أرشيف الوسم : نصائح غذائية

مجلة وفاء wafaamagazine انّه زمن الصوم، وزمن إغراق الصائمين بالمعلومات الصحية والغذائية المتنوعة، بعضها علمي ومفيد، وبعضها الآخر لا يستند إلى دراسات وأبحاث علمية حديثة. ما هي أفضل الطرق للحفاظ على الصحة خلال شهر الصيام؟   تجنّب الإفراط في الأكل اولاً، لا بدّ من الانتباه الى ضرورة تجنّب الإفراط في ...

مجلة وفاء wafaamagazine رُبط الصوم بمنافع صحّية كثيرة تشمل السيطرة على معدل السكّر في الدم، ومكافحة الالتهاب، ودعم القلب من خلال تحسين مستويات الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم، وتعزيز وظائف الدماغ، والمساعدة في خسارة الوزن، والتأثير إيجاباً في وظائف الكبد… لكن ما المطلوب تحديداً لبلوغ كل هذه الفوائد؟ أكّدت اختصاصية التغذية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine بعد الانتهاء من فترة الأعياد والتخبيص في الأطعمة الدسمة والكحول والحلويات، حان الوقت لإعادة النظام الغذائي إلى مساره الصحيح، وبالتالي التخلّص من الكيلوغرامات المُكتسبة خلال الاحتفالات والحفاظ على صحّة جيّدة عام 2023. للتخلّص من السموم المتراكمة في الجسم التي قد تُحفّز ظهور الأمراض، ولضمان عام 2023 بِلا ...

مجلة وفاء wafaamagazine أطباق غذائية مليئة بالدهون والكالوري، وحلويات كثيرة ومتنوّعة، وكميات غير اعتيادية من الكحول… لا شكّ في أنّ احتفالات نهاية السنة تُشكّل تهديداً للجهاز الهضمي وصحّة الجسم العامة.إذا كان من المهمّ الاستمتاع أثناء الاحتفال مع الأحباء، وبالتالي الشعور بحال جيّدة ودعم الصحّة العقلية، فلا بدّ أيضاً من إعداد ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع الاستعداد لبدء العام الدراسي الجديد، يجب على الأهالي عدم إهمال الشقّ الغذائي، والانتباه جيداً إلى أنواع المأكولات التي يزودونها لأولادهم في الـ»Lunch Box»، خصوصاً أنّها تنعكس على مستويات الطاقة والإدراك والتركيز. فما هي توصيات اختصاصية التغذية، عبير أبو رجيلي؟ كشفت أبو رجيلي بداية حديثها لـ»الجمهورية»، أنّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine منذ بدء انتشار الوباء الناتج عن عدوى فيروس كورونا المستجد أو COVID-19 تحرص منظمة الصحة العالمية على إصدار التعليمات التي يجب اتباعها من أجل الوقاية من خطره. وشددت في الكثيرمن تقاريرها على أهمية غسل اليدين مرات عدة خلال النهار بالماء والصابون وعلى استخدام السوائل المعقمة في حال ...