صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine ان الشخص يحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 30 غراما من الألياف يوميا، وهو ما يعادل عشر موزات.   وقالت خبيرة التغذية البريطانية كيث ليلين ووترز، إن عشر حبات من الجزر و 250 غراما من الفستق تحتوي على نفس الكمية من الألياف. وفقا لها، عند اختيار ...

مجلة وفاء wafaamagazine بينما ندخل في عمق فصل الشتاء، يواجه العديد منا مشاكل الحلق، والتي قد تكون بسبب نزلات البرد أو الفيروسات المنتشرة، لكنها قد تكون علامة لمشاكل أكبر بكثير.       ووفقا لهيئات الصحة، فإن التهاب الحلق يعالج بنفسه في معظم الأحيان، وعادة ما يختفي في غضون أسبوع. ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت الطبيبة أليونا ستيبانوفا، المختصة في شؤون التغذية، إن تناول الإنسان للزبدة خلال إصابته بالتهابات يمكن أن يؤثر سلبا على الحالة العامة للجسم. ونصحت الخبيرة كذلك، بعدم تناول الزبدة من يعانون من أمراض الحساسية، ومن عدم تحمل اللاكتوز وأمراض المناعة الذاتية، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض ...

مجلة وفاء wafaamagazine ثمة العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يفكر في إضافة كوب من الشاي الأخضر إلى روتينه اليومي، فبالإضافة إلى تأثيره المهدئ ومذاقه الطيب، فإنه يتميز بقائمة طويلة من فوائد صحية رائعة، من بينها على سبيل المثال لا الحصر تعزيز صحة المخ وخفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل مخاطر ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن بعض القلق هو جزء نموذجي من الحياة ويعد نتيجة ثانوية للعيش في عالم مزدحم. بل إنه، وفقا لما ورد في تقرير نشره موقع Healthline، ليس كله سيئًا. من الجوانب الإيجابية للشعور بالقلق أن الشخص يصبح أكثر انتباهًا أو إدراكًا للخطر ويحفز على البقاء على أبهة الاستعداد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي كوب من هذا المشروب على “أكثر” مما قد تتخيله، بحسب مقال في ميرور. خلال البحث، وجد العلماء أن استخدامه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة. وكل ذلك بفضل المواد الخاصة التي يحتوي عليها.يوجد في فنجان قهوتك أكثر مما قد تتخيله. اتضح أنه يحمي الكبد من ...

مجلة وفاء wafaamagazine كثير من الناس لا يستطيعون تخيل حياتهم بدون المخللات. لكن هل تعرف مدى خطورتها؟يُعتقد أنه بسبب النتريت، تصبح المخللات سببًا للسرطان وأمراض خطيرة أخرى. تكتب صحيفة”سينا” الصينية عن أخطار المخلالات وتقدم بعض النصائح التي تسمح بتناول هذه المنتجات دون الإضرار بالصحة. بمجرد حلول فصل الشتاء، تصبح الخضروات ...

مجلة وفاء wafaamagazine زيت النخيل ضار جدًا، البطاطا يجب إزالتها تمامًا من غذائنا لأنها تزيد الوزن.. هذه الأفكار نسمعها بين الحين والآخر ونعدّها أموراً مفروغاً منها، فهل هي صحيحة؟. أورد موقع برايت سايد بعضاً من المعلومات الغذائية المتداولة وكأنها حقائق ليكشف عما إذا كان يجب أن نؤمن بها أم لا. ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكولاجين من أنواع البروتينات التي تؤدي دوراً مهماً في بناء ودعم العديد من الأنسجة، كالموجودة في العظام والغضاريف، وصولاً إلى الجلد والشعر والعينين والجهاز الهضمي، وهنا تكمن أهميته في حماية الصحة عموماً. مع التقدّم في السن، عادة ما يقل إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يستدعي تناول مكملات ...

مجلة وفاء wafaamagazine سواء أردت تناول وجبة خفيفة بعد الظهيرة أو إشغال نفسك أثناء مشاهدة مسلسل على “نتفليكس”، فقد يكون الفشار هو الخيار المفضل. وطرح موقع “بريفنشين” الصحي في الولايات المتحدة سؤالا على الخبراء مفاده: هل الفشار صحي؟ وخلافا لما يعتقده البعض، يؤكد الخبراء أن الفشار صحي للجسم بقدر. وتقول ...