صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إذا شعرت بالبرد أثناء الدورة الشهرية، فقد يكون ذلك بسبب التقلبات الهرمونية، وأسباب أخرى، يقدمها التقرير المنشور عبر موقع healthshots.   وأشار التقرير إلى أن التعرض لتشنجات الدورة الشهرية يسبب الشعور بالانتفاخ وتقلب المزاج، كما تشعر بعض النساء بالبرد أثناء الدورة الشهرية، وفى أغلب الأحيان يكون ذلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine ثقة الطفل بنفسه هي صفة لا تقل أهمية عن أي مهارة أخرى يمكن أن يتعلمها خلال نموه، فالثقة هي مفتاح لتحقيق النجاح والتفوق في مختلف جوانب الحياة.إليكِ الطرق الفعّالة لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم وتمكينهم من الاستفادة القصوى من مهاراتهم ومواهبهم: قدمي له نموذجًا حتى وإن كنت لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine الصباح هو الوقت الذي تزداد فيه احتمالية حدوث أزمات صحية، مثل الأزمة القلبية، وفي بعض الأحيان، يمكن أن تحدث مشاكل القلب جزئياً بسبب ارتفاع ضغط الدم في الصباح.الكوميدي الذي يقضي على المحتلين لكن هناك تغييرات في نمط الحياة يمكن إجراؤها للمساعدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الفطور وجبة مهمة للغاية، فهو بمثابة وقودنا لانطلاق يومنا بكل حيوية ونشاط. لكن مع ضيق الوقت والتحديات الصباحية، قد يلجأ البعض إلى خيارات سريعة غير صحية، ما يؤثر سلبًا على طاقتنا وتركيزنا. لهذا، نستلهم في هذا المقال نصائح قيّمة من خبراء التغذية لصنع فطور متوازن وصحي ...

مجلة وفاء wafaamagazine بعد تناول وجبة دسمة مليئة بالكثير من الدهون، يشعر الكثير منا بالحاجة إلى مساعدة هضمية يمكن أن تساعدنا على الشعور بالشبع بعد الانتفاخ، وهناك مشروبات منعشة وفعالة بعد الوجبات، يمكن أن تساعد في ذلك، وحسب موقع ” onlymyhealth”، فيما يلي بعض المشروبات البسيطة والقوية التي يمكنها تعزيز ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال فصل الشتاء، حيث يطول الليل ويقصر النهار ويشتد البرد، قد يسيطر عليك شعور بالكآبة والحزن والخمول، وكأنّ سحابة رمادية تحجب أشعة الشمس المعتادة. لا تقلق، فأنت لست وحدك، إذ انّ ملايين الأشخاص حول العالم يواجهون ما يُسمى بـ”الاكتئاب الموسمي” (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب مرتبط بتغيّرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine نشرت صحيفة «نيويورك تايمز» دراسة حديثة، وجدت أنّ الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفاكهة والخضروات لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب بنسبة 22 في المئة.   تلعب الفواكه والخضروات دورًا مهمًّا في الصحة العامة، حيث يمكن أن تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجد فريق صيني من أطباء القلب علاقة بين استهلاك الشوكولاتة الداكنة وانخفاض خطر الإصابة بفرط ضغط الدم الأساسي. وفي ورقتهم البحثية المنشورة في مجلة Scientific Reports، تصف المجموعة كيف استخدموا التوزيع العشوائي المندلي (أحد أنواع الوراثة البيولوجية) لاكتشاف المزيد عن الارتباطات بين استهلاك الشوكولاتة الداكنة وارتفاع ضغط ...

مجلة وفاء wafaamagazine يؤدي النظام الغذائي دورًا مهمًا في الصحة العامة، حيث يمكن أن يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. ومع ذلك، فإنّ تناول الأطعمة المصنّعة بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض. ما هي الأطعمة المصنعة؟تُعرف بأنها ...

مجلة وفاء wafaamagazine التفاح من الفواكه اللذيذة المليئة بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والفيتامينات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تحافظ على قوة جهاز المناعة لديك، ولا يقتصر دور التفاح على الوقاية من الأمراض فحسب، بل ينظم أيضًا نسبة السكر في الدم وصحة القلب والأمعاء، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن بشكل صحي، ...