صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إقترحت دراسة بحثية من كلية طب وايل كورنيل في مدينة نيويورك الأميركية تناول الخضار والبروتينات قبل الكربوهيدرات من أجل التحكّم في مستويات الإنسولين في الجسم، حيث وجدت أنّ التسلسل الهرمي الذي يتمّ فيه استهلاك أنواع الأطعمة، له دور كبير في تحديد مستوى الغلوكوز والإنسولين بعد الوجبة لدى ...

مجلة وفاء wafaamagazine انّ الأكل الصحّي عبارة عن عملية مستمرّة تستغرق الوقت، خصوصاً إذا لم تأخذ صحّتك يوماً على محمل الجدّ. ولكي تتمكّن من تصحيح عاداتك الغذائية بنجاح، المطلوب منك الاقتناع بذلك واتخاذ الخطوة الأولى. نشر تقرير موقع «تايمز أوف إنديا» مجموعة عادات أكل صحّية يجب التمسّك بها دائماً، وتحديداً: ...

مجلة وفاء wafaamagazine يصنف الأطباء أمراض القلب كـ”أكبر قاتل في العالم”، وهي تشمل الحالات المختلفة التي تؤثر على القلب أو الأوعية الدموية. وبحسب موقع صحيفة “إكسبريس” Express، قد يساعد اتباع أنظمة غذائية معينة في الحفاظ على صحة القلب، أو التركيز على أطعمة محددة والإكثار منها، في حمايتك من أمراض القلب، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتطلب دماغنا وجهازنا العصبي كميات هائلة من الطاقة والمواد المغذية. يمكن الحصول على كل ما تحتاجه ليس فقط من الطعام، ولكن أيضًا من المشروبات التي تحتوي على تركيبة كيميائية غنية. يتحدث موقع “ريدوس” عن بعض المشروبات. القهوةإذا كنت لا تستطيع تخيل صباحك من دون قهوة، فأنت لست ...

مجلة وفاء wafaamagazine عند العيش باستمرار في الخوف من التعرّض لهجومٍ من الفيروسات، فإنّ الشيء الوحيد الذي يمكن أن يدعم وظائف الجسم هو الأكل الجيّد. ومع استمرار تحوّرات «كورونا» والانتشار السريع الذي يسجّله «أوميكرون» عالمياً، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحيح على مكافحته. وفق تقرير موقع «تايمز أوف إنديا»، يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت خبيرة التغذية الروسية يكاتيرينا ماتيسكينا: «إذا أراد الشخص تحسين حالته الصحّية في الشتاء مثلاً يمكنه تناول كبسولات الفيتامينات المتعددة، التي صُمِّمت مكوّناتها بنسبٍ خاصة، وليس لها جرعات علاجية، لذلك يمكن تناولها من دون توصية الطبيب، لأنها لا تشكّل خطورة على الصحّة». ad وأضافت: «لكنّ تناول مستحضرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال حياتنا، نمر بأشخاص جامدين وغير متفاعلين مع الحياة ويواجهون صعوبات في إنشاء علاقات اجتماعية والتواصل مع أفراد أسرهم وشركائهم. وسبب ذلك، بحسب ما يوضحه علماء النفس، هو خلل في قدرتهم على التعبير عن أنفسهم ومشاعرهم واعتمادهم على الكبت والكتمان والتناسي (النسيان العمد) كحل دائم. ويترتب على ...

مجلة وفاء wafaamagazine في مطلع كل عام جديد، يميل معظم الأشخاص إلى وضع مجموعة خطوات تهدف إلى إعادة تنظيم غذائهم، خصوصاً بعد فترة «تخبيص» دامت لنحو أسبوعين. غير أنّ هناك قرارات أخرى يجب عدم تجاهلها عام 2022، لا ترتبط بالرشاقة فحسب إنما تركّز أيضاً على تقوية الصحّة، خصوصاً في ظلّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine وفق موقع «Timesnownews» فإنّ فنجاناً من القهوة لن يُهدّئ من شعورك بالجوع بمجرّد الاستيقاظ من النوم، ولكن يمكن أن يسبب لمعدتك المرض. ورغم فوائد القهوة الصحّية، فإنّ شربها على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الغازات، وارتجاع المريء، والغثيان، وعسر الهضم. كما ...

مجلة وفاء wafaamagazine  تعد مشكلة ثبات الوزن أمراً شائعاً لكل الذين يسعون في سبيل إنقاص الوزن، إذ يلاحظون أنهم وبالرغم من تناولهم كميات قليلة من الطعام وممارستهم الرياضة بشكل مستمر لا يخسرون المزيد من الكيلوغرامات بل على العكس يلاحظون ان الرقم على الميزان ثابت ولا تغير مرتقب فيصابون بالإحباط.. إذاً ...