صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن فيتامين “سي” يدعم الجهاز المناعي ويساعد الجسم على استخدام الحديد الذي تحصل عليه من الطعام.وبحسب موقع “webmd” الطبي، فهو أيضا مضاد للأكسدة ويساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.وأوضح الموقع أن الرجال يحتاجون يوميا إلى 90 ملليغرام، بينما تحتاج النساء إلى 75 ملليغرام.وأشار الموقع ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر فيتامينات “بي” قابلة للذوبان في الماء، ما يعني أن الجسم لا يخزنها، ما يعزز الحاجة إلى توفرها في النظام الغذائي بشكل يومي.وتحتوي فيتامينات “بي” على العديد من الوظائف المهمة وهي حيوية للحفاظ على صحة جيدة، وتوجد فيتامينات “بي” المركبة بشكل طبيعي في اللحوم والخضروات الورقية ومنتجات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد الحفاظ على صحة جسمك وتعزيز مناعتك أحد أهم العوامل لإبقائك بعيدا عن خطر الإصابة بعدوى “كوفيد 19″، يعتبر توافر العناصر الغذائية الضرورية للجسم أمرا أساسيا، ومنها فيتامين “د”.ينظر الخبراء إلى أن فيتامين “د” أحد أهم العناصر التي يؤدي نقصها إلى مخاطر صحية بالغة لدى الأشخاص من ...

مجلة وفاء wafaamagazine قارنت دراسة نروجية بين تأثير التمارين الرياضية على احتمالات الولادة القيصرية من خلال نمطين للتدرب: ممارسة التمارين مرتين في الأسبوع، وممارسة التمارين يومياً لمدة 35 دقيقة. وتوصلت النتائج إلى أن التدريبات اليومية الخفيفة والمعتدلة الكثافة تساعد على تجنّب اللجوء إلى الولادة القيصرية، خاصة إذا واظبت الحامل على ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتمتع التربية الغذائية للطفل بأهمية كبيرة؛ حيث إنها تساعده على تطوير عادات وسلوكيات غذائية سليمة منذ الصغر من ناحية وحمايته من البدانة والعواقب الوخيمة المترتبة عليها من ناحية أخرى. قال الدكتور ماتياس ريدل إن التربية الغذائية للطفل تبدأ من الحمل؛ حيث يصل الطعام، الذي تأكله الأم أثناء ...

مجلة وفاء wafaamagazine اضطر كثيرون، لا سيما العاملون في مجال الرعاية الصحية إلى ارتداء الكمامات لساعات طويلة وذلك بسبب تفشي جائحة فيروس كورونا المستجد؛ ما جعلهم يعانون مشاكل جلدية أطلق عليها مختصون “بثور الكمامة” أو “ماسكن masken”. ولأن ارتداء هذا القناع الواقي من الجراثيم ضروري خصوصا في الأماكن المغلقة، فقد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يفضل حمام الساونا من قبل الأشخاص المهتمين بالصحة، وبالرغم من امتلاك معظم الصالات الرياضية لهذا المرفق، إلا أنه نادرا ما يستخدم لأن الناس لا يدركون الفوائد الصحية للساونا. وفقا لموقع “بنك فيلا” فإن أخذ حمام ساونا مفيد حقًا لصحتنا بشكل عام إذ تعتبر الساونا من خصائص الشفاء ...

مجلة وفاء wafaamagazine يرغب الجميع بالحصول على بشرة صحية أكثر شباباً، لذا من المهم الاعتماد على فيتامين “إي” (E) في العلاجات الموضعية أو تناوله من خلال الأطعمة والأغذية لتقليل علامات الشيخوخة والحفاظ على بشرة أكثر شبابا وتألقاً.بحسب تقرير نشره موقع “تايمز ناو نيوز”، يصنف فيتامين “إي” (E) كأحد المكونات الأكثر ...

مجلة وفاء wafaamagazine تمنح فيتامينات “بي”، الجسم الطاقة من خلال المساعدة في تحويل الطعام إلى وقود، ويعد فيتامين “بي 12” مهما بشكل خاص في إنتاج الحمض النووي والحفاظ على خلايا الأعصاب والدم صحية.وتعبتر الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين “بي 12” هي 2.4 ميكروغرام، ويستهلك معظم الناس ذلك بشكل طبيعي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يساعدك اتباع نصائح التغذية الجيدة والنشاط البدني المنتظم في الحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز طاقتك ومزاجك، وتعزيز الصحة العامة. فوفقا لموقع “تايمز ناو نيوز، فإن اختيار نمط الحياة “الذكي” يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية المزمنة. فيما يلي خمس نصائح بسيطة يمكنك ...