صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine ان الفشار أو الـ”بوب كورن” هو الوجبة المثالية عند مشاهدة فيلم أو البحث عن وجبة خفيفة وشهية وقليلة السعرات، مقارنة بنظيراتها من رقائق البطاطا المقلية “الشيبس”.   ويعد من المسليات والأطعمة الخفيفة الصحية، فهو غني بالمغذيات المختلفة، لكن للأسف في بعض الأحيان يتم تحضيره بالكثير من الدهون ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية، أوكسانا ميخاليفا، أنّ «الفجل من الخضار التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، بحيث أنّ كل 100 غ منه تؤمّن ما بين 16 إلى 20 سعرة حرارية. كما أنّه غنيّ بالألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم ودعم ميكروبيوم الأمعاء. واحتواء الفجل على نسبة عالية من الألياف ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف أستاذ علم الأوبئة الجينية في كينغز كوليدج لندن، تيم سبيكتور، أنّ «الانتظار بضع ساعات لتناول الفطور أفضل لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. ويرجع السبب إلى أنّ معظم الناس يتناولون العشاء في وقت متأخّر كثيراً عن الأجيال السابقة، ويتوقفون عن تناول الطعام عند الساعة 9 مساءً».   ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت الدكتورة أكوا وولبرايت، أخصائية التغذية، أن التخلي عن تناول الجبن يمكن أن يساعد على التخلص من الصداع النصفي ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وتنصح الخبيرة في حديث لموقع Eat This, Not That الأمريكي، بالتقليل من تناول الأجبان، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والصوديوم.   ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل أنتم من الأشخاص الذين يَشكون التعرّق المفرط خلال فصل الصيف؟ إذا كانت الإجابة «نعم»، فيعني ذلك أنكم أكثر عرضة للجفاف. فما المطلوب منكم للوقوف في وجه هذه المشكلة؟ يحدث الجفاف عندما يخسر الجسم كميات ملحوظة من السوائل جنباً إلى الأملاح والمعادن الأساسية. ومن المعلوم أنّ المياه ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلن خبراء موقع “Eatthis” الأميركي، أنّ التبوّل المتكرّر هو علامة رئيسة تشير إلى ارتفاع حاد في مستوى السكّر في الدم. ولفتوا إلى أنّ التبوّل المتكرّر هو محاولة الجسم التخلّص من نسبة السكّر الزائدة في الدم مع البول، ما يؤدي إلى تكرار الذهاب إلى المرحاض. وبالطبع يُصاحب هذه ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد يكون من الصعب اختيار الحمية الغذائية الأفضل لك، خصوصاً في ظلّ تعدّد أنواعها ونظرياتها. ولكن بسبب الانتشار الواسع للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والأخرى قليلة الدهون والترويج المكثّف لهما، لا بدّ من معرفة أبرز الاختلافات بينهما. هناك وسائل عديدة تساعد على بلوغ هدفك المتعلّق بالتخلّص من الكيلوغرامات ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة جديدة، نُشرت في المكتبة الأميركية للطب، أنّ تناول اللوز الحلو لمدة أسبوعين يرتبط بتقليل الأرق.وقال الباحثون إنّ بعض أنواع حليب اللوز المصنوعة من اللوز الكامل، ربما تساعد أيضاً على النوم الجيّد.   إذا كنت تعاني الأرق لمدة تقل عن 3 أشهر، فهذا يسمّى الأرق قصير ...

مجلة وفاء wafaamagazine إكتشف باحثون فوائد عظيمة لعقار كان يُستخدم في علاج مرض يصيب النساء، حيث أثبت فعاليته في علاج سرطان القولون والمستقيم.   وتوصلت دراسة استمرت لعام واحد، إلى أنّ عقار «دوستارليماب» الذي يُستخدم في علاج سرطان بطانة الرحم عند النساء، قد ساعد في شفاء 18 مصاباً بسرطان القولون ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعرف مجموعة متنوّعة من النباتات بفوائدها العلاجية، لكن هل تعلم أنه يمكنك العثور على بعض هذه النباتات في منزلك؟   فلقد عرض موقع «Healthsite» أبرز أنواع الأعشاب التي تملك القدرة على الشفاء، والتي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي: – البابونج: لا بد أنك سمعت عن الفوائد ...