صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ وجع العضلات وتلفها أمر لا مفرّ منه عند محاولة بناء اللياقة البدنية. ولتقوية الجسم، يجب الانخراط في تمارين معيّنة تسبّب بعض الإجهاد البدني. وفي حين أنّ هذا الأخير يكون مُنتجاً، لكنه في النهاية نوع من الإجهاد يحتاج الجسم إلى التعافي منه. عند التعرّض لضغط بدني جديد، ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذر العلماء من أن النوم في أوقات مختلفة كل ليلة قد يعرضك لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية القاتلة. وقالوا إن نمط النوم غير المنتظم لبضع ساعات فقط يزيد من فرص الإصابة بهذه الظروف الصحية. وتتبعت الدراسة أنماط النوم ضد النوبات القلبية ومعدل السكتة الدماغية لألفي شخص ...

مجلة وفاء wafaamagazine بقدر ما تكون المرأة سمينة يكون حظّها في الحياة أفضل وأوفر، فالوزن الزائد يعدّ مقياساً أساسياً لجمال النساء في موريتانيا، رغم التحذيرات الصحيّة المتكرّرة من الإفراط في السمنة ورغم تغيّر معايير الجمال على مستوى العالم.   ويؤكدّ الصحافي الموريتاني جمال عمر في تصريح لـ”العربية.نت”، أن هذه الظاهرة ...

مجلة وفاء wafaamagazine درس باحثون في مركز أبحاث لايبنيز الألماني لبيئة العمل والعوامل البشرية، كيفية تأثير الحرمان من النوم على أداء الدماغ.   ووفقًا لما نشره موقع Neuroscience News، تُظهر النتائج أن الحرمان من النوم يؤثر على تنشيط الدماغ وتغيير الروابط بين الخلايا العصبية، واللذين بدوريهما يسفران عن تأثير كبير ...

مجلة وفاء wafaamagazine يصنع الجسم خلايا جلدية حديثة طوال الوقت، وهو ما يجبره كل فترة على التخلص من الجلد الميت الذي لا بدّ من إزالته. ويعتبر التقشير من أفضل الطرق للتخلص من الجلد الميت، ومن الممكن أن يكون التقشير يدوياً من طريق استخدام بعض المكوّنات الطبيعية التي تساعد في التخلص ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذّر طبيب متخصص في أمراض القلب، من اختيار طبق جانبي معين يتم تقديمه في معظم المطاعم، نظرا لخطورته الصحية، بحسب ما نقل موقع “شي فايندس”. واعتبر الدكتور نيتين بهاتناغار أن “أحد أسوأ الأطباق الجانبية عند زيارة أحد سلاسل المطاعم الشهيرة، هي “البطاطس المقلية، المغطاة بإضافات أو مكونات ...

مجلة وفاء wafaamagazine رُبط تناول المزيد من البروتينات، مثل لحم الخنزير المقدّد واللحوم المصنّعة، بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب. لكنّ البروتينات متعدّدة الأنواع، وتبيّن أنّ بعضها يساعد على خفض الكولسترول وضغط الدم، وبالتالي يقلّل من احتمال التعرّض لنوبة قلبية وسكتة دماغية. في حين أنّ الحميات عالية البروتينات قد ترفع خطر ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر تمارين اليوغا السابقة للولادة مناسبة لحالات الحمل منخفضة وعالية الخطورة، وهي مناسبة بشكل عام للنساء اللاتي لا تفضلن ممارسة الكثير من التمارين البدنية. فإذا اتبعت الحامل قبل الولادة برنامجا من 10 جلسات يوغا تحت إشراف مدرب معتمد، سيعزّز ذلك الصحة النفسية والبدنية، إلى جانب فوائد أخرى ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة يونانية جديدة أن تناول بيضة واحدة إلى 3 بيضات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بأكثر من النصف.وأفادت الدراسة بأن البيض يمكن أن يكون عاملاً وقائياً من المخاطر على القلب إذا تم تناوله بكميات ضئيلة، وهي نتيجة تعزّز الجدل القائم منذ ...

مجلة وفاء wafaamagazine أثبتت أنواع محددة من الفاكهة والخضراوات والأعشاب والنباتات قدرتها على تأمين علاج فعّال للهالات الداكنة خاصةً إذا ترافقت مع نظام غذائي متوازن وأسلوب حياة صحي.. تعرّفوا على أبرزها فيما يلي: يعود ظهور الهالات الداكنة بشكل أساسي إلى ضعف في الدورتين الدموية واللمفاوية، والجدير ذكره أن اللمف هو ...