صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine     أعلن الدكتور إيفان ليسكوف، أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة، أن الكثيرين يعتبرون الزكام أمرا لا مفر منه ولا يحاولون علاجه. فما الذي يمكن أن يسببه الزكام؟ يشير الأخصائي في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن الزكام مرض يصيب الكثيرين في بداية موسم البرد في فصل الخريف ...

مجلة وفاء wafaamagazine     كشفت دراسة أميركية جديدة أجرتها جامعة جنوب كاليفورنيا أنّ مُحلّياً صناعياً يُضاف عادةً إلى المشروبات الغازية «الدايت» قد يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام وجَعل الناس يأكلون أكثر، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن. وقال العلماء إنّ المُحلّيات قد تخدع أدمغة الناس وتجعلهم يشعرون ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحاول الكثيرون حاليا رفع مستوى فيتامين D في أجسامهم ، وذلك بقضاء أطول وقت ممكن في الهواء الطلق تحت الشمس. وتشير مجلة PNAS، إلى ان الباحثين أجروا تجربة، واتضح لهم أن التعليمات الخاصة بالكمية المثلى من ضوء الشمس لتكوين فيتامين “”D تحتاج إلى مراجعة جذرية. وتضيف، أجرى ...

مجلة وفاء wafaamagazine       تواجه الأم الكثير من التحديات والصعاب أثناء رحلة الأمومة، من أوائل التحديات وأكثرها صعوبة هي نوبات بكاء الرضيع، حيث تصاب الأم بالحيرة لأنها لا تفهم سبب بكاء الرضيع، وبالتالي لا تستطيع تهدئته، ولأن أسباب بكاء الرضيع متعددة، أنتِ بحاجة إلى تجربة العديد من الحلول ...

مجلة وفاء wafaamagazine     من الطبيعي أن تشعر بالتعب والإرهاق بعد يوم عمل شاقّ، ولكن إذا استمرّ الوضع لأيام وأسابيع متتالية، فمن المحتمل أن يُشير إلى أنك تعاني نقصاً في بعض الفيتامينات والمعادن. لا شكّ في أنّ جسمك بحاجة إلى جرعة يومية من مجموعة متنوّعة من الفيتامينات والمعادن كي ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة أخيرة نُشرت في مجلة «Dairy Science» أنّ مشروب الحليب، الذي يجب أن تشربه مع وجبة الفطور حتى لا ترى ارتفاعاً في مستويات السكّر في الدم، هو الخيار الأكثر صحّة. وأجرى دوغلاس غوف وفريق من العلماء من وحدة أبحاث المغذيات البشرية في جامعة غيلف، بالتعاون مع ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت إختصاصية التغذية، لولا بيغز، أنّ «الأطعمة التي يمكن أن تعزّز الراحة الصحّية في الليل هي تلك التي تؤثر في إيقاع الساعة البيولوجية. إنها مدفوعة بإفراز هورمون النوم، الميلاتونين، بواسطة الغدّة الصنوبرية في الدماغ». وأضافت: «تُعدّ الأطعمة الغنيّة بالحامض الأميني «تريبتوفان»، رائعة في مساعدة الشخص على النوم، ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك العديد من أنواع المشروبات المعززة للطاقة “الطبيعية”، والتي يمكن إعدادها في المنزل، بخاصة أن المشروب المعزز للطاقة المتوفر في محلات السوبر ماركت أو محال بيع العصائر لا يمكن أن يكون “طبيعيًا” بنسبة إلى 100%. وبحسب ما نشره موقع “بولدسكاي” Boldsky، المعني بالشؤون الصحية، ينصح خبراء التغذية ...

مجلة وفاء wafaamagazine       خبراء التغذية يسمونه بـ”كنز الفوائد” نظراً لفوائده التي لا تعد ولا تحصى يسمي خبراء التغذية الثوم بـ”كنز الفوائد”، نظراً لفوائده التي لا تعد ولا تحصى.   فالثوم جزء لا يتجزأ من أي مطبخ حول العالم، ويعتبر أحد الإضافات اللذيذة للأطعمة التي نعدها، ويكفي عدد ...

مجلة وفاء wafaamagazine     كشفت دراسة جديدة أنّ ممارسة الرياضة تجعل جسمك يحرق سعرات حرارية بقية اليوم أقل مما هو متوقع، بحسب مجلة «Shape». وحلّل الباحثون بيانات 1754 بالغاً، مع النظر على وجه التحديد في عدد السعرات الحرارية التي أحرقوها. ثمّ طرحوا معدل الأيض الأساسي من إجمالي الكالوريهات المحروقة، ...