صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تخيل أنك تأخرت للوصول إلى مكان ما يبعد 3 كيلومترات، وقررت أن تركض، ستقطع المسافة ركضاً في 20 دقيقة، بينما تبلغ مدة مشيها 45 دقيقة.. فهل تبذل طاقة أكبر في المشي أم الركض؟ يُطلق على هذه العملية “الإنفاق الحراري”، والذي ينعكس على التكلفة الأيضية، وقد أجاب الباحثون ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي التوت على نسبة عالية من البروتين والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وله العديد من الفوائد الصحية التي تشمل دعم صحة القلب، ومنع التهاب المسالك البولية، وتقوية المناعة، ووفقا لموقع healthshots سنتعرف على أبرز هذه الفوائد. – مضادات الأكسدةيحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسات حديثة عن دور الدماغ في ربط الموسيقى بالحركة، وكيف تُحفز مشاعر الاستمتاع بالإيقاع (Groove) من خلال توقعاتنا ونظامنا الحركي، وفقا لصحيفة “واشنطن بوست” الأميركية. وتشير الدراسات إلى أن أدمغتنا تحب التنبؤ بما سيحدث، وعندما تُقدم لنا الموسيقى إيقاعا منتظما مع بعض المفاجآت المتوقعة، تحفز شعورا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحظى “الحليب الذهبي”، وهو خليط من الكركمين والحليب، بشعبية متزايدة في الثقافات الغربية بسبب فوائده المعززة للصحة، لذلك يوصي الخبراء بشربه بشكل منتظم. وتأتي الفوائد المختلفة لشرب “الحليب الذهبي” تأتي من العنصر النشط الرئيسي، الكركمين، والذي يملك تأثيرات قوية مضادة للالتهابات لدرجة أن بعض الدراسات تقارنها بتأثيرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine اشارت مؤسسة القلب الألمانية إلى ان بعض العناصر الغذائية تتمتع بأهمية كبيرة لصحة القلب، على رأسها الأحماض الدهنية أوميغا 3. وتقي الاوميغا 3 من تصلب الشرايين وعواقبه المتمثلة في الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. وتتمثل مصادرها الغذائية في الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والرنجة، مشيرة إلى أنه من الأفضل ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا تتوقف الدراسات التي تتحدث عن العقل وصحة العقل وعلاقة النظام الغذائي بالحفاظ عليه.وفي جديدها أن توصل فريق من علماء جامعة تافتس الأميركية إلى أن الأفوكادو على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، يتخطى مجرد كونه عنصرا أساسيا في قوائم الطعام العصرية. إذ أوضحوا أنه يمكن أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine لطالما احتلّ خلّ التفاح مكانة مميّزة في عالم الصحة، فمنذ القدم تناقل الناس فوائده المتعدّدة، ومع ازدياد الوعي الصحي في العصر الحديث، ازداد اهتمام الباحثين بدراسة خصائصه وتأثيره على صحة الإنسان.   في هذا المقال، سنغوص في أعماق فوائد خل التفاح وأضراره، مستندين إلى أحدث الدراسات العلمية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحدث انسداد شرايين القلب، المعروف طبيًا باسم تصلّب الشرايين، نتيجة تراكم الترسبات التي تتكون من الكوليسترول والدهون والكالسيوم ومواد أخرى في جدران الشرايين. بمرور الوقت، يمكن أن يتصلّب هذا التراكم، ما يؤدي إلى تضييق الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى الأعضاء الأساسية مثل القلب والدماغ والأطراف. تشمل العوامل ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة أن الآباء يمكنهم منع المشكلة المتصاعدة للسمنة لدى الأطفال من خلال اتباع إجراء غذائي بسيط.ويمكن للنظام الغذائي وعادات الشرب التي يتبعها الأب أن تؤثر على صحة طفله، ولذلك، وفقا للدراسة الجديدة، يقترح الباحثون على اللآباء تناول مكملات زيت السمك يوميا لتقليل خطر السمنة لدى نسلهم، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تؤكّد كل الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة، أنّ الجوز نوعٌ صحي للغاية من المكسّرات، يُصنّف عادةً على أنّه مفيد لصحة القلب. ويعود سبب ذلك إلى احتوائه على الدهونات غير المشبّعة المتعدّدة، وهي نوع صحي من الدهونات. كما أنّه مصدر لحمض الأوميغا-3 الدهني، وهو حمض دهني أساسي يلعب دوراً ...