صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر الفاكهة غالبًا وجبة خفيفة صحية، فهي تقدم مجموعة من الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، لذلك يمكن الاستفادة من المحتوى الغذائي للفاكهة وطعمها اللذيذ، وفقًا لما نشره موقع Real Simple. ينصح عدد من الأطباء وخبراء تغذية فيما يلي بأكثر الفواكه فائدة للصحة، بجميع ألوان الطبيعة: 1. ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذرت خبيرة تغذية تركية من أن الإكثار من الشاي والقهوة بشكل مفرط يزيد العطش في نهار رمضان. كما حذرت من الإكثار من الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية، لأنها تزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام أيضا.   وقدمت بينار سوكولماز كايا، رئيسة قسم التغذية والحمية بكلية العلوم الصحية بـ”جامعة أوندوكوز ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا شكّ في أنّ الفيتامينات بمختلف أنواعها مفيدة جداً للجسم، لا بل إنّ بعضها ضروري للبقاء على قيد الحياة، بما فيه الفيتامين B12. في الواقع، من دون الحصول على جرعة يومية كافية من هذا العنصر الغذائي، يمكن لوظائف عديدة أساسية أن تنحدر. فكيف يمكن التأكّد من استهلاك ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتضاعف المهام والأعمال المنزلية المطلوبة منكِ في شهر رمضان، وهي فرصة مثالية لتعليم طفلك أهمية التعاون، وفي نفس الوقت الحصول على مساعدة إضافية تخفف عنكِ ولو جزء بسيط من أعباء المهام والأعمال المنزلية. ومن أجل تشجيع طفلك على مساعدتك، استخدمي الحيل التالية. 1- شجعي طفلك بمكافأة كبيرةالتحفيز ...

مجلة وفاء wafaamagazine بغض النظر عن الموسم، عادة ما تكون الأمهات الحوامل أكثر حذرا بشأن ما يأكلنه خلال فترة الحمل. وبشكل عام، فإن النظام الغذائي المغذي أمر بالغ الأهمية خلال هذه المرحلة من الحياة، بالإضافة إلى أن الرضيع يتلقى جميع العناصر الغذائية مما تستهلكه الأم عندما يكون داخل رحم الأم. ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المُحتمل أنكم تتفادون تناول اللحوم الباردة والشوربة المعلّبة لخفض كمية الصوديوم في غذائكم، لكن ما قد لا تعلمونه هو أنّ مصنّعي الأطعمة يُضيفون الصوديوم إلى منتجات غذائية كثيرة لتعزيز مذاقها، تستهلكونها بانتظام. توصي جميعة القلب الأميركية بعدم تناول أكثر من 2300 ملغ من الصوديوم في اليوم، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يؤثر الوسواس القهري على الأطفال والمراهقين والبالغين. وأحد المفاهيم الخاطئة هو أنه خفيف: شخص مرتب جدا أو يحب التنظيف. لكن الوسواس القهري ليس ممتعا. الهواجس مزعجة للغاية وهناك أفكار متطفلة ومتكررة لا يستطيع الشخص المصاب بالوسواس القهري السيطرة عليها. قد يعتقدون، على سبيل المثال، أنهم أو أحبائهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine ما إن يبدأ شهر رمضان، إلا وتنتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، العديد من الفيديوهات والتغريدات التي تحذر من ممارسة الرياضة أثناء الصيام! هذه التحذيرات تصدرُ من بعض الأطباء وأخصائيي التغذية، ويتناقلها الناسُ وكأنها مسلمةٌ وحقيقة لا يدانيها شكٌ، فيما هي وجهة نظر قابلة للنقاش، وهنالك من الأطباء ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوضح استشاري أمراض القلب غسان نوح أن مرضى القلب الذين لديهم وضع صحّي مستقر، بإمكانهم صوم شهر رمضان دون أية مشاكل صحية، خاصة في حال الالتزام بالنظام الغذائي الصحي، واستشارة الطبيب لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة.وأضاف في تصريحات لموقع “سكاي نيوز عربية” بأن الصيام له فوائد ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتِ أماً مرضعة، فلا تقرري الصيام قبل استشارة الطبيب، فإذا سمح لكِ الطبيب بالصيام أثناء الرضاعة، يجب عليكِ أن تكوني حريصة في نظامك الغذائي حتى لا يقل إدرار حليب الثدي. وفيما يلي 6 نصائح يمكن أن تساعدك على الصيام دون أن يؤثر الصيام على كمية حليب ...