صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ الحفاظ على وزنك وصحتك خلال عطلة عيد الفصح المجيد تحديًا كبيرًا للكثيرين، وذلك بسبب كثرة التجمعات العائلية وتناول الطعام بكثرة، وخاصة الحلويات والمعمول. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تجنّب زيادة الوزن والحفاظ على صحتك خلال هذه الفترة: قبل العيد: • خَطّط لوَجباتك: خَصّص بعض ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السرطان إن بعض العلامات تنذر بسرطان المثانة، أبرزها وجود دم في البول، إلى جانب زيادة الرغبة في التبول مع الضغط على المثانة، بالإضافة إلى التغيرات العامة الطارئة على عملية التبول، مثل كثرة التبول والشعور بألم عند التبول.   وأوضحت الجمعية أن الأسباب ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسات علم الأعصاب أن 20 دقيقة فقط من المشي يمكن أن تعزز قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات الجديدة والاحتفاظ بها.   وأوضح العلماء أنه يمكن رؤية هذه التأثيرات الإيجابية في مناطق الدماغ المشاركة في اتخاذ القرارات وإدارة التوتر وتخطيط السلوك.   وبهذا الصدد، أعاد تيم كاردين، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة جديدة أن المراهقين الذين يتبعون نظاما غذائيا حافلا بالوجبات السريعة، يتسببون في “أضرار طويلة الأمد لأدمغتهم”.وتشير الدراسة إلى أن المراهقين الذين يتناولون وجبات غذائية غنية بالسكريات يدمرون ذاكرتهم، وتظهر تلك التأثيرات بشكل واضح في مرحلة البلوغ. وتعتمد الدراسة، التي ستنشر في عدد شهر أيار المقبل، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ نقص الفيتامينات مشكلة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الصحية. تعتمد أعراض نقص الفيتامين على الفيتامين الذي ينقصك، لكن هناك بعض الأعراض العامة التي قد تشير إلى وجود نقص. الأعراض العامة لنقص الفيتامينات: -التعب: يمكن أن يكون نقص أي من فيتامينات B أو ...

مجلة وفاء wafaamagazine يرتبط ظهور الشعر الرمادى أو الأبيض بالشيخوخة، ولكن ماذا لو بدأ بالظهور قبل أوانه وهو أمر يبدو شائعًا بين الشباب، وقد يثير مخاوف وقلق بعض الأشخاص من أن يكون ظهور الشعر الأبيض مبكرًا علامة على الإصابة بحالة مرضية. يظهر الشعر الأبيض عندما يقل نشاط الخلايا المسئولة عن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ فيتامين ب 12، المعروف أيضاً باسم كوبالامين، عنصراً غذائياً حيوياً يؤدي أدواراً هامة في وظائف الجسم المختلفة، بدءاً من تكوين خلايا الدم الحمراء إلى الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.   أهمية فيتامين ب 12وظائف عصبية: يُساهم فيتامين ب 12 في تكوين المايلين، غلاف واقٍ للأعصاب، ويُعدّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يزيد خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، ومشاكل العيون الأخرى في وقت لاحق، لذلك يعد وضع الطفل نظارات شمسية فكرة جيدة. وحسب “بيبي سنتر”، قد يكون غطاء الرأس أو القبعة الصيفية التي تبقي الشمس بعيدة عن عيني الطفل خياراً عملياً أكثر من العدسات ...

مجلة وفاء wafaamagazine شهدت النظم الغذائية المعتمدة على الصيام والتقييد السعري (التي تقترح تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة) زيادة في الاهتمام. تتساءل الدراسات العلمية عمّا إذا كان هذا النهج يمكن أن يكون مفتاحاً للعيش لفترة أطول.   الأبحاث والدراسات العلمية • الصيام المتقطع: أظهرت دراسة نُشرت في «مجلة العلوم الحيوية» ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف بحث جديد عن وجود ارتباط كبير بين المشاركة في التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة، وانخفاض معدلات الاكتئاب، بينما لم تتم ملاحظة ذلك بقوة عند ممارسة التمارين عالية الشدة. وأجرى باحثون من جامعة أنجليا روسكين في إنجلترا مراجعة شاملة للدراسات، التي تمت في جميع أنحاء العالم لفحص ...