صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعاً على مستوى العالم، وعادة يعاني المرضى من الحيرة والقلق بشأن الأطعمة التي يتوجب عليهم تناولها وأخرى تجنبها. وعدد موقع “تايمز ناو نيوز” بتقرير بعض أصناف الفواكه التي تحتوي على قيمة متوسطة ومنخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم، وينصح بها لمرضى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمتلك الشمر نسبة عالية من الألياف الطبيعية، وذلك بخلاف مركباته الفعالة التي جعلته يتصدر قائمة المشروبات الحارقة للدهون والمتحكمة في كبح الشهية. سنطلعك عزيزي على فوائد الشمر لإنقاص الوزن وكيفية استخدامه بالطريقة الصحيحة مع جميع الحميات الصحية، كي تستعين بمشروبه في التغلب على الدهون المتراكمة وتخسيس الوزن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالإجهاد النفسي والتوتر خاصة في ظل الظروف الراهنة الصحية والاجتماعية التي تسبب المزيد من القلق والاضطراب، ويرغب الكثيرون بالبحث عن البدائل الطبيعية الصحية للعلاج بعيدا عن الأدوية الطبية الكيميائية. وذكر موقع “تايمز ناو نيوز” بتقرير صحي أن اتباع النظام الغذائي الصحي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد البيض واحدا من الأغذية المفيدة جدا للصحة؛ إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمغذيات المفيدة والمعادن؛ ما يجعله جزءا أساسيا من النظام الغذائي الصحي اليومي، كما يمكنكِ تحضيره بطرق عديدة ومتنوعة تجعله يصلح لجميع الوجبات اليومية. لذلك سنستعرض في السطور القادمة بعض الأسباب التي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعمل فيتامين سي، مع غيره من الفيتامينات والمعادن الأساسية، على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان والحفاظ على إتمام وظائفه الحيوية بكفاءة، إلا أنه ينبغي التعرف إلى أفضل وقت في اليوم لتناول هذا الفيتامين.قال موقع “drnutrition” إن الطريقة المثالية لتناول فيتامين “سي” أن تأخذه أول شيء في الصباح، ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع الاتجاه أكثر إلى تفضيل الأطباق الباردة لتخفيف عبء حرارة الطقس الحار قدر المستطاع، وعلى رأسها سَلطات الخضار، من المهمّ عدم نسيان تناول الملفوف الذي لا يقلّ أهمّية عن الخيار والبندورة والورقيات الخضراء. فماذا يُخبّئ من مغذيات ومنافع؟ ينتمي الملفوف إلى عائلة الخضار الكرنبية التي تتضمّن البروكلي، ...

مجلة وفاء wafaamagazine في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد، مسجلاً أكثر من 8 ملايين إصابة حول العالم، لا بد من توخي الحذر في جميع الأمور اليومية تفادياً لخطر الوباء. بدورها، تنشر منظمة الصحة العالمية بين الحين والآخر نصائح عبر منصاتها، لجميع الأفراد كي يستفيدوا منها للتأقلم والتعامل مع الوضع الحالي، ...

مجلة وفاء wafaamagazine النوبات القلبية هي حالات طوارئ طبية خطيرة تتطلب عناية فورية من الطبيب، وتشمل أعراضها صعوبة في التنفس وألما شديدا في الصدر وشعورا بالمرض. ولكن، قد تكون أيضا عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية قاتلة أو احتشاء عضلة القلب وأمراض القلب، إذا لاحظت أنك تتعرق أكثر من المعتاد. وتحدث ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشتهر الصيف، بصرف النظر عن حرارته المرتفعة ورطوبته الشديدة، بفاكهته المميزة بما فيها من فوائد صحية وطعم شهي ومنعش، وتعتبر فاكهة الكيوي إحداها. أكد موقع “ذا هيلث سايت” بتقرير صحي عن فاكهة الكيوي المميزة بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل فيتامين “س” وفيتامين “ك” وفيتامين “هـ” وحمض الفوليك ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُدمن الكثيرون على تناول الحلويات، على الرغم من أنهم يعلمون جيدا أنها تلحق الضرر بالجسم وتسبب زيادة الوزن. ومن أجل التخلص من هذا الإدمان، تنصح الدكتورة يانا إيفانوفا، خبيرة التغذية الروسية، باتباع عدد من الطرق البسيطة، التي تساعد بسرعة، على التخلص من هذا الإدمان. أوّلاً- يجب أن ...