الرئيسية / صحة وجمال

صحة وجمال

تجنب هذه الأكلات على السحور.. ستعذبك في الصباح!

مجلة وفاء wafaamagazine تعد الأكلات المقلية من أشهي الأطعمة على الإطلاق، لكنها من المحظورات على مائدة السحور، لأنها تزيد الشعور بالعطش، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الملح، ومن أبرزها: (البطاطا المقلية، والبسطرمة بالبيض، والسمبوسك، والبيض المقلي، والباذنجان المقلي، وغيرها). 2. النشويات قد تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، لكنها ...

أكمل القراءة »

5 تمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء الصيام بأمان.. ما هي؟

مجلة وفاء wafaamagazine على الرغم من تقليل تناول الطعام أثناء الصيام، تظل ممارسة الرياضة ضرورية. وبحسب ما نشرته النسخة الإنجليزية لموقع TEMPO مقتبسًا عن Healthline، فإن ممارسة الرياضة أثناء الصيام تؤثر على الكيمياء الحيوية للعضلات والتمثيل الغذائي، بما يسهم في تثبيت مستويات السكر في الدم. إن ممارسة الرياضة أثناء الصيام ...

أكمل القراءة »

اختبارٌ جديد يتنبأ بصحة قلبك للسنوات الأربع المقبلة

مجلة وفاء wafaamagazine طور علماء اختبارا جديدا للدم، يمكنه أن يتنبأ باحتمال إصابة المستخدم بنوبة قلبية أو ذبحة صدرية أو سكتة قلبية أو وفاته بإحدى هذه الحالات خلال الأعوام الأربعة المقبلة، وفقا لما نقلته صحيفة “ذا غارديان”.   وأضافت الصحيفة أن الاختبار، الذي يعد أدق بمرتين من الاختبارات المعتادة، ويتوفر ...

أكمل القراءة »

متى يُفضّل تناوُل الفاكهة؟

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح الأطباء دائماً بتناول الفاكهة كمصدر للتغذية، غير أنّ بعض الأشخاص يتناولون هذه الأطعمة في الصباح الباكر على معدة فارغة، بينما يُفضّل البعض الآخر تناولها بعد الوجبة. وتعليقاً على ذلك، قال اختصاصي التغذية أشيوثان إسوار، إنه «يمكن تناول الفاكهة في أي وقت خلال النهار كوجبات خفيفة أو ...

أكمل القراءة »

مخاطر الإسراف في السكّر

مجلة وفاء wafaamagazine بدءاً من الصلصات المصنّعة وصولاً إلى زبدة الفول السوداني، إنّ السكّر المُضاف يختبئ في منتجات كثيرة لا تخطر في البال. ومن المعلوم أنّ العديد من الأشخاص يعتمدون على المأكولات المصنّعة والسريعة في وجباتهم الرئيسة أو الخفيفة. وبما أنّ هذه الأطعمة تحتوي غالباً على سكّر مُضاف، يعني أنّه ...

أكمل القراءة »

“الكلمنتين”… اليكم بعض فوائده

مجلة وفاء wafaamagazine يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على الفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية، متجاهلين الأغذية والفواكه الطبيعية التي تحتوي على هذه الفيتامينات ومنها فيتامين c الضروري للجسم. يحتوي الكليمنتين وهو من الحمضيات الأكثر شهرة والمحبب للكثير من الناس، والشبيه بما يعرف اليوسف أفندي،على كمية جيدة من فيتامين c بحسب ...

أكمل القراءة »

لجسم رشيق في رمضان.. تناولوا هذه المشروبات

مجلة وفاء wafaamagazine العديد من الأشخاص يعتبرون شهر رمضان فرصة مثالية للتخلّص من الوزن الزائد من خلال تناول بعض المشروبات التي تساعد على التخسيس بشكل فعال، خاصة مع مشكلة الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات.   وينصح خبراء التغذية الجميع بالاعتماد على بعض المشروبات خلال الإفطار، لمساعدة ...

أكمل القراءة »

ثلاث علامات منبهة على القدم لمرض السكري يجب ألا نتجاهلها أبدا

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني الكثيرون من مرض السكري دون أن يدركوا ذلك، نظرا لأنه لا يمكن ملاحظة الأعراض المبكرة للحالة في الغالب. ورغم ذلك، يوصي الخبراء بإلقاء نظرة فاحصة على القدمين كل يوم لاكتشاف أي تغييرات بسرعة. ويشير الخبراء إلى أن مراقبة القدمين قد تكون غالبا مصدرا لعلامات التحذير الأولى ...

أكمل القراءة »

القصير أو الطويل… أي طول شعر يفضّله الرجل للمرأة؟

مجلة وفاء wafaamagazine من مقومات جمال المرأة وأنوثتها شعرها، فتعطي النساء الكثير من الوقت للاهتمام والمحافظة على صحة شعرهن واطلالتهن. لكن ما عن الرجل؟ هل يفضّل الشعر الطويل أو القصير؟ وما هي الأسباب؟ اليك التفاصيل في هذا الموضوع من صحتي.   هل يحبّ الرجل الشعر القصير أم الطويل؟ يعزّز الشعر ...

أكمل القراءة »

لمَ يُعتبر زيت الأفوكا خياراً رائعاً للطبخ؟

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلّق الأمر بزيوت الطبخ الصحّية، فإنّ زيت الزيتون يتصدّر دائماً اللائحة. إلّا أنّ هناك نوعاً آخر من الزيت يتمّ غالباً تجاهله، لكنه لا يقلّ أهمّية عن زيت الزيتون لناحية قيمته الغذائية وأيضاً منافعه الصحّية. إنه وبِلا أدنى شكّ زيت الأفوكا! شرحت اختصاصية التغذية كايتي دود، من ...

أكمل القراءة »