صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine     رغم أنّ اليقطين ينتشر بكثافة قبل أيام قليلة من الاحتفال بـ»Halloween»، إلّا أنّه يجب تناوله على مدار السنة، نظراً لقيمته الغذائية العالية والفوائد الصحّية العديدة التي يقدّمها.   يتميّز اليقطين بمحتواه المنخفض بالدهون، والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، ما يجعله ملائماً لأيّ شخص يريد الحفاظ على صحّته، ...

مجلة وفاء wafaamagazine   مع تقدّم أشهر الشتاء، قد يصبح انتفاخ ما تحت العينين أكثر شيوعاً بسبب الطقس البارد والجاف، وفق اختصاصية البصريات، روشني باتيل، من MCOptom.   ووفق باتيل، تتمثل إحدى الطرق التي يمكنكِ من خلالها تقليل مظهر الانتفاخات تحت العين بإجراء التغييرات الغذائية البسيطة التالية:   – تقليل ...

مجلة وفاء wafaamagazine     أوضحت دراسة جديدة نُشرت في مجلة «Circulation»، أنّ الأشخاص الذين يتناولون نظاماً غذائياً غربياً، غنياً باللحوم المصنّعة والسكّريات المكرّرة واللحوم الحمراء الدهنية، يزيد لديهم خطر الوفاة بنسبة 21 في المئة، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 22 في المئة، مقارنةً بنظرائهم الذين يتبعون نظاماً ...

مجلة وفاء wafaamagazine نعلم أن لنوعية النوم تداعيات على صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء، وتكون هذه التداعيات سلبية للغاية في حال قلته واضطرابه.ومن تداعيات النوم المضطرب والقليل المعروفة: النعاس والتثاؤب، وفي بعض الأحيان صداع الرأس والقلق والاكتئاب.وأضافت دراسة علمية نشرت أخيرا شيئا جديدا، حيث تعصف قلة النوم بقدرتك على ...

مجلة وفاء wafaamagazine     من المعروف أنّ «الجزر يُقوّي النظر»، وهذا حتماً صحيح ومُثبت علمياً لغناه بمادة «بيتا-كاروتين» المضادة للأكسدة، والتي يحوّلها الجسم إلى الفيتامين A الضروري لتحسين الرؤية خصوصاً في الإضاءة المنخفضة. ولكن ماذا عن المأكولات الأخرى التي تُحقّق الغاية ذاتها ولكنها «مجهولة» إلى حدٍّ ما؟ إستناداً إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine     هناك بعض الحيل والنصائح التي يمكن اتباعها لإزالة المكياج بالطريقة الصحيحة والفعالة، تعرفي إليها: غسل الوجه بعد استخدام مناديل المكياج تكتفي بعض النساء والفتيات باستخدام المناديل المبللة لإزالة المكياج، إلا أنّها غير كافية، لأنّها لا تنظف البشرة تماماً، إذ يؤدي استخدام المناديل المبللة فقط إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحول المدخنين إلى السجائر الإلكترونية يمكن أن يساعدهم على الابتعاد عن السجائر العادية، التي تحتوي عمومًا على مواد كيميائية أكثر ضررًا عند حرقها، لكن دراسة أجراها مركز إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة أظهرت نتائج معاكسة. وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين وتحولوا إلى شكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحدث انتفاخ البطن عندما يتعرض البطن للامتلاء والضيق، ويمكن أن يجعل الحركة غير مريحة بالإضافة إلى الشعور بالغثيان في بعض الأحيان. ويعد الانتفاخ بعد الأكل مشكلة شائعة تنتج عادة عن تراكم الغازات في مكان ما في الجهاز الهضمي. ويمكن أن يجعل هذا بطنك يبدو أكبر وأكثر استدارة ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة عن العمر الذي يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين فيه من مخاطر الإصابة بسرطان الرئة الفتاك. ووجد باحثون أميركيون مؤخرا أن الإقلاع عن التدخين قبل سن 45 يمكن أن يقلل تماما تقريبا من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأنواع السرطان الأخرى. نُشرت الدراسة واسعة النطاق ...

مجلة وفاء wafaamagazine     هنالك العديد من التطبيقات التي يمكنك من خلالها تعلّم الماكياج، لجعل وجهك أكثر إشراقاً. ويمكن تنزيل هذه التطبيقات على هاتفك الذكي والإستعانة بها في أي وقت. تهتم جميع النساء بإطلالتهن كثيراً، لذلك إنتشرت العديد من التطبيقات التي تفيد في تعلّم كيفية تطبيق الماكياج بطريقة مبسطة ...