صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine على الرغم من صغر حجمه، يبدو أن التوت البري لديه الكثير من الفوائد الصحية. وأشارت الدراسات إلى أن التوت البري يمكن أن يحسن ذاكرتنا، ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.   وقالت دراسة نشرت في مجلة “ميكروبيولوجي سبكترم” إن مزيج ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أن مشاكل الانتصاب يمكن أن تكون “شائعة” للغاية، خاصة لدى من هم فوق سن الأربعين، تشارك الدكتورة إيلي كانون عامل خطر مفاجئ للعجز الجنسي.وعلى الرغم من أن ممارسة الرياضة أمر حيوي لصحة جيدة، حيث تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد، إلا أن ركوب الدراجات قد يعرض ...

مجلة وفاء wafaamagazine يزداد نسبة التعرق خلال فصل الصيف، والسبب هو ارتفاع درجة الحرارة والأشياء أخري سنتعرف عليها خلال هذا التقرير، وفقًا لموقع “healthline”. أسباب التعرقأوضح التقرير، أن التعرض لأشعة الشمس وارتفاع درجات حرارة الطقس، تعد هي السبب في إفراز الجسم لنسب عالية من العرق، ولكن في بعض الأحيان يكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن اتباع سلوكيات صحية يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك، فهناك بعض العادات اليومية البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الصحة، وشارك خبراء الصحة نصائحهم للعيش لحياة أطول ، وفقا لما نشره موقع “eatthis”.   1 – نظف أسنانك بالخيط يوميًاتنظيف أسنانك بالخيط مهم لتقليل ...

مجلة وفاء wafaamagazine نحتاج جميعًا إلى شرب الماء لترطيب جسمنا، ولكن هناك خرافات شائعة يتناقلها الناس حول شرب الماء، منها أنه يساعد في إنقاص الوزن بمفرده، في هذا التقرير نتعرف على 5 خرافات خاطئة عن شرب الماء وتصحيحها، بحسب موقع “health”.   الخرافة الأولى: إذا لم تكن عطشانًا فأنت لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine نظرا لأن مرض القلب يعد أحد أكبر الأمراض الفتاكة على مستوى العالم، فمن الضروري اتباع إجراءات تضمن صحة مثلى للقلب. ووضعت جمعية القلب الأمريكية قائمة مرجعية بالعوامل الخاصة بصحة القلب المثلى، والتي كانت تُسمى Life’s Simple 7، وأطلق عليها الآن اسم Life’s Essential 8.   وأضافت جمعية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن مهمة صعبة بالنسبة للكثير من الأشخاص، وقد يكون الانتباه إلى التفاصيل التي قد تؤثر بشكل سلبي على سير عملية فقدان الوزن أصعب من الحمية نفسها. وأوضحت خبيرة التغذية لورين لاكس أننا قد نرتكب أخطاء شائعة يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن، ...

مجلة وفاء wafaamagazine سواء كنت تضع شرائح البندورة في البرغر، أو تُدخلها إلى سَلطة الخضار، أو تمزجها مع الثوم لطبق معكرونة صحّي، تأكد من أنّ هذه الثمرة اللذيذة لن تحسّن مذاق وجبتك فحسب، إنما أيضاً ستقدّم لجسمك مجموعة منافع صحّية مُحتملة. صحيحٌ أنّ البندورة غنيّة بمضادات الأكسدة ومجموعة فيتامينات ومغذيات ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أن الأسماك تعرف بأنها “غذاء الدماغ” نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من أوميغا 3، إلا أن الأبحاث تربطها أيضا بمرض ألزهايمر. ووجد الباحثون أن هذا النوع من اللحوم يحتوي على آثار من الزئبق. وبعض الأسماك تحتوي معدلات أعلى من هذا العنصر من غيرها. واستهلاك الكثير من ...

مجلة وفاء wafaamagazine بحسب خبراء موقع «Health»، قد تتمكّن الأمّ من إنقاص الوزن بعد الولادة في أكثر من شهرين، لكن عليها اتّباع مجموعة نصائح أبرزها:– المشي: يجب على الأمهات الجدد القيام بتمرين المشي. إذ إنّ الخروج للحصول على بعض الهواء النقي ليس صحّياً فحسب، بل يمكن أن يساعد على إنقاص ...