صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine توصّلت دراسة أخيرة إلى أنّ تناول مكمّلات الماغنيزيوم في منتصف العمر يمكن أن يساعد على حماية العظام.   وقال علماء بريطانيون إنّ المكمّلات قد تكون المفتاح لخفض معدلات السبب الأكثر قابلية للوقاية من الإعاقة لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. ووجدوا أيضاً أنّ الرجال يحتاجون إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine صرّح رئيس فرع «الطب الوقائي» لمبادرة «HealthNet» الطبيب الروسي سيرغي تشوداكوف أنّ «الناس يتناولون اليوم في الغالب الوجبات التي تشجّع على ظهور الالتهابات، ولا تساعد على تطوير جهاز المناعة، بل بالعكس تُضعفه».   وأشار إلى أنّ «هناك اعتقادا خاطئا طويل الأمد بأنّ الفروكتوز أكثر صحّة من الغلوكوز. ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أنّ السمك يجب أن يكون جزءاً من النظام الغذائي الصحّي، بما في ذلك النوع الهادف إلى خسارة الوزن، إلّا أنّ استهلاكه بشكلٍ خاطئ يمكن أن يضرّ أكثر مما ينفع. فما أبرز الأخطاء التي يرتكبها العديد من الأشخاص عند تناول الثمار البحرية؟سلّطت اختصاصية التغذية فرانسيس لارجمن ...

مجلة وفاء wafaamagazine مجددا أعادت “وكالة المعايير الغذائية” البريطانية، إطلاق تحذيرها السابق من أكل النواة الموجودة في عجوة المشمش، واصفةً محتوياتها بالسمّية، وذلك سواء كانت طبيعية بعد إخراجها من حبّة المشمش، أو جافة في مستوعبات محفوظة فيها ويتم شراؤها من المحال التجارية، نافيةً المعلومات المنتشرة عنها بأنها تحتوي على مركّبات ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد يساعدك تضمين المشروبات التالية إلى روتينك قبل النوم على التخلّص من الدهون العنيدة أثناء راحة جسمك، وفق تقرير موقع «تايمز أوف إنديا»: – حليب القرفة: يساعد تناول كوب من الحليب الساخن على النوم وتحسين معدل التمثيل الغذائي، حيث إنّ الحليب غنيّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذر طبيب روسي من مخاطر النوم على الأسرة القابلة للطي أو الهوائية، لفترات طويلة.وقال بافيل كوكوتوف، طبيب الأعصاب والمعالج بتقويم العمود الفقري، في مقابلة مع “سبوتنيك”، إنه لا يجب النوم بشكل دائم على أسرة قابلة للطي أو فرشة هوائية. وأضاف قائلا: “عند استخدام سرير قابل للطي أو ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت اختصاصية التغذية بلانكا غارسيا، إن أحد أسوأ المكملات الغذائية لفقدان الوزن هي المكملات التي تتطلب من الشخص استبدال الوجبة بشكل تام وكامل. تقول الدكتورة غارسيا: “لا يوجد مكمل يمكن أن يوفر بشكل فعال جميع العناصر الغذائية التي خلقتها الطبيعة للجسم، لذا فإن الاستبدال الكامل للوجبة على ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية الروسية أنتونينا سافاليوك أنّ «شرب القهوة أثناء تناول الطعام مُمكن، خصوصاً إذا كان المشروب طبيعياً ولا يحتوي على مواد مُضافة».   وقالت إنّ «المواد البيولوجية النشِطة، ومضادات الأكسدة، والمواد العضوية من مجموعة الفلافونويد الموجودة في القهوة، ترتبط بسهولة بالبروتينات والكالسيوم. فإذا كان الشخص يشرب ...

مجلة وفاء wafaamagazine يؤدي الاضطراب العاطفي الموسمي إلى الإرهاق، والمشكلات الإدراكية، وتغيّرات في كل من عادات الأكل والوزن، بسبب التغيّرات في الطقس، ونقص الفيتامين D، وانخفاض السيروتونين، والتغيّرات في مستويات الميلاتونين، وفق ما نشره موقع «Eatthis».   وللتعامل مع الاضطرابات العاطفية الموسمية، يوصي الخبراء بالتركيز على 3 أطعمة:– الحبوب المدعّمة: ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل سبق وأن شعرت بحاجة مُلحّة للحصول على لوح شوكولا، أو كيس تشيبس؟ في الواقع، إنّ هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام ليست علامة ضُعف من جانبك. فإذا كنت تشتهي بعض المأكولات، فقد تكون مُدمناً عليها. ولكن ما المطلوب منك للتحكّم في شهيّتك هذه؟ إنّ المُدمنين على ...