صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إن هناك ممارسة للصحة والنظافة النفسية، يجب القيام بها على الأقل بانتظام مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة. أثبتت مجموعة واسعة من الأبحاث العلمية فعالية ممارسة تمارين النظافة في تحسين صحة الإنسان الفسيولوجية والنفسية، بالإضافة إلى كونها غير جراحية ومجانية. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Psychology Today، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ عدد الحميات الغذائية لا يُحصى. ولكن إذا كان هدفكم الوقوف في وجه الأمراض المُزمنة وعَيش حياة أطول وصحّية أكثر، فإنّ بعض الخطط الغذائية يتفوّق على البقيّة. كشفت اختصاصية التغذية أماندا هولتزر، من مدينة نيويورك، 4 حميات تساعد على إضافة الأعوام إلى حياتكم، إذا كنتم في المقابل ...

مجلة وفاء wafaamagazine دوار السيارات هو نوع من دوار الحركة، يحدث عندما يستقبل المخ معلومات متضاربة من الأذنين الداخليتين والعينين والأعصاب في المفاصل والعضلات. وربما تساعد الوجبات المخطط لها مسبقاً بعناية قبل الرحلة إلى جانب التهوية الجيدة، وتوفير وسائل التشتيت في منع حدوث دوار السيارة لدى الأطفال.   وإذا كان ...

مجلة وفاء wafaamagazine زايد هوس الناس خلال السنوات الأخيرة الماضية في جميع أنحاء العالم بحمية “كيتو” الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون. لكن على الرغم من الشعبية الهائلة لهذا النظام الغذائي، هناك دراسات تدعي أن اتباع نظام كيتو الغذائي لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية والكبد. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر اختصاصيو التغذية أن الزيتون، وهو أحد أشهر الوجبات الخفيفة في النظام الغذائي المتوسطي، مليء بالفوائد الصحية، ويدرج كعنصر أساسي صحي في العديد من أنواع خطط الأكل الصحي، ومن الأثار الجانبية المذهلة للزيتون بحسب الخبراء: – الإحتواء على دهون صحية: يتكون الزيتون إلى حد كبير من الدهون ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتعرّض البشرة لمخاطر التلوث طوال أيام السنة، ولكن ما هو التأثير الحقيقي لهذا العامل على الشيخوخة المبكرة للجلد؟ وما هي الخطوات التي يجب اعتمادها للحدّ من تأثيره هذا؟ يتسبّب تكاثر جزيئات التلوث الموجودة في البيئة المحيطة بنا بزيادة الإجهاد التأكسدي، كما يُسرّع فقدان متانة البشرة وظهور التجاعيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine النوبة القلبية تحدث عندما يتعطل وصول الدم والأوكسجين إلى القلب بسبب انسداد في أحد الشرايين، يمكن أن يكون مفاجئًا بدون أي علامة تحذير أو قد يستغرق بعض الوقت للتراكم بضع ثوانٍ أو دقائق قبل وقوع النوبة القلبية، وفي كلتا الحالتين، كلما أسرعت في تقديم الراحة للمرضى، كان ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت خبيرة التغذية الألمانية أستريد ‫دوناليس إن احتساب السعرات الحرارية يخضع لعدة معايير مهمة مثل احتياج ‫الطاقة اليومي، والعمر، وطبيعة العمل، وممارسة الرياضة، وأسلوب الحياة بشكل ‫عام.   ‫وأوضحت دوناليس أن احتياج الطاقة اليومي يتكون من عنصرين رئيسيين، ‫أولهما “معدل الأيض الأساسي” (Basal metabolic rate)، أي كمية ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الطبيعي أن ترغبي، دائماً، في أن تكوني بأفضل نسخةٍ منكِ مهما كان عمركِ، لذا فإنكِ بلا شك دائماً تبحثين عن نصائح وعاداتٍ تساعدكُ في الحفاظ على بشرتك، والظهور بمظهرٍ متجددٍ وأكثر شباباً، ورغم وجود العديد من السيدات اللواتي يلجأن في مثل هذه الحالات إلى العلاجات التجميلية ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربما لم يخطر لك يومًا، أن تلتزم وضعية محددة حين تتناول أقراص الدواء، فتارةً تكون واقفا وتارةً قاعدا وقد تتناولها وأنت في حالة الاستلقاء على سريرك.لكنّ دراسةً حديثة، نشرها الموقع الإلكتروني لجامعة جونز هوبكنز، وجدت أن تناول الدواء في وضع الاستلقاء على الجانب الأيمن، يؤدي إلى تأثير ...