صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كشف خبراء عن فاكهة استوائية، ينبغي تضمينها في نظامنا الغذائي، زاعمين أنّها قد تقلّل من احتمال الإصابة بمضاعفات خطيرة للعدوى التنفسية. وتُعدّ المانغو إحدى أفضل الثمار التي يمكن تناولها على وجبة الفطور، وفق تطبيق طورته شركة علوم الصحة «ZOE». وقالت الشركة، إنّ فاكهة المانغو غنية بالفيتامين A، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتاج الإنسان إلى الحصول على العديد من المكونات، التي تسمح للصغار ببناء مكونات الجسم، وتساعد الكبار على أداء أنشطتهم الحياتية بكفاءة، ولحماية أنفسهم من التعرض لمشاكل صحية متعددة عندما يحدث نقص لبعض المكونات الغذائية المهمة في الجسم.ورغم أهمية تناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات بكميات كبيرة، إلا أن الجسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يرتبط ضمان عمل الجهاز الهضمي بسلاسة بنوع الاطعمة التي يمكن أن تمر بسهولة عبر الجسم بعد أن تمنحه الطاقة.ولا تمر بعض الأطعمة عبر الجهاز الهضمي بسهولة مثل دقيق الشوفان أو التفاح، ما يتسبب في النهاية بحدوث الحموضة المعوية والتقلصات والارتجاع الحمضي والالتهابات والعدوى وغيرها، وفيما يلي 10 ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي البقدونس على الكثير من الخصائص المفيدة التي تساعد على محاربة العديد من مشاكل البشرة مثل التجاعيد وعلامات التعب والبثور والرؤوس السوداء وعلى إعادة النضارة والإشراق إليها. ومن أجل الاستفادة من هذه الخصائص ينصح بتحضير بعض الوصفات المنزلية السهلة. وفي هذه الحالة يجب نقع باقة بقدونس في ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن وجبة الإفطار مهمة للغاية في عملية إنقاص الوزن وخسارة الدهون.وكشفت مجموعة من أطباء التغذية عن ضرورة احتواء وجبة الإفطار على صنف واحد من 5 أصناف معينة على الأقل، لضمان خسارة الوزن.الصنف الأول هو البيض، لما يحتويه من بروتين كما أنه يوفر الفيتامينات والمعادن الأخرى، ...

مجلة وفاء wafaamagazine لكي تحافظ على شبابها ونضارتها تحتاج البشرة إلى العناية اليومية من خلال التنظيف المسائي وتطبيق الكريمات المناسبة والحماية من أشعة الشمس. وفي المقابل من المفيد أن تطبق عليها بعض الأقنعة، ومنها وصفة الطماطم وبيكربونات الصودا. فهي غنية بالفيتامينات التي تحتاج إليها البشرة وخصوصاً الفيتامين B9 المحارب لحب ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتاج المنطقة المحيطة بالعين الى عناية دائمة واهتمام، كونها رقيقة جداً وحساسة، مما يعرضها للتجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة. فإذا كنت ترغبين في الحفاظ على نظرات شابة ومشرقة، عبر التخلص من علامات التقدم في السن الموجودة في محيط العين، سنعرفك الى كيفية تحضير أفضل ماسك للتخلص من التجاعيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine تلف البشرة وفقدان نضارتها قد ينتج من تعرضها لأشعة الشمس لفترات طويلة، لكن السبب الرئيسي لتلف الجلد والشيخوخة المبكرة هو ما يسمى بالمنتجات المتطورة glycation، المعروفة أيضًا باسم AGEs، حيث تتشكل هذه الـ AGEs عندما تتحد الدهون أو البروتينات مع السكر في مجرى الدم. وهذا يعني أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر العنب من أفضل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. كشفت الأبحاث أن العنب يحتوي على مجموعة فيتامينات تعزز مناعة الجسم وتقيه من الأمراض والالتهابات، بحسب تقرير موقع “هيلث لاين”.يحتوى العنب على “البروتين، الدهون، الألياف، فيتامين ك، فيتامين ب، البوتاسيوم، فيتامين سي”، وكلها ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحدثت مارينا ماكيشا، اختصاصية التغذية الروسية، بالتفصيل عن خصائص الفراولة. وأشارت الخبيرة إلى أن الفراولة مفيدة للغاية. يمكن أن يقلل تناول هذه الثمرة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأوضحت أن “خلاصة الفراولة تؤثر على إنتاج بعض البروتينات في الجسم، والتي بدورها تنظم عملية التمثيل الغذائي ...