صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine شرب الماء البارد خلال فصل الصيف يعطي راحة فورية ويساعد على التغلب على الحرارة، للبقاء رطبًا في الصيف، يستهلك الناس المشروبات السائلة، بما في ذلك المياه والعصير وماء جوز الهند. وفقا للخبراء، من الضروري شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء للبقاء رطبا، ومع ذلك، ...

مجلة وفاء wafaamagazine رَبط علماء في الآونة الأخيرة بين بكتيريا الأمعاء وتصنيع فيتامين B ومرض باركنسون، وهو مرض عصبي تَنكسي يصيب عادةً الأشخاص الذين تجاوزوا سن الستين، ويترافق مع رعاشٍ وفقدانٍ للتوازن. يحدث مرض باركنسون نتيجة تلفٍ وموتٍ للخلايا العصبية في العقد القاعدية، وهي منطقة في الدماغ تتحكم بالحركة، ويتوقف ...

مجلة وفاء wafaamagazine الشخير أو إصدار أصوات أثناء النوم، مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص ولكن عندما تصيب الطفل يكون الأمر مختلف، وفقا لتقرير نشر في موقع betterhealth الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن الشخير عند الأطفال حالة يعاني منها بعضهم، يتم تفسيره بأنه حالة من انقطاع التنفس أثناء النوم ...

مجلة وفاء wafaamagazine في خضمّ حياتنا المُزدحمة، حين نسعى إلى توفير الطاقة خلال التمارين الرياضية، أو إيصال الأطفال إلى المدرسة في الوقت المحدّد، أو إنجاز مشاريع العمل، نحتاج إلى مصدر طاقة موثوق يُساعدنا على الاستمرار. ولحسن الحظ، تُقدّم لنا الطبيعة حلّاً مثالياً: الخضروات. مخزن طاقة طبيعي:   تُعدّ الخضروات بمثابة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتوي الخضار الورقية على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي بفضلها يشعر الشخص بالشبع عند تناولها. كما تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر المعدنية. وتعدد الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، خبيرة التغذية الخضروات الأكثر فائدة للصحة، والطريقة الصحيحة لتناولها. ووفقا لها، يعتبر البقدونس أكثرها فائدة لأنه يحتوي على ...

مجلة وفاء wafaamagazine كان تناول البيض لفترة طويلة موضوع نقاش واسع في الأوساط العلمية والطبية. وفقًا للأبحاث الحديثة، هناك دلائل متزايدة على أنّ تناول البيض ضمن النظام الغذائي المعتدل يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على صحة القلب. 1- الأبحاث الحديثة: دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) عام 2018، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير تقارير طبية عديدة إلى أن النساء في سن الإنجاب، والأطفال، لا يحصلون على ما يكفي من الحديد في وجباتهم الغذائية، ويرجع ذلك إلى أن الجسم لا يمتص إلا نسبة معينة من مدخلات الجسم من المعدن، إلى جانب عوامل أخرى مثل الدورة الشهرية. وبحسب “ليفينغ سترونغ”، تعتمد ...

مجلة وفاء wafaamagazine ثبات الوزن أثناء اتباع حمية غذائية من المشاكل الشائعة التي تواجه كثير من الأشخاص، وقد يكون السبب هو الإصابة بمرض ما يجعلك لا تفقد الوزن، وهناك عدد من اختبارات الدم التي يمكنك الخضوع لها لاكتشاف المشاكل الصحية التي تسبب ثبات الوزن أثناء اتباع الدايت، بحسب موقع “تايمز ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت ورقة بحثية جديدة أن تناول اللحوم يمكن أن يطيل عمرك ويجعلك تعيش حتى 100 عام، ما يضيف دليلا إلى الأدلة المتزايدة حول أهميتها في النظام الغذائي. درس فريق البحث النظام الغذائي لـ 5200 شخص، بما في ذلك 1500 من المعمرين، من جميع أنحاء الصين. ووجدت الدراسة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا توجد صيغة محددة تناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي، لأنّ احتياجات كل شخص تختلف بناءً على عمره وجنسه ونشاطه ومستوى صحته. ومع ذلك، هناك بعض المبادئ العامة التي يمكن اتّباعها لضمان نظام غذائي صحي ومتوازن:   1 – تنوّع المجموعات الغذائية: تَناوَل مجموعة متنوعة ...