صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إستناداً إلى دراسة صادرة عن الجمعية الأوروبية لأمراض القلب «ESC»، توصل باحثون إلى أنّ النشاط البدني يحمي من الأمراض القلبية الخطيرة التي تهدّد الحياة، كما أنّه يخفّض من المضاعفات التي قد تلحق بالمرضى الذين لديهم عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول والسكّري. واعتمدت الدراسة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن اتباعها بانتظام للتخلّص من دهون الفخذين العنيدة، وفق ما ذكره موقع «تايمز أوف إنديا»: المشي لمسافات طويلة: تتضمّن رياضة المشي لمسافات طويلة القيام بمجهود كبير وتمرين لعضلات الفخذ الرباعية والساقين وأوتار الركبة والأرداف، ما يساعد في حرق الدهون الزائدة حول الفخذين ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المؤكد أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات يمكن أن يساعد في الحماية من السرطان والسكري وأمراض القلب. وبحسب موقع “بولد سكاي” تساعد الألياف الغذائية من الخضروات في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة حمض الفوليك في الدم. وقد أكدت المبادئ التوجيهية الغذائية لوزارة الزراعة الأميركية أنه ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني الملايين على مستوى العالم من ارتفاع نسبة السكر في الدم ما قد يتسبب في آثار وخيمة على الجسم. وأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني لديهم مستويات عالية من السكر في الدم بسبب نقص الإنسولين أو أن الإنسولين لا يعمل بشكل صحيح. ويُقدَّر أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يواجه الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان بعض المشاكل من بينها الإمساك. وفعلياً، فإن التغير في نمط الغذاء والتقليل من السوائل يؤدي إلى تلك المشكلة الصحية، إلا أن هناك سلسلة من الخطوات التي يمكن أن تساهم في تجنبها. نصائح للوقاية من الامساك في رمضان1- تناول الكثير من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يبالغ الكثيرون بتناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار بعد الصيام طوال النهار، وبدلاً من خسارة الوزن خلال الشهر الكريم، يضيف البعض مزيداً من الوزن الزائد بسبب الإفراط في الأكل. ولتجنب اكتساب الوزن خلال رمضان، نقدم لك مجموعة من النصائح، بحسب صحيفة “خليج تايمز”: تجنب الإفراط ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح كثير من الأطباء وخبراء الصحة العامة بممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع الصيام، مؤكدين أهمية ذلك لمنع زيادة الوزن، ولتنشيط الدورة الدموية ونفض الخمول والكسل والتخلص من الطاقة السلبية. لكن ما الرياضات المناسبة للصائم، وما الفترة المفضلة لممارسة الرياضة وتوقيتها أثناء الصيام أم بعد الإفطار؟ وما ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعلوم أنّ مرضى السكّري من النوع الثاني عليهم الانتباه جيداً إلى أنواع المأكولات التي يريدون استهلاكها، بما أنها تؤثر مباشرةً في مستويات السكّر في الدم. ونظراً لكون وجبة الفطور هي واحدة من أهمّ الوجبات الغذائية خلال اليوم، فإنّ ما يتمّ اختياره سيؤدي دوراً ملحوظاً ينعكس إمّا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني الكثير من الاشخاص من جفاف الشفاه وتشققها خلال فصل الشتاء وتزداد أيضاً خلال شهر رمضان بسبب نقص كمية المياه اللازمة في الجسم. وينصح خبراء الجمال السيدات بالعناية بالشفاه بشكل يومي دائما مع مضاعفة الأمر في رمضان، ويتم ذلك بمجموعة من النصائح البسيطة والسريعة. يبدأ الأمر بشرب ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتغير العادات اليومية للفرد بدخول شهر رمضان الكريم، ويصبح النوم لساعات أقل سمة مشتركة نظرا للسهر والبقاء لساعات متأخرة ليلاً، بسبب مواعيد السحور والفطور. وفي هذا الشأن، أوصى خبير في طبّ النوم، الصائمين بالبحث عن السبل الكفيلة بضمان تمتعهم بقسط كافٍ من النوم الجيد خلال شهر رمضان، ...