صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ نقص الفيتامينات مشكلة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الصحية. تعتمد أعراض نقص الفيتامين على الفيتامين الذي ينقصك، لكن هناك بعض الأعراض العامة التي قد تشير إلى وجود نقص. الأعراض العامة لنقص الفيتامينات: -التعب: يمكن أن يكون نقص أي من فيتامينات B أو ...

مجلة وفاء wafaamagazine يرتبط ظهور الشعر الرمادى أو الأبيض بالشيخوخة، ولكن ماذا لو بدأ بالظهور قبل أوانه وهو أمر يبدو شائعًا بين الشباب، وقد يثير مخاوف وقلق بعض الأشخاص من أن يكون ظهور الشعر الأبيض مبكرًا علامة على الإصابة بحالة مرضية. يظهر الشعر الأبيض عندما يقل نشاط الخلايا المسئولة عن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ فيتامين ب 12، المعروف أيضاً باسم كوبالامين، عنصراً غذائياً حيوياً يؤدي أدواراً هامة في وظائف الجسم المختلفة، بدءاً من تكوين خلايا الدم الحمراء إلى الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.   أهمية فيتامين ب 12وظائف عصبية: يُساهم فيتامين ب 12 في تكوين المايلين، غلاف واقٍ للأعصاب، ويُعدّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يزيد خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، ومشاكل العيون الأخرى في وقت لاحق، لذلك يعد وضع الطفل نظارات شمسية فكرة جيدة. وحسب “بيبي سنتر”، قد يكون غطاء الرأس أو القبعة الصيفية التي تبقي الشمس بعيدة عن عيني الطفل خياراً عملياً أكثر من العدسات ...

مجلة وفاء wafaamagazine شهدت النظم الغذائية المعتمدة على الصيام والتقييد السعري (التي تقترح تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة) زيادة في الاهتمام. تتساءل الدراسات العلمية عمّا إذا كان هذا النهج يمكن أن يكون مفتاحاً للعيش لفترة أطول.   الأبحاث والدراسات العلمية • الصيام المتقطع: أظهرت دراسة نُشرت في «مجلة العلوم الحيوية» ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف بحث جديد عن وجود ارتباط كبير بين المشاركة في التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة، وانخفاض معدلات الاكتئاب، بينما لم تتم ملاحظة ذلك بقوة عند ممارسة التمارين عالية الشدة. وأجرى باحثون من جامعة أنجليا روسكين في إنجلترا مراجعة شاملة للدراسات، التي تمت في جميع أنحاء العالم لفحص ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك العديد من الخطوات التي تساعد في حماية أوعيتك الدموية، وأولها تجنب التبغ والإقلاع عن التدخين، لكن هناك خطوات أخرى، خاصة تلك المتعلقة بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة والصحة العقلية، يمكن أن تساعد أيضا في تحسين صحة قلبك، فما أبرزها؟     1-اتباع نظام غذائي “متوازن” ربطت الأبحاث ...

مجلة وفاء wafaamagazine الجلطات حالات طبية طارئة تحدث عندما يتوقف تدفّق الدم إلى جزء من الدماغ أو القلب، مما يؤدي إلى موت الخلايا والأنسجة. ويمكن أن تكون قاتلة أو تسبّب إعاقة دائمة. تشمل بعض مضاعفات الجلطات المُحتملة:   السكتة الدماغية: وهي فقدان وظيفة الدماغ بشكل مفاجئ، يمكن أن يؤدي إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الدكتورة ناتاليا دينيسوفا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن اتباع نظام غذائي صحيح يساعد في بعض الحالات على تقليل جرعة أدوية ضغط الدم. وتقول الخبيرة في حديث لصحيفة “إرغومينتي إي فاكتي”: “الخضار هي أحد المصادر الرئيسية للبوتاسيوم. والبوتاسيوم يعزز إخراج السوائل من الجسم، ونتيجة لذلك، ينخفض مستوى ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتفق البروفيسورة سفيتلانا تروفيموفا رئيسة الجمعية الطبية الروسية لمكافحة الشيخوخة مع بقية العلماء الذين يعتبرون الكركم أحد الأطعمة الفائقة التي تساعد على إطالة العمر. وتشير العالمة، إلى درجة أن نتائج دراسات عديدة تؤكد أيضا خصائص الكركم المضادة للسرطان. ووفقا لها، يؤثر الكركم إيجابيا على الصحة لاحتوائه على ...