صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine     من أجل الحفاظ على صحّتك الجسدية والنفسية، لا يكفي فقط اتّباع نظام غذائي صحّي والانخراط في الأنشطة البدنية التي تستهويك فحسب، إنما عليك أيضاً إعادة النظر في عاداتك اليومية التي قد تعتبرها بسيطة، ولكنها في الواقع تستطيع تدمير صحّتك بطريقة ستُفاجئك حتماً! حدّد تقرير نُشِر ...

مجلة وفاء wafaamagazine     أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في مركز جان ماير لأبحاث التغذية البشرية للشيخوخة في جامعة تافتس الأميركية أنّ الألياف الغذائية قد تؤدي دوراً في الوقاية من البدانة ومجموعة مشكلات صحّية.   وسعى العلماء لمعرفة كيف أثّرَ تناول الحبوب الكاملة والمكرّرة بمرور الوقت في 5 عوامل ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان العثور على خيارات خبز صحية ترضي ذوق الأشخاص المهتمين بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، إذا كنت لا تأكل كمية كافية من الخبز، فقد لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية، وفقاً لدراسة نشرتها Frontiers in Nutrition. ...

مجلة وفاء wafaamagazine     المألوف هو أنّ ممارسي الرياضة وكمال الأجسام، هم الذين يُقبلون على استهلاك بودرة البروتين، من أجل إمداد الجسم بما يحتاجه حتى ينمو ويمارس وظائفه. لكن هذه المادة تحولت إلى تحدٍ وصف بالخطير، على منصّة الفيديو «تيك توك». ودفع هذا التحدّي الجديد عدداً من مستخدمي «تيك ...

مجلة وفاء wafaamagazine       قالت خبيرة التغذية الروسية، يلينا سولوماتينا، إنّ «الخلط بين الأطعمة التقليدية والمعتادة، يمكن أن يتسبب في إزعاج لجسم الإنسان».       وذكرت أنّ «اتباع نظام غذائي غير صحّي، يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير حميدة».   وأضافت: «قد لا يخطر في بال الكثيرين، ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلق الأمر بوجبات إنزال الوزن وتنحيف البطن، لا يوجد شيء صحي أكثر من قطعة سمكة جميلة، لكن يبدو أن ذلك ليس صحيحاً عندما يتعلق بأنواع معينة من الأسماك. فقد كشف تقرير أن المأكولات البحرية ليست كلها صحية، بل قد تعتبر خياراً أسوأ من الوجبات السريعة، وفق ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكليتان أحد أهم الأعضاء الحيوية في الجسم، ومن الضروري الحفاظ عليهما من خلال اتباع نمط حياة صحي وسليم، خاصة أن ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بمرض السكر أو وجود تاريخ عائلي من الفشل الكلوي، يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع ...

مجلة وفاء wafaamagazine في اليوم العالمي للصحة النفسية لفتت أخصائية التغذية منال ترمس عبر موقع مجلتنا ” مجلة وفاء ” أن لا شك بأن معظمنا يعيش حياة طبيعية إلا أنه دائماً هناك نقص ما نعيشه أو نشعر به، وفي أكثر الأحيان قد نشعر بعدم الرضا وعدم السعادة لأمور قد تبدو ...

مجلة وفاء wafaamagazine       يدفع موسم البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى التعب الناجم عن ساعات النهار الأقل، الأشخاص للاستنجاد بالصيدلية المنزلية. وبينما يجب أن ننظر أولاً إلى وجباتنا الغذائية لتغذية أجسامنا، يمكن أن تساعد المكمّلات الغذائية.   قالت اختصاصية التغذية، روزي ميلر، من لندن، انّ أفضل المكمّلات التي يجب ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعدّ المغنيسيوم من أهم الأملاح المعدنية الموجودة في الجسم، إذ يدخل في تركيب العظام، والخلايا، والأنسجة. ورغم أهمية المغنيسيوم للجسم، فإن أعدادا متزايدة تعاني نقص المغنيسيوم، فما أعراض نقصه؟ وما الأعشاب التي تحتوي عليه؟ يتهاون كثيرون في مشكلة نقص المغنيسيوم، الأمر الذي يحذر منه خبراء الصحة، فنقص ...