صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine  بالنسبة إلى معظم الأشخاص، فإنّ وجع العضلات علامة مؤذية جداً للتمارين الرياضية الصعبة. ورغم أنّ شدّ العضلات ليس الطريقة الوحيدة أو الأهمّ لمعرفة أنه تمّ بذل جهد قاس، فهو قد يشير إلى القيام بعمل جيّد. لكن في النهاية، لا أحد يريد الشعور بالألم لأيام!   بشكل عام، ...

مجلة وفاء wafaamagazine ابتكر هذا الرجيم الصحافي المتخصص في المجال الطبي مايكل موسلي وهو يقوم على تناول أطعمة لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية لمدة يومين أسبوعياً، على أن يتم في الأيام الأخرى تناول تشكيلة من المأكولات الغنية بالمغذيات وغير الضارة. وتطلق على هذا الرجيم تسمية الصوم المتقطع ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتوي السلطة الرمضانية على الكثير من المكونات المفيدة للجسم مثل الخيار والطماطم والخس. إلا أن فوائدها على تقتصر على ذلك بل يمكن استخدامها أيضاً من أجل العناية بالبشرة عن طريق تحضير بعض الوصفات الفعالة. الخيارضعي بضع شرحات منه على بشرة وجهك بعد تنظيفها لمدة 15 إلى 20 ...

مجلة وفاء wafaamagazine  رغم أنّ خسارة الوزن في أيّ عمر لها منافع صحّية ملحوظة، لكن يبدو أنّ التخلّص من بعض الكيلوغرامات بعد بلوغ 50 عاماً قد يكون تحديداً مفيداً للإنسان. التغيّرات الهورمونية والأيضية التي تحدث بعد الخمسين تُسهّل زيادة الوزن. وفي حين أنّ اكتساب كيلوغرامات إضافية خلال هذه المرحلة العمرية ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتغير عاداتنا الغذائية بشكل كبير خلال شهر رمضان المبارك، من حيث نوعية وكمية الطعام وموعد الوجبات. ومع هذا، فقد أورد موقع “بارلو” مجموعة من النصائح التي تمكننا من تجنب زيادة الوزن والحفاظ على الرشاقة.. فما هي؟ 1- تجنب السكريات يمكن استبدال الأطعمة النشوية مثل الخبز والمعكرونة والفاكهة ...

مجلة وفاء wafaamagazine  يسبب تناول كميات زائدة من الطعام أثناء “الإفطار” في شهر رمضان أحيانا بعض المشاكل في المعدة ومنها عسر الهضم، والذي قد ينتج إما بسبب نوعية الطعام، أو بسبب الكميات المفاجئة التي يتناولها الشخص. وتناول موقع “ويب طب” عددا من الخطوات التي يمكن أن تتفادى الإصابة بعسر الهضم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعود الصوم بالكثير من الفوائد على البشرة لأنه يخلصها من السموم ويحد من تأثير الأمراض مثل الحساسية والالتهابات والإكزيما عليها. ورغم هذا يعاني بعض الأشخاص خلال شهر رمضان من الجفاف. ومن أجل منع ذلك من الضروي اتباع بعض النصائح المهمة ومنها تناول وجبة إفطار متكاملة تحتوي على ...

مجلة وفاء wafaamagazine يؤدي إهمال العناية ببشرة اليدين إلى ظهور التجاعيد عليها قبل ظهورها على الوجه. ولكن لحسن الحظ أن هناك أساليب بسيطة وسهلة تؤمّن عناية مثالية في هذا المجال. تعرّفي على أسباب ظهور التجاعيد المبكرة على اليدين ومعالجتها فيما يلي. يتسبب افتقاد بشرة اليدين إلى الترطيب بظهور التجاعيد المبكرة ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت دراس أجريت في المستشفى الجامعي سان كارلوس في العاصمة الإسبانية مدريد إلى أن البثور تظهر على الأنف لأسباب مختلفة منها اعتماد نظام غذائي غير صحي والتعرض للكثير من مصادر التلوث إضافة إلى التغييرات الهرمونية وعدم العناية بنظافة البشرة. كما يمكن أن ينتج هذا عن مشاكل جينية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد الثوم من أھم الأطعمة التي تفید الإنسان بشكل كبیر، وله العديد من الفوائد المختلفة، وخاصة عندما يتم تناوله في الصباح الباكر، أي تناوله على الريق.وذكر موقع “verywell Fit”، أن “الثوم يحتوي على كثير من العناصر الغذائية الهامة، بالإضافة إلى قليل من السعرات الحرارية، حيث يحتوي 3 ...