صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine قالت خبيرة التغذية الروسية أليونا غلوشاكوفا إنّ «بعض المواد الغذائية يمكن أن يساعد الإنسان في الحفاظ على مناعة عالية خلال الشتاء». وتابعت: «يُشير لون الفاكهة والخضار في بعض الأحيان إلى المواد المفيدة للجسم التي تحتويها. على سبيل المثال، يعني اللون الأحمر وجود مادة «Lycopene» التي تعمل كمضاد ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل يمكن أن يساعدنا النظام الغذائي على مكافحة الخرف وضعف الذاكرة؟ تقول الدكتورة أوما نايدو عضوة هيئة التدريس في كلية الطب بجامعة هارفارد، ومؤلفة كتاب عن تأثير الغذاء في الدماغ، ان الدراسات تشير إلى أننا قد نكون قادرين على تقليل احتمال الإصابة بالخرف عن طريق تجنب الأطعمة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تشعر بأنك متعب طوال الوقت؟ من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق بشكل مؤقت أثناء الاصابة بنزلة برد او ارتفاع في درجة الحرارة او ان لم تنم في الليلة السابقة. ولكن من غير الطبيعي ان تشعر بالارهاق بشكل مزمن ومن دون سبب. ففي هذه الحالة، ينصحك الخبراء بزيارة ...

مجلة وفاء wafaamagazine الحفاظ على صحتك وصحة طفلك طوال أشهر الحمل، هي مسؤولية كبيرة، لذا أنتِ بحاجة إلى بعض التغييرات في نمط حياتك، والحرص على بعض العادات التي من شأنها الحفاظ على صحة حملك. تابعي القراءة لتتعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك في الحفاظ على صحة حملك. 1- احرصي على ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال طبيب أمراض القلب الروسي ليو بوكيرا، إنه لإعادة الحيوية والنشاط لعضلات الجهاز التنفسي لدى الذين أصيبوا بفيروس كورونا، يكون من المفيد القراءة بصوت عال لمدة 15 دقيقة كل ساعة. وأضاف بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز “باكوليف” الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو: “لدي ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، إنه لكي يعيش المرء حتى عمر مائة عام، يجب عليه أن يتحرك دائما، وأن ينظر إلى العالم بشكل وديع ويتعامل مع الأمور بطيبة خاطر. ووفقا له، لكي تطيل عمرك يجب عليك ممارسة بعض الهوايات وأن يكون لديك هدف في ...

مجلة وفاء wafaamagazine ان الشخص يحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 30 غراما من الألياف يوميا، وهو ما يعادل عشر موزات.   وقالت خبيرة التغذية البريطانية كيث ليلين ووترز، إن عشر حبات من الجزر و 250 غراما من الفستق تحتوي على نفس الكمية من الألياف. وفقا لها، عند اختيار ...

مجلة وفاء wafaamagazine بينما ندخل في عمق فصل الشتاء، يواجه العديد منا مشاكل الحلق، والتي قد تكون بسبب نزلات البرد أو الفيروسات المنتشرة، لكنها قد تكون علامة لمشاكل أكبر بكثير.       ووفقا لهيئات الصحة، فإن التهاب الحلق يعالج بنفسه في معظم الأحيان، وعادة ما يختفي في غضون أسبوع. ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت الطبيبة أليونا ستيبانوفا، المختصة في شؤون التغذية، إن تناول الإنسان للزبدة خلال إصابته بالتهابات يمكن أن يؤثر سلبا على الحالة العامة للجسم. ونصحت الخبيرة كذلك، بعدم تناول الزبدة من يعانون من أمراض الحساسية، ومن عدم تحمل اللاكتوز وأمراض المناعة الذاتية، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض ...

مجلة وفاء wafaamagazine ثمة العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يفكر في إضافة كوب من الشاي الأخضر إلى روتينه اليومي، فبالإضافة إلى تأثيره المهدئ ومذاقه الطيب، فإنه يتميز بقائمة طويلة من فوائد صحية رائعة، من بينها على سبيل المثال لا الحصر تعزيز صحة المخ وخفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل مخاطر ...