صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine   أشار الطبيب الروسي، ألكساندر مياسنيكوف، إلى أنّ «كمية الملح التي يجب استهلاكها في اليوم محدودة. وبشكلٍ عام، إنّ معدل استهلاك الملح في اليوم هو 5 غ. ولكن في الواقع، إنّ الغالبية تستهلك نحو 10 غ في اليوم. لذلك يجب ألّا نستغرب من أنّ الإفراط في تناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يُستهلك الشاي في جميع أنحاء العالم وفي جميع أوقات اليوم، فبعض الناس يتناولونه في الصباح بدلاً من القهوة، والبعض الآخر يستمتع بوقت الشاي في فترة ما بعد الظهر، وهناك من يحب شربه قبل النوم. وبغض النظر عن وقت شربه، يمكن أن يكون للشاي فوائد دائمة ...

مجلة وفاء wafaamagazine     إنّ عاداتنا الغذائية لا تؤثر في الأعضاء الداخلية للجسم فحسب، إنما تستطيع أن تنعكس أيضاً وبشكلٍ كبير على مظهرنا الخارجي. فقد تمكّن العلماء من خلال أبحاثهم العديدة، من إثبات أنّ الخيارات الغذائية الخاطئة تزيد من خطر ظهور مشكلات جلدية كثيرة، تشمل الإحمرار والندوب، ولكن لعلّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine       هل تشعر بالكسل؟ هل ترغب في القيام بالعديد من الأنشطة وتريد زيادة حيويتك ونشاطك؟ لذا عليك قراءة التقرير التالي لأنه سيساعدك كثيراً في تجديد نشاطك وحيوتك، وذلك وفقاً لموقع «webmed».أكد التقرير، أن الشعور بالكسل وعدم الرغبة والقدرة على القيام بأي نشاط، السبب الأساسي له ...

مجلة وفاء wafaamagazine       ما تأكلونه على الفطور يُمهّد الطريق لبقية اليوم، لذلك من المهمّ جداً اختيار الأطعمة الصحيحة على الوجبة الصباحية، وتفادي الأنواع التي قد تقصّر الحياة على المدى الطويل. يشكّل الطعام جزءاً كبيراً ممّا يصبح الدماغ، والعظام، والعضلات. ويُعتبر الغذاء السيّئ مسؤولاً عن الوفيات على مستوى ...

مجلة وفاء wafaamagazine تماما مثلما تفيد ممارسة التمارين الرياضية في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام، كذلك تفيد التدريبات الذهنية في المحافظة على صحتك العقلية وحمايتك من الإصابة بالزهايمر وبعض أمراض الدماغ. وحسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، هناك 7 تمارين مفيدة للعقل والصحة الذهنية وهي كالآتي: ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد حمية جديدة بإنقاص حتى 10 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوعين، بشرط الالتزام بالقواعد الصارمة لذلك النظام الغذائي. فما هي؟ وهل هي فعالة؟ الحمية اسمها “تونون”، وهي خطة تغذية فيها كمية كبيرة من البروتين. والمعادلة التي تقوم عليها تلك الحمية أو “الريجيم” هي: تناول الكثير من البروتين ...

مجلة وفاء wafaamagazine ‫ما أسباب تمزق طبلة الأذن؟ وما أبرز مشاكل السمع؟ وما أعراضها؟ وكيف الوقاية منها؟ نبدأ مع تمزق الأذن، إذ قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأنف ‫والأذن والحنجرة إن تمزق طبلة الأذن له أسباب عدة، أبرزها تنظيف الأذن ‫بأداة حادة أو مدببة، والتغيرات المفاجئة في الضغط كما هي ‫الحال ...

مجلة وفاء wafaamagazine       أشارت اخصائية التغذية لموقع ” مجلة وفاء ” بعدة نصائح وخطوات قائلة أن تتقدم في العمر فهذا شيء إجباري، أما أن تزيد في الوزن فهذا شيء اختياري! صحيح أنه ثبت علميا أن الكتلة العضلية تقل مع التقدم في العمر وهذا ما يجعل نسبة الحرق ...

مجلة وفاء wafaamagazine   تطرّقت خبيرة التغذية الروسية، تامارا بورنيتسيفا، إلى كمية البطاطا التي يمكن تناولها دون الإضرار بالصحّة، وأفضل طريقة لتحضير أطباقها. وأشارت إلى أنّ «البطاطا مادة غذائية غنيّة بالنشا والبوتاسيوم والفوسفور والماغنيزيوم والكالسيوم ومجموعة فيتامينات بما فيها الفيتامين C، ولكن هناك مَن عليه تحديد الكمية التي يتناولها. فبالنسبة ...