صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine     يُعتبر الدوبامين هورموناً أساسياً يؤثر في وظائف كثيرة في الجسم، بما فيها تحسين المزاج، وتحفيز الذاكرة، وتنظيم السلوك والنوم. لكن ما هي العوامل التي تؤثر سلباً في مستوياته، وكيف يمكن زيادتها مجدداً؟يمكن أن تؤدي مستويات الدوبامين المنخفضة إلى شعورك بدوافع أقل، ولامبالاة، وفقدان الوزن، وتصلّب ...

مجلة وفاء wafaamagazine     توصلت دراسة بقيادة جامعة موناش إلى أن الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس الطبيعي كل يوم يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص ونوعية نومه. وأجريت الدراسة من قبل فريق بحثي دولي بقيادة طالب الدكتوراه بمعهد جامعة موناش تيرنر للدماغ والصحة العقلية، أنجوس بيرنز، والبروفيسور ...

مجلة وفاء wafaamagazine     من أجل الحفاظ على صحّتك الجسدية والنفسية، لا يكفي فقط اتّباع نظام غذائي صحّي والانخراط في الأنشطة البدنية التي تستهويك فحسب، إنما عليك أيضاً إعادة النظر في عاداتك اليومية التي قد تعتبرها بسيطة، ولكنها في الواقع تستطيع تدمير صحّتك بطريقة ستُفاجئك حتماً! حدّد تقرير نُشِر ...

مجلة وفاء wafaamagazine     أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في مركز جان ماير لأبحاث التغذية البشرية للشيخوخة في جامعة تافتس الأميركية أنّ الألياف الغذائية قد تؤدي دوراً في الوقاية من البدانة ومجموعة مشكلات صحّية.   وسعى العلماء لمعرفة كيف أثّرَ تناول الحبوب الكاملة والمكرّرة بمرور الوقت في 5 عوامل ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان العثور على خيارات خبز صحية ترضي ذوق الأشخاص المهتمين بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، إذا كنت لا تأكل كمية كافية من الخبز، فقد لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية، وفقاً لدراسة نشرتها Frontiers in Nutrition. ...

مجلة وفاء wafaamagazine     المألوف هو أنّ ممارسي الرياضة وكمال الأجسام، هم الذين يُقبلون على استهلاك بودرة البروتين، من أجل إمداد الجسم بما يحتاجه حتى ينمو ويمارس وظائفه. لكن هذه المادة تحولت إلى تحدٍ وصف بالخطير، على منصّة الفيديو «تيك توك». ودفع هذا التحدّي الجديد عدداً من مستخدمي «تيك ...

مجلة وفاء wafaamagazine       قالت خبيرة التغذية الروسية، يلينا سولوماتينا، إنّ «الخلط بين الأطعمة التقليدية والمعتادة، يمكن أن يتسبب في إزعاج لجسم الإنسان».       وذكرت أنّ «اتباع نظام غذائي غير صحّي، يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير حميدة».   وأضافت: «قد لا يخطر في بال الكثيرين، ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلق الأمر بوجبات إنزال الوزن وتنحيف البطن، لا يوجد شيء صحي أكثر من قطعة سمكة جميلة، لكن يبدو أن ذلك ليس صحيحاً عندما يتعلق بأنواع معينة من الأسماك. فقد كشف تقرير أن المأكولات البحرية ليست كلها صحية، بل قد تعتبر خياراً أسوأ من الوجبات السريعة، وفق ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكليتان أحد أهم الأعضاء الحيوية في الجسم، ومن الضروري الحفاظ عليهما من خلال اتباع نمط حياة صحي وسليم، خاصة أن ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بمرض السكر أو وجود تاريخ عائلي من الفشل الكلوي، يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع ...

مجلة وفاء wafaamagazine في اليوم العالمي للصحة النفسية لفتت أخصائية التغذية منال ترمس عبر موقع مجلتنا ” مجلة وفاء ” أن لا شك بأن معظمنا يعيش حياة طبيعية إلا أنه دائماً هناك نقص ما نعيشه أو نشعر به، وفي أكثر الأحيان قد نشعر بعدم الرضا وعدم السعادة لأمور قد تبدو ...