صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine لعلكِ سمعتِ أن وجبة الإفطار الصحية هي أهم ما يجب فعله في الصباح، لكن الواقع هو أن هناك ما هو أكثر لفعله في الصباح كي يكون بقية اليوم ناجحا. المفتاح لما يجب أن تفعليه عرضته دراسة في مجلة “ميديوم” الأميركية متمثلا بابتكار روتين صباحي يناسبك والالتزام به. ...

مجلة وفاء wafaamagazine في المرة المقبلة، وعندما تُخيّرون بين مشاهدة التلفزيون أو الاحتكاك بالطبيعة، لا تتردّدوا في ارتداء حذائكم الرياضي والخروج من المنزل، بعدما تبيّن أنّ تعزيز وضعكم الصحّي قد يكون سهلاً تماماً مثل المشي في الحديقة! فقد اهتمّ العلماء خلال الأعوام القليلة الأخيرة بتحليل كيف يمكن للنباتات، والأشجار، والزهور ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن تؤثر أشعة الشمس الحارقة وارتفاع درجة الحرارة على صحتك وتؤدي إلى مشاكل مثل الغثيان والقيء والتعب والإسهال والدوخة والجفاف.ووفقا لموقع”بينك فيلا” فإن ضربة الشمس هي حالة يصبح فيها الجسم غير قادر على تنظيم درجة حرارته بسبب الحرارة المفرطة، ولتجنب هذه المشاكل قدم الموقع عدة نصائح ...

مجلة وفاء wafaamagazine من منا لا يعاني بين الحين والآخر من ظهور القشرة. وهي مشكلة مزعجة لأنها لا تسيئ إلى مظهر الشعر الجميل فقط، بل تسبب الحكاك أيضاً. ولهذا من الضروري التخلص منها وهو ما يمكن فعله بالاعتماد على الشامبوهات الطبية. لكن ينصح أيضاً باللجوء إلى بعض المكونات الطبيعية ومنها ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعاني الكثير من النساء من تراكم الدهون في منطقة الخاصرتين والبطن. ومن أجل التخلص من هذه المشكلة لا بدّ لهم من اتباع نظام غذائي متوازن وصحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد تطبيق بعض الوصفات الطبيعية مثل وصفة القرفة والغار المدرة للبول والحارقة للدهون والتي ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن فيتامين “سي” يدعم الجهاز المناعي ويساعد الجسم على استخدام الحديد الذي تحصل عليه من الطعام.وبحسب موقع “webmd” الطبي، فهو أيضا مضاد للأكسدة ويساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.وأوضح الموقع أن الرجال يحتاجون يوميا إلى 90 ملليغرام، بينما تحتاج النساء إلى 75 ملليغرام.وأشار الموقع ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر فيتامينات “بي” قابلة للذوبان في الماء، ما يعني أن الجسم لا يخزنها، ما يعزز الحاجة إلى توفرها في النظام الغذائي بشكل يومي.وتحتوي فيتامينات “بي” على العديد من الوظائف المهمة وهي حيوية للحفاظ على صحة جيدة، وتوجد فيتامينات “بي” المركبة بشكل طبيعي في اللحوم والخضروات الورقية ومنتجات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد الحفاظ على صحة جسمك وتعزيز مناعتك أحد أهم العوامل لإبقائك بعيدا عن خطر الإصابة بعدوى “كوفيد 19″، يعتبر توافر العناصر الغذائية الضرورية للجسم أمرا أساسيا، ومنها فيتامين “د”.ينظر الخبراء إلى أن فيتامين “د” أحد أهم العناصر التي يؤدي نقصها إلى مخاطر صحية بالغة لدى الأشخاص من ...

مجلة وفاء wafaamagazine قارنت دراسة نروجية بين تأثير التمارين الرياضية على احتمالات الولادة القيصرية من خلال نمطين للتدرب: ممارسة التمارين مرتين في الأسبوع، وممارسة التمارين يومياً لمدة 35 دقيقة. وتوصلت النتائج إلى أن التدريبات اليومية الخفيفة والمعتدلة الكثافة تساعد على تجنّب اللجوء إلى الولادة القيصرية، خاصة إذا واظبت الحامل على ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتمتع التربية الغذائية للطفل بأهمية كبيرة؛ حيث إنها تساعده على تطوير عادات وسلوكيات غذائية سليمة منذ الصغر من ناحية وحمايته من البدانة والعواقب الوخيمة المترتبة عليها من ناحية أخرى. قال الدكتور ماتياس ريدل إن التربية الغذائية للطفل تبدأ من الحمل؛ حيث يصل الطعام، الذي تأكله الأم أثناء ...