صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine     وفق تقرير نُشر على موقع «Healthline»، هناك فوائد صحّية عديدة لممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً، أبرزها: – تعزيز فقدان الوزن: إذا رغبت في إنقاص وزنك، فإنّ ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً تساعدك في تحقيق أهدافك، حيث تظهر الأبحاث أنّ البالغين الذين يقضون 30 ...

مجلة وفاء wafaamagazine     أعلن خبير التغذية الروسي، أندريه زولوتاريوف، أنّ «الملفوف المخلّل أكثر فائدة للصحّة من الملفوف الطازج».   وأشار إلى أنّ «الملفوف مادة غذائية غنيّة بالفيتامينات بما فيها الفيتامين С، الذي يصبح أكثر نشاطاً في الملفوف المخمّر. لذلك كان البحارة يأخذون معهم الملفوف المخمّر في رحلاتهم البحرية ...

مجلة وفاء wafaamagazine     هل أنت من الأشخاص الذين يبدأون يومهم بشرب فنجان قهوة؟ من المرجّح أن يكون الدافع الأساس وراء عادتك هذه، استمداد الطاقة اللازمة للتمكّن من إتمام كل المهام الموكلة إليك خلال اليوم. لكن هل تعلم كيف يمكنك الاستفادة من هذا المشروب لتعزيز عمليّة التخلّص من الكيلوغرامات ...

مجلة وفاء wafaamagazine     كشف تقرير نُشِر على موقع «إكسبريس»، عن عادات أساسية يمكن أن تزيد من عمرك الافتراضي وتحافظ على صحّتك مع تقدّم العمر، والأمراض المرتبطة به مثل الخرف والألزهايمر، بناءً على دراسة نُشرت في مجلة «Plos Medicine»، استندت الى تحليلات للتأثيرات المشتركة للسلوكيات الصحّية وأسباب الوفيات لدى ...

مجلة وفاء wafaamagazine   ترغب الكثير من السيدات في الظهور برموش كثيفة وطويلة، فيلجأن إلى تركيب الرموش الصناعية ويخترن الطول والسمك المناسبين لهن، لكن هذا السلوك لا يخلو من مخاطر الإصابة بالتهابات أو حساسية تضر بصحة العيون. هذه بعض النصائح التي ينبغي عليكن اتباعها قبل التفكير في هذه الخطوة، وفق ...

مجلة وفاء wafaamagazine     مع توافر العديد من المصادر المختلفة لفيتامين B12، فقد يبدو من المستحيل تقريباً حدوث نقص في هذا الفيتامين الموجود في كل شيء من البيض والتونة واللحوم والدجاج والحليب والزبادي. يوجد الفيتامين أيضاً في شكل مكمل غذائي. ومع ذلك، فلا يزال من الممكن إصابة شخص ما ...

مجلة وفاء wafaamagazine   وجدت دراسة حديثة أنّ إضافة الأفوكا إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن تحسّن بشكلٍ كبير صحّة الأمعاء، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، وفق «تايمز أوف إنديا». ومن جانبها، قالت المؤلفة الرئيسة للدراسة، شارون طومسون: «نعلم أنّ تناول الأفوكا يساعدك في الشعور بالشبع ويقلّل من ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يمكن للحياة المشحونة بالأعمال أن تجعلك تشعر بالتعب طوال الوقت. وبدلاً من الاعتماد على الكافيين والسكّريات لتعزيز مستويات الطاقة، ما رأيك في التعرّف إلى بدائل أخرى صحّية أكثر؟ إنّ التوتر المرتبط بالعمل، وقلّة النوم، وعادات الأكل غير الصحّية… كلّها عوامل قد تولّد مشاعر التعب والخمول ...

مجلة وفاء wafaamagazine     كشفت دراسة جديدة صادرة من مستشفى بريغهام الأميركية، أنّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً، عادة هامّة تجلب لصحّتك العديد من الفوائد، حتى على رضيعك الذي لم يتجاوز عمره أشهراً معدودة، حيث تبيّن أنّ الأطفال حديثي الولادة الذين ينامون لفترة أطول ويستيقظون أقل طوال ...

مجلة وفاء wafaamagazine     سرطان الثدي عبارة عن سرطان يتشكل في خلايا الثديين ، قد يصيب سرطان الثدي كلًّا من الرجال والنساء، إلا إنه أكثر شيوعًا بين النساء ، وقد ساعد الدعم الكبير للتوعية بسرطان الثدي وتمويل الأبحاث على إحداث تقدُّم في تشخيص سرطان الثدي وعلاجه. وزادت معدلات البقاء ...