صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الحفاظ على جهازٍ هضمي صحّي قد يكون مهمّة شاقة. وفي حين أنه يتمّ المَيل غالباً إلى التمسك بحميات معيّنة وتطبيق نصائح مختلفة حِفاظاً على سلامة وظائف المعدة والأمعاء، يبدو أنّ مثل هذه الأمور قد تكون غير ضرورية في ظلّ وجود مأكولات ثبُت أنّ تناولها على الفطور ...

مجلة وفاء wafaamagazine لضمان الحصول على الرعاية الصحية المناسبة يجب أن تتجنب تقديم معلومات خاطئة لطبيبك.   وفي تقرير نشرته مجلة “توب سانتي” (top sante) الفرنسية، تقول الكاتبة فلوريان فرانكو إنه ليس من السهل دائما الكشف عن مشاكلك أمام شخص لا تعرفه، ولكن عندما يتعلق الأمر بطبيبك الشخصي يصبح من ...

مجلة وفاء wafaamagazine ان البقدونس من النباتات المهمة في مختلف مطابخ العالم لأنه يُكسب الأطباق طعماً شهياً ونكهة مختلفة، ولكن هل تعلمون أنه يشكل كنزاً صحياً لاحتوائه على خواص علاجية لعدة أمراض، مثل أمراض القلب والكليتين، والجهاز الهضمي إضافة إلى خواصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.   ...

مجلة وفاء wafaamagazine   افضل 5 مشروبات صحية تمدك بالطاقة في فصل الشتاء، ومعلوم ان معظم الناس يصابون بنوع من الخمول والكسل خلال فصل الشتاء نتيجة الشعور بالبرد القارس وعدم الرغبة في القيام بأي نشاطات. ويصاب البعض خلال الشتاء باضطراب نفسي خلال الشتاء يعرف بإسم “الخمول الشتوي”، ما يؤدي بهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت اختصاصية طب الأعصاب التركية الدكتورة ديريا أولودوز فوائد التخلّي عن استهلاك السكّر.   وأشارت إلى أنّ «نصف موزة تحتوي على كمية السكّر التي يحتاجها الجسم في اليوم، وأنّ زيادة هذه الكمية مضرّة للجسم». ونصحت بـ»الامتناع عن استهلاك السكّر على الأقل مدة أسبوعين، لكي يشعر الإنسان بتغيرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحظى الخبز بسُمعةٍ سيّئة، وغالباً ما يتم حذفه من الحميات الغذائية الهادفة إلى التخلّص من الوزن الزائد. فهل صحيحٌ أنّ هذا النوع من الكربوهيدرات يُعرقل عملية التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، وبالتالي يجب الامتناع عنه؟ عندما يتعلّق الأمر بالحميات وخسارة الوزن، فإنّ الكربوهيدرات هي العناصر الغذائية الأخطر على ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسة إيرلندية، نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية، أنّ انخفاض الفيتامين B12 مرتبط بأعراض الاكتئاب عند كبار السنّ.   ويُعتبر انخفاض الفيتامينات B، مثل حامض الفوليك والـB12، شائعاً بين كبار السن، وتمّ الإبلاغ عن 1 من كل 8 بالغين يعاني نقص الفيتامين B12. ويمكن أن تشمل بعض ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشار الدكتور الألماني، توماس فريلينغ، إلى أنّ «حالة الجهاز الهضمي تؤثر مباشرةً في الحالة الصحّية للجسم. لذلك من الضروري الاعتناء به واختيار المواد الغذائية المناسبة وإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي».   وكشف 3 مواد غذائية تضرّ الأمعاء، وهي: – السكّر: يؤدي تناول الشوكولا والحلويات بانتظام إلى زيادة ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ النظام الغذائي الصحّي هو الذي يتضمّن حتماً مأكولات ذات قيمة غذائية عالية بما فيها البروتينات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحّية، والفاكهة، والخضار من مختلف الألوان. ولكن ما هي الفوائد الصحّية التي يمكن استمدادها عند التقيّد بالغذاء الجيّد والمتوازن؟ إنّ الأكل الصحّي لا يعني فقط التركيز على الأطعمة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمثل إنقاص الوزن الزائد تحديًا للعديد من الأشخاص ويكون التحدي الأكبر في القدرة على الحفاظ على ما تم فقده من كيلوغرامات لمدة طويلة، بحسب ما نشره موقع “”إيت ذيس نوت ذات” Eat This Not That. ووفقًا للخبراء، فإن السبب الرئيسي الذي يجعل البعض يواجهون صعوبة في إنقاص ...