صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت عدد من الدراسات أن التمرينات البدنية يمكن أن تحسن الصحة وتكافح الشيخوخة، لكن القليل منها نظر بالضبط في عدد الخطوات التي يجب أن يمشيها الأشخاص يوميا للوصول لتلك النتائج. ووجد علماء من جامعة سيدني وجنوب الدنمارك، أن 10 آلاف خطوة في اليوم بالفعل وسيلة مهمة للوصول ...

مجلة وفاء wafaamagazine يلعب النظام الغذائي دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة فضلا عن تأثيره على طول العمر المتوقع للفرد، استنادا إلى العديد من الدراسات المختلفة. وعادة ما تركز الأنظمة الغذائية الخاصة بطول العمر على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لحماية الجسم من أضرار الأكسدة. ومن أجل شيخوخة صحية، يجب ...

مجلة وفاء wafaamagazine صحيح أن للعصير الأخضر فوائد كثير على صحة الإنسان، ولكن هل تعرفين ما هي حسناته على البشرة؟ إليك بعضها في ما يلي:– يؤمّن كل الفيتامينات للبشرة: تتضمن العديد من أنواع المشروب الأخضر مجموعة من الخضروات الصليبية بما في ذلك اللفت والبروكلي. هذان النوعان من الخضراوات على وجه ...

مجلة وفاء wafaamagazine عادة ما تعتبر الفيتامينات المتعددة والمعادن مكملات ثانوياً عندما يتعلق الأمر بصحة المخ خصوصاً عند كبار السن والتحدي الذي يواجهونه في تحصين أنفسهم من الخرف. إلا أن دراسة أميركية حديثة أجرتها جامعة ويك فورست في نورث كارولينا ومستشفى بريغهام، أشارت إلى أن تناول الفيتامينات (Multivitamins) يومياً يمنع ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتذمر بعض الناس أحياناً من أن استخدام الواقي الذكري يقلل من الإحساس بالإثارة الجنسية – فيقولون أنهم يريدون ممارسة الجنس الذي يعطي شعور ملامسة ‘الجسد بالجسد’. فيما يلي بعض النصائح والإرشادات يمكن الاستعانة بها عند ممارسة الجنس باستخدام اللوبراكانت أو ما يسمى بالمرطبات خلال الممارسة. تذّكر أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine تضيف دراسة جديدة دليلا على أن توقيت الوجبة قد يؤثر على الصحة العقلية، بما في ذلك مستويات الاكتئاب والمزاج المرتبط بالقلق. وقام محققون من مستشفى بريجهام بتصميم دراسة تحاكي العمل الليلي ثم اختبرت آثار تناول الطعام في النهار والليل مقابل تناول الطعام في النهار فقط. ووجد الفريق ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذرت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء من تناول البطاطس الساخنة لأنها تسبب ارتفاعا مفاجئا لمستوى الغلوكوز في الدم.   وتشير الأخصائية، إلى أنه قبل تناول البطاطا يجب تركها بعض الوقت لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة، حيث في هذه الحالة لا يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم كثيرا، ...

مجلة وفاء wafaamagazine الفواكه هي من المواد الغذائية المهمة والغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاج إليها الجسم للاستفادة منها ومن بينها فاكهة المانغو الغنية بالعديد من الفيتامينات والمركّبات النباتية الأخرى التي لها صلة بنتائج صحية إيجابية، ولكن من المهم أيضاً الاستفادة من قشورها وعدم رميها نظراً لأهميتها وفوائدها على الصحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التحمُّل البدني مهمّ للرياضيين، لكنه يلعب أيضاً دوراً عندما يتعلّق الأمر بالمهام اليومية. فإذا شعرتم بالتعب بعد القيام بالأعمال المنزلية أو بتمارين خفيفة، يعني ذلك أنّ مستويات التحمُّل لديكم منخفضة. شرحت اختصاصية التغذية ماري سبانو، من الولايات المتحدة، أنّ «التحمُّل يُشير إلى القدرة على الحفاظ على ...

مجلة وفاء wafaamagazine تمنح بعض المشاعر التي نعيشها في الحياة فوائد بيولوجية للجسم، حيث يساعد الغضب أو الخوف أو الشهوة في الدفاع أو الهروب أو التكاثر، فيما الحزن بلا فائدة بيولوجية للصحة. ويصف الباحثون الحزن بأنه الجانب الآخر من الحب، وتقول أستاذة الرعاية التلطيفية للأطفال والشباب في جامعة Cederschiöld في ...