صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر التركيز على المنتجات الطبيعية، خصوصاً الخضار، من بين الخطوات الرئيسة التي يجب تطبيقها عند محاولة التخلّص من الوزن الزائد. غير أنّ الخضار نفسها يمكن أن تحتوي على سعرات حرارية قد تعوق بلوغ الهدف المرجوّ، لذلك لا بدّ من اختيار الأنواع الصحيحة التي تكون منخفضة السعرات الحرارية. ...

مجلة وفاء wafaamagazine تصدر “فيتامين د” عناوين الأخبار منذ بداية جائحة فيروس كورونا، حيث نُشرت الكثير من المقالات العلمية والمتخصصة التي تحدثت عن فوائد هذا الفيتامين الفريد وقدرته على مكافحة فيروس كورونا المستجد. وربطت أغلب الدراسات بين انخفاض مستويات “فيتامين د” وبين زيادة خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد المسبب لمرض ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتطلب فقدان الكيلوغرامات الإضافية وحرق الدهون الزائدة في الجسم جهدًا منتظمًا لتحقيق الهدف، ونظامًا غذائيًّا صحيًّا، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية. ويمتنع معظم الناس عن تناول الأعشاب والتوابل أثناء اتباع الحمية الغذائية حيث يعتبرونها غير صحية لفقدان الوزن، ولكن موقع “هيلث شوتس” ذكر في مقال له قائمة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتميّز كل موسم من السنة بمجموعة من الفاكهة والخضار المختلفة الألوان، والأشكال، والمذاق. وبما أنّها غير مُتشابهة إطلاقاً، يعني إذاً، أنّ كل نوع له خصائص غذائية وصحّية فريدة. فما هي أبرز المنتجات الطبيعية الصيفيّة التي يجب التركيز عليها لاستمداد فوائدها؟  أشارت إختصاصية التغذية، جوزيان الغزال، لـ”الجمهورية”، إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد المشي من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة، وذلك لأنه يمنح الجسم العديد من الفوائد.ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان (كالحدائق أو الأسواق أو الطرقات العامة على شاطئ البحر وغيرها) ولا تقتصر على عمر معين وحتى لو لم ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير أبحاث عديدة إلى أن تناول الطعام قبل النوم مباشرة قد ينجم عنه آثار جانبية عديدة تشمل زيادة الوزن وتؤثر في الأداء أثناء العمل، بحسب تقرير لموقع “إيت زيس” المختص بالتغذية الصحية. حرق أقل للدهون وجدت دراسة نشرت عام 2020 في “PLOS Biology” أنه من بين مجموعة ...

مجلة وفاء wafaamagazine في أثناء الحر، يرغب الجميع في شرب كوكتيل العصير مع مكعبات الثلج، ولكن العلماء أثبتوا منذ وقت طويل أن هذه الفكرة لا تساعد على تبريد الجسم، وإن فعلت ذلك فإن التأثير لن يدوم إلا مدة قصيرة جدا. فبسبب دخول السائل البارد إلى الجسم، تنخفض درجة الحرارة ويتوقف ...

مجلة وفاء wafaamagazine أغلب الناس يستعملون المصعد الكهربائي للصعود إلى الطوابق العلوية، حتى وإن كان إلى الطابق التالي، اختصارا للوقت وللجهد، لكن ما لا يعرفه غالبية الناس، أن السلالم العادية تعود بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم. هذا ما أخبر به مدرب اللياقة البدنية الروسي، ييفغيني شوفاكين، في حديثه لوكالة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك الكثير من الطرق البسيطة التي يمكن استخدامها، خاصة في فصل الصيف لحماية الشعر من أشعة الشمس، ومن بينها إضافة القليل من عصير الليمون الحامض إلى بعض الخلطات للحصول على نتيجة مبهرة. ويلعب الليمون دوراً كبيراً في تنشيط الشعر وجعله صحياً ومشرقاً، لاحتوائه على الفيتامينات والمواد المحفّزة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تعاني من حالة مستمرة من التعب تعيقك عن أداء أعمالك وقمت بإجراء فحوصات شاملة لم تظهر أية مشاكل صحية؟ قد يكون السبب إصابتك بمتلازمة التعب المزمن. ومتلازمة التعب المزمن (chronic fatigue syndrome (CFS مرض طويل الأمد يؤثر على العديد من أجهزة الجسم، وذلك وفقا للمكتبة الوطنية ...