صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر ريجيم البطاطا أحد أشهر أنظمة تخفيف الوزن الفعالة والسريعة، لإحتوائه بشكل أساسي على البطاطا المسلوقة الغنية بالنشويات، والألياف الغذائية القابلة للهضم، ونسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لصحة الجسم مثل: فيتامين C، والبوتاسيوم، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية والكولسترول والدهون. برنامج ريجيم البطاطا المسلوقةيتم اتباع ...

مجلة وفاء wafaamagazine فيتامين سي مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء. هذا يجعل من السهل على الفيتامين الانتقال إلى أنسجة الجسم. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية والفزيولوجية والخلوية في الجسم. عند دراسة الخصائص العلاجية لفيتامين سي بحسب موقع “هيلث دايجيست”، خلص الباحثون إلى أنه ...

مجلة وفاء wafaamagazine نقدم لك 6 أمور يجب عدم القيام بها قبل النوم، لأنها تؤثر على نوعيته وحتى قد تسبب الأرق وهي: 1- شرب القهوةيؤثر تناول مشروب يحتوي على الكافيين بعد العشاء على نومك. ويوجد الكافيين متخفيا في العديد من المنتجات، مثل الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وذلك وفقا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتخلص معظم الناس من قشر البطيخ بمجرد أن يأكلوا اللب الأحمر من الفاكهة اللذيذة، ولكن بالنظر إلى المصدر الكثيف للعناصر الغذائية التي تمثلها القشرة، فقد ترغب مستقبلا الاحتفاظ بهذه القشور وإضافتها إلى نظامك الغذائي. ما هو قشر البطيخ؟ قشرة البطيخ هو تلك الطبقة الخارجية القاسية الخضراء التي ...

مجلة وفاء wafaamagazine الجميع يحتاجون إلى الشعور بالدعم والحب، خاصة من قبل العائلات والأصدقاء، عندما لا نشعر بالدعم، يمكننا أن نشعر بالضياع وكأننا جميعاً بمفردنا. وقد نكون بحاجة لدعم عاطفي أو نفسي، أو مالي، أومزيجاً من الثلاثة. وفقاً لعلم الفلك، فإنَّ 6 أبراج يهتمون بالآخرين ويحاولون دائماً منحهم أقصى درجات ...

مجلة وفاء wafaamagazine قدمت خبيرة التغذية، الروسية تاتيانا رازوموفسكايا، مجموعة من النصائح والتعليمات للأشخاص الراغبين بالتخلص من الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي خاص أو ممارسة الرياضة. ونصحت الخبيرة بالحصول على قسط جيد من النوم، متحدثة عن فائدة ذلك لعملية خسارة الوزن بالإضافة لتضمين النظام الغذائي اليومي بمواد غنية بالألياف. ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تشعرون بالنسيان في الآونة الأخيرة؟ قد يرجع ذلك إلى قلّة النوم، أو مرض وشيك، أو اختلال في الهورمونات، ولكنه قد يكون متجذراً أيضاً في نظامكم الغذائي. إذ إنّ الطعام يؤدي دوراً أساسياً في صحّة الدماغ، وعند تناول المغذيات الصحيحة يتمّ تشجيع تدفّق الدم الجيّد إلى الدماغ. ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت خبيرة التغذية الروسية إيرينا مالتسيفا إلى أنّ لون وحجم ثمار الكرز قد يختلف بحسب نوعها، بيد أنّ احتواءها على المواد المغذية يبقى ثابتاً تقريباً. فجميع أنواع الكرز تحتوي على الفيتامينات E وC وB3 وB4 وB5 ومعادن الحديد والبوتاسيوم والماغنيزيوم والكالسيوم والفوسفور. وقالت: «تحتوي جميع الثمار الداكنة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هدفت إحدى الدراسات، التي نُشرت في مجلة «Physical Therapy Science»، إلى تقييم آثار الشاي الأخضر وتدخلات التمارين الرياضية تحت الإشراف لتحسين أعراض مرضى التهاب المفاصل. وشارك 120 فرداً شُخِّصت إصابتهم بالتهاب المفاصل الروماتويدي قبل 10 سنوات على الأقل، بشكلٍ عشوائي في هذه الدراسة. وعولِج المرضى باستخدام عقار ...

مجلة وفاء wafaamagazine التقدّم في السنّ، التعرّض المكثّف لأشعة الشمس، نقص الفيتامين ب12 في الجسم، زيادة إنتاج الميلانين في الجسم، كلّها عوامل تتسبّب بظهور التصبغات والبقع الداكنة على البشرة، إن كنتِ تظنّين أن هذه المشكلة لا يمكن معالجتها سوى بالليزر، فأنتِ مخطئة هناك العديد من الطرق المنزلية التي تساعدكِ في ...