صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يلجأ كثيرون إلى كريمات الحماية من الشمس خلال فصل الصيف لتجنّب الضرر الناتج من الأشعة فوق البنفسجية.   وغالباً ما تكون الخطوة الأولى في اختيار الواقي المناسب هي التحقق من عامل الحماية من الشمس (SPF)، لكنّ الخبراء يقولون إنّه يمكن للناس تعزيز حمايتهم بالفيتامين C.   ويملك ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ أوجاع الظهر تُصيب ما يصل إلى 90 في المئة من الأشخاص في مرحلة ما مِن حياتهم. ولا شكّ في أنّ تغيير الوضعية قد يساعد على الوقاية من هذه المشكلة، غير أنّ وضع خطّة غذائية معيّنة قد يساهم بدوره في تخفيف الآلام بشكلٍ ملحوظ. إذا أردتَ تحسين ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت اختصاصية التغذية إيرينا بيريجنايا إلى أنّ «بعض الأشخاص اعتادوا تناول وجبة العشاء في وقتٍ متأخر من الليل وقبل النوم مباشرةً، والبعض الآخر يتخلّون عن تناولها، ولكنّ كلاهما ضار بالصحّة».   وقالت إنّ «تناول الطعام في وقت متأخّر له انعكاسات سلبية كثيرة، خصوصاً إذا كان قبل النوم ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، تصبح مدة صلاحية المأكولات أقصر. وإذا كنت تعتقد أنّ الحلّ الوحيد والأمثل هو وضع الطعام في البرّاد للحفاظ على جودته لوقت أطول، فأنت بعيد تماماً من الحقيقة! في الواقع، هناك مجموعة أخطاء شائعة وسيّئة للغاية يجب تسليط الضوء عليها للتوقف فوراً عن ...

مجلة وفاء wafaamagazine   أعلن اختصاصي أمراض القلب الدكتور فلاديمير خوروشيف أنّ «ربطة العنق المشدودة بإحكام يمكن أن تسبّب جلطة دماغية في الطقس الدافئ».   وأضاف: «بالطبع، لا يمكن التخلّي عن ربطة العنق التي تُعتبر عنصراً أساسياً في ملابس المناسبات الرسمية والمسؤولين ورجال الأعمال، حتى في درجة حرارة الهواء العالية. ...

مجلة وفاء wafaamagazine   أشار بحث قُدِّم في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتغذية إلى ارتباط شرب مشروب واحد على الأقل من المشروبات السكّرية يومياً بزيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد.   وفحص باحثون من مؤسسات متعددة، بما في ذلك مدرسة هارفارد تي إتش تشان للصحّة العامة، بيانات 90504 امرأة تتراوح أعمارهنّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine لعل متابعة تاريخ صلاحية المنتجات قبل شرائها تعتبر إحدى أهم خطوات التسوّق الناجح، إلا أن الجديد بالأمر وجود ما يمكن استعماله حتى بعد انتهاء المدّة.فقد أفادت دراسة أميركية بأن الحليب والجبن والبيض والمعكرونة وغيرها الكثير، منتجات نستطيع استعمالها حتى بعد انتهاء المدة، حيث تكون التواريخ المعروضة مجرد ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصّلت دراسة جديدة من جامعة باث في المملكة المتحدة إلى أنّ تأثيرات اضطراب الأكل المعروف بفقدان الشهيّة العصبي قد تسبّب نقص التغذية الكافية للدماغ. ووجد الباحثون انخفاضاً في سمك قشرة الدماغ، والأحجام تحت القشرية ومساحة السطح القشري لدى الأشخاص المصابين بفقدان الشهيّة، والذي قد يؤدي إلى تقلّص ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كان يهمّك الحفاظ على مظهرٍ شاب وصحّة قويّة، عليك أن تعلم أنّ كل خياراتك الغذائية تستطيع التأثير في أهدافك. وبما أنّ الفطور هو أول وجبة تحصل عليها، فإنّ ما تأكله يؤثر في خياراتك الصحّية خلال ساعات اليوم، وبالتالي تستمرّ في اختيار المأكولات التي ستنعكس إيجاباً على ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصّل الخبراء إلى أنّ جرعة من التفاؤل لا تقلّ أهمّية عن التعرّق في صالة الألعاب الرياضية عندما يتعلّق الأمر بإضافة سنوات إلى حياتك. ودرس الباحثون، بقيادة كلية تي أتش تشان للصحّة العامة في جامعة هارفارد، بيانات 159255 امرأة بعد انقطاع الطمث في الولايات المتحدة، والنساء المسجّلات في ...