الغذائي، إنما تعتمد تحديداً على أنفاسكم، لذلك لُقِّبت بحمية التنفس أو الـ«Breath Diet». فهل فعلاً يمكن التخلّص من الكيلوغرامات ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الرغبة المُلحّة في التخلّص السريع من الكيلوغرامات الزائدة قد تمنع الشخص من رؤية أي شيء باستثناء هدف واحد وهو فقدان الوزن. وعند تحقيق هذا الأخير بواسطة وسائل غير صحيحة، تتمّ خسارة كتلة العضلات، وهو الأمر غير الصحّي على الإطلاق. فكيف يمكن التحرّر من الوزن الإضافي من ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أنّ السمك يجب أن يكون جزءاً من النظام الغذائي الصحّي، بما في ذلك النوع الهادف إلى خسارة الوزن، إلّا أنّ استهلاكه بشكلٍ خاطئ يمكن أن يضرّ أكثر مما ينفع. فما أبرز الأخطاء التي يرتكبها العديد من الأشخاص عند تناول الثمار البحرية؟سلّطت اختصاصية التغذية فرانسيس لارجمن ...

مجلة وفاء wafaamagazine توجد دوافع كثيرة لخسارة الوزن، بعضها لتحسين المظهر، والبعض الآخر لتفادي المخاطر الصحّية التي قد تتفاقم بسبب اكتساب كيلوغرامات إضافية. لكن مهما كان الدافع، من الضروري عدم تجاهل عناصر غذائية معيّنة، ثبُت أنّ وجودها أساسي، بغضّ النظر عن الحمية المتبعة. فما هي تحديداً، وما دورها؟ بدايةً، من ...

مجلة وفاء wafaamagazine كتبت الاخصائية العلاجية منال ترمس الى قراء موقع ” مجلة وفاء ” قائلة : يُقال : “ الصحة تاج على رؤوس الأصحاء .. لا يراه إلا المرضى “ كي تكون ناجحاً في شتى الميادين، عليك أن تتمتع بصحة جيدة تعطيك الطاقة للعمل والإنجاز، فلا تبخل بتكريس وقتك ...