صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine من الشائع وضع كوب من المياه قرب السرير لإرواء العطش سريعاً في حال الاستيقاظ منتصف الليل، أو لترطيب الجسم، كخطوة أولى عند النهوض من الفراش صباحاً. ولكن هل يُعتبر هذا السلوك سيّئاً على الصعيد الصحّي؟ وفق وزارة الصحّة في ولاية مينيسوتا الأميركية، إنّ تواريخ انتهاء الصلاحية غير ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلّق الأمر بالعناصر الغذائية وصحّة الأمعاء، تتصدّر الألياف والبروبيوتك اللائحة. ولكن إستناداً إلى الخبراء، هناك مادة أخرى يتمّ غالباً تجاهلها، ولكنها تؤثر إيجاباً وبطرقٍ مختلفة في هذا الجزء من الجسم: الدهون الصحّية. وفق «Harvard T.H. Chan School of Public Health» إنّ الدهون الصحّية تعني الأحماض الدهنية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يساعد النظام الغذائي الصحي على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض، وتعد الفاكهة أحد الخيارات الغذائية الصحية التي يمكنها دعم عمل جهاز المناعة. وتقول أخصائية التغذية ليزا موسكوفيتز :”إن أفضل فاكهة يمكن تناولها من أجل نظام مناعة أقوى هي الكيوي”. وتشرح موسكوفيتز: “على الرغم من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يفترض بعض الناس أنه من أجل إنقاص الوزن عليهم أن يأكلوا أقل، لكن الخبراء يقولون إن فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة يتعلق بالحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية والأطعمة الصحية. وينوه أخصائيو التغذية بأهمية إدخال وجبات خفيفة بين الوجبات الثلاث الرئيسية، التي تكون غنية بالعناصر الغذائية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني الكثيرون من التهاب المفاصل، وهو تورُّم وشعور بألم عند لمس واحد أو أكثر من مفاصل الجسم. وأعراضه الأساسية هي ألم المفاصل وتيبسها، وتزداد سوءا مع التقدم في العمر. ويتمثَّل النوعان الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل في الالتهاب المفصلي العظمي “هشاشة العظام” والتهاب المفاصل الروماتويدي. قالت الدكتورة ويندي ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة أن الأطفال الذي يتعرض أباؤهم للتدخين هم أكثر عرضة للإصابة بالربو مع مرور الزمن. وأشارت الدراسة إلى أن الأطفال الذين يقوم أباؤهم بالتدخين قد يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة الشائعة، وتقدم النتائج التي نشرت في المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي، دليلا آخر على احتمال وجود ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت عدد من الدراسات أن التمرينات البدنية يمكن أن تحسن الصحة وتكافح الشيخوخة، لكن القليل منها نظر بالضبط في عدد الخطوات التي يجب أن يمشيها الأشخاص يوميا للوصول لتلك النتائج. ووجد علماء من جامعة سيدني وجنوب الدنمارك، أن 10 آلاف خطوة في اليوم بالفعل وسيلة مهمة للوصول ...

مجلة وفاء wafaamagazine يلعب النظام الغذائي دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة فضلا عن تأثيره على طول العمر المتوقع للفرد، استنادا إلى العديد من الدراسات المختلفة. وعادة ما تركز الأنظمة الغذائية الخاصة بطول العمر على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لحماية الجسم من أضرار الأكسدة. ومن أجل شيخوخة صحية، يجب ...

مجلة وفاء wafaamagazine صحيح أن للعصير الأخضر فوائد كثير على صحة الإنسان، ولكن هل تعرفين ما هي حسناته على البشرة؟ إليك بعضها في ما يلي:– يؤمّن كل الفيتامينات للبشرة: تتضمن العديد من أنواع المشروب الأخضر مجموعة من الخضروات الصليبية بما في ذلك اللفت والبروكلي. هذان النوعان من الخضراوات على وجه ...

مجلة وفاء wafaamagazine عادة ما تعتبر الفيتامينات المتعددة والمعادن مكملات ثانوياً عندما يتعلق الأمر بصحة المخ خصوصاً عند كبار السن والتحدي الذي يواجهونه في تحصين أنفسهم من الخرف. إلا أن دراسة أميركية حديثة أجرتها جامعة ويك فورست في نورث كارولينا ومستشفى بريغهام، أشارت إلى أن تناول الفيتامينات (Multivitamins) يومياً يمنع ...