صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أطباق غذائية مليئة بالدهون والكالوري، وحلويات كثيرة ومتنوّعة، وكميات غير اعتيادية من الكحول… لا شكّ في أنّ احتفالات نهاية السنة تُشكّل تهديداً للجهاز الهضمي وصحّة الجسم العامة.إذا كان من المهمّ الاستمتاع أثناء الاحتفال مع الأحباء، وبالتالي الشعور بحال جيّدة ودعم الصحّة العقلية، فلا بدّ أيضاً من إعداد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد النقرس أحد أقدم الأمراض المعروفة، وقد تم التعرف عليه لأول مرة من قبل قدماء المصريين نحو عام 2640 قبل الميلاد.   وأصاب هذا المرض قديما الأثرياء والملوك، الذين يتناولون عادة كميات كبيرة من اللحوم التي قد تقوي احتمال الإصابة بالمرض مقارنة بباقي الفئات المجتمعية، وبالتالي، أصبح ...

مجلة وفاء wafaamagazine طنين الأذن هو صوت رنين أو نقر أو أزيز أو صفير في أذنيك، لا يأتي من مصدر خارجي؛ ومع ذلك، يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من المشاكل إلى هذه الحالة، بدءاً من الإجهاد العاطفي إلى الحالات الصحية الأساسية مثل فقر الدم إلى بعض أنواع الأورام، وحتى الإفراط ...

مجلة وفاء wafaamagazine من غير المُفاجئ أن تتورّم الأطراف السُفلية بعد الركض لمسافة طويلة، أو ارتفاع حرارة الطقس بشدّة، أو حتى خلال فترة الحمل. ولكن عندما تتورّم القدمين بشكل منتظم أكثر، فذلك قد يكون علامة حمراء على وجود مشكلة جدّية أو حالة صحّية مُزمنة. شرحت اختصاصية طب الأقدام الطبيبة، نيليا ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلصت دراسة أميركية إلى أن ارتفاع نسبة فيتامين د في المخ يساعد في تحسين الوظائف الذهنية للإنسان.   وتسلط الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة تافتس الأميركية ونشرت في الدورية العلمية “الزهايمر أند ديمنشيا: ذي جورنال أوف الزهايمر أسوسيشن” الضوء على أهمية معرفة دور المواد الغذائية ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ بدائل اللحوم النباتية عديدة، ولكن يجب تناولها فقط من حين إلى آخر. وبعيداً من التوفو، والفاصولياء، والمكسّرات، يُعدّ العدس من أفضل المأكولات الكاملة ذات المصدر النباتي. ولكن بماذا يتميّز، ولماذا يدعو خبراء التغذية إلى إدخاله أكثر إلى النظام الغذائي؟ صحيحٌ أنّ العدس هو نوع من البقوليات ...

مجلة وفاء wafaamagazine حمية أوكيناوا هي نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والخضروات، ويشير نظام أوكيناوا الغذائي إلى العادات الغذائية التقليدية ونمط الحياة الأشخاص الذين يعيشون في جزيرة أوكيناوا اليابانية.     ويتميز نظام أوكيناوا الغذائي التقليدي بأنه منخفض السعرات الحرارية والدهون بينما يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، إذ يركّز على ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعلوم أنّ الفطور هو أهمّ وجبة غذائية خلال اليوم، ولكن عند الشعور بالتوعّك، فإنّه يصبح ضرورياً للغاية، بما أنّه يساعد في تسريع الشفاء. ولكن ما هي أفضل الخيارات؟ يُعدّ الفطور الوقت المناسب لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية له مثل البروتينات، والألياف، والفيتامينات، والمعادن. ولكن عند الإصابة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتأثر ظهور حب الشباب بعوامل مختلفة منها الخلفيّة الوراثية، والسن، والتوتر النفسي، والنظام الحياتي. ويلعب العامل الغذائي دوره أيضاً في زيادة ظهور البثور أو الحدّ منها تماماً كما يفعل الروتين التجميلي المعتمد. فما هي أفضل الأطعمة القادرة على تعزيز نضارة البشرة وحمايتها في هذا المجال؟     ...

مجلة وفاء wafaamagazine سواء كنتم تحاولون تحسين عاداتكم الغذائية أو التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، فإنكم بالتأكيد تعلمون مدى أهمّية تزويد الجسم بالألياف الغذائية التي تشتهر بقدرتها على إطالة مشاعر الشبع، وبالتالي تفادي اللقمشة والسناكات غير الضرورية. ولكن كيف تحصلون عليها؟   في الواقع، إنّ منافع الألياف لا تقتصر فقط على ...