صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine اشارت الدكتورة يلينا تيخوميرفا خبيرة التغذية إلى أن الدراق بالإضافة إلى كونه فاكهة لذيذة، له فوائد عديدة.وقالت في حديث لـ Gazeta.Ru، إن الدراق يحتوي على مواد لها تأثير إيجابي في الصحة والمظهر، لأنه قبل كل شيء مصدر للألياف الغذائية، حيث تحتوى 100 غرام منه على 3 غرامات. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ النوم عنصراً أساسياً للصحة الجسدية والنفسية، له تأثير عميق على مشاعرنا وسلوكنا. تُظهر الأبحاث الحديثة وجود علاقة وثيقة بين جودة النوم وكل من القلق والتوتر والاكتئاب. -تأثير قلّة النوم على القلق: زيادة نشاط اللوزة الدماغية: تُظهر دراسة نُشرت في مجلة JAMA Psychiatry عام 2021 أنّ قلة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تستيقظين في منتصف الليل، خاصة قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت مصابة بقلق قبل أو أثناء الدورية الشهرية التي تتسبب في ظهور أعراض مختلفة مثل التشنجات والانتفاخ وتقلب المزاج، مما يؤدي إلى إزعاج كبير. لكن الدورة الشهرية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine قليلون هم الذين يمكنهم مقاومة إغراء حلوى الشوكولا فوندان المقرونة بالآيس كريم.   قد لا يسبّب التمتع بالشوكولا فوندان مع الآيس كريم بين الحين والآخر ضررًا فوريًا، غير أنّ جعله جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، مثل زيادة الوزن، وأمراض القلب، ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكثير من التوابل المستخلصة من النباتات وأنواعها تكون لها فوائد خاصة لبعض المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة، مثل مرضى السكر الذين يعانون وبشدة عندما يقومون بضم بعض الأكلات او التوابل او المشروبات لنظامهم الغذائي، والذي يجب أن يكون نظاما غذائيا خاليا من السكريات ومتوازن حتى لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine السعي وراء السعادة والرضا هو هدف مشترك يجمعنا جميعاً، لكنّ تحقيق حالة نفسية وعقلية إيجابية ومستدامة ليس بالأمر السهل، فهو يتطلّب جُهداً ووعياً وتغييراً في بعض العادات والسلوكيات. سنقدّم لك خارطة طريق تتضمّن 10 خطوات عملية لبناء هذه الحالة الإيجابية، ونأمل أن تكون بمثابة رفيق لك في ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد التقشير بالقهوة بمثابة مفتاح جمال البشرة، حيث إنه يمنح البشرة مظهراً وردياً يشع شباباً وحيوية. وأوضحت مجلة “Stylebook” أنه يمكن تحضير مستحضر التقشير من خلال استخدام مسحوق القهوة أو “تفل القهوة” مع إضافة القليل من عصير الليمون ومزجه مع ملعقة شاي من زيت طعام عضوي، على ...

مجلة وفاء wafaamagazine   يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أنه يمكن لأي شخص أن يصاب بالشرقة، من طفل صغير إلى شخص كبير في السن. المهم في هذه الحالة هو كيف يساعد الشخص نفسه أو شخص آخر.انظر ماذا كانت تفعل زوجة ولي العهد أثناء دراسة المرحلة الثانوية ووفقا له، هناك رأي ...

مجلة وفاء wafaamagazine بينما يحتفل الملايين حول العالم بعيد الأضحى، ويهمون إلى ذبح الأضاحي وتوزيع لحومها على المحتاجين، يحتار الكثيرون بما يتبقى من تلك اللحوم.فبعد توزيع القسم الأكبر منها، تبقى لا شك كميات قد تؤول إلى “الثلاجة” في نهاية المطاف. لكن البعض يرتكب أخطاء عدة خلال “تجميده” للحوم الأضحية.3 أخطاءوفي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقول المثل “الشيب علامة تدل على الحكمة”. ولكن ماذا لو كان ظهور الشعر الأبيض غير مرتبط بالعمر، بل نتيجة لنمط الحياة وسلوك الشخص؟!.     تشير الدكتورة عايدة غاديغورييفا أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، إلى أن آخر الدراسات في هذا المجال تؤكد أن الإجهاد يمكنه تسريع عملية ظهور ...