صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعتمد الكثير من الأشخاص على الوجبات الأساسية اليومية بما فيها الإفطار والغداء والعشاء دون الانتباه إلى ضرورة تناول وجبات صغيرة وخفيفة بينها. ذكر موقع “تايمز ناو نيوز” تقرير لدراسة صحية نصح فيها خبراء التغذية باعتماد المكسرات والبذور كوجبات خفيفة يومية بين الوجبات الأساسية. وقال الخبراء في الدراسة ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا بد لكل شخص من أن يشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا، نصيحة تتكرر على المسامع بشكل شبه يومي. صحيفة “ديلي ميل” قررت الخوض في بعض تفاصيل هذه المقولة تأكيدا على أهمية الانتباه على أنماط صحية يتبعها البشر الذين يشكل الماء نحو 60 بالمئة ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال البروفيسور كلاوس كورسيفن إن ارتداء العدسات اللاصقة أثناء السباحة يرفع خطر الإصابة بالتهاب القرنية. وعلل طبيب العيون الألماني ذلك بأن العدسات اللاصقة، لاسيما الرطبة، قد تتشبع بالماء وتمتص ما به من جراثيم أو مواد كيميائية مثل الكلور فتسبب الإصابة بالالتهاب، الذي قد يُلحق أضراراً جسيمة بالبصر. ...

مجلة وفاء wafaamagazine تفيد الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، بأن فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وبحسب الخبيرة، هناك علاقة مباشرة بين عدد ساعات نوم الشخص ووزنه. وتقول، “خلال فترة النوم ينتج الجسم اللبتين “هرمون الشبع” الذي يكبح ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر فيتامين “ب 7” المعروف باسم “بيوتين” من سلسلة فيتامينات “ب” المعقدة، وهي مجموعة من الفيتامينات المسؤولة عن تحطيم الدهون والكربوهيدرات في الأطعمة التي نتناولها وتحويلها إلى طاقة. توفر هذه الطاقة الوقود لكثير من وظائف الجسم الضرورية والحيوية، ويُطلق على البيوتين أحيانًا اسم “ب 7” ويعزز البيوتين ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير العديد من الدراسات إلى أن النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يساعد في فقدان الوزن وزيادة مرونة وحجم العضلات، كما أن هذه الأطعمة ومنها البطاطا يمكن أن تمنحك الشعور بالشبع والرضا لساعات عديدة بعد تناول الطعام. وبحسب “ذا هيلث سايت”، يساعد البروتين أيضاً على تعزيز عملية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي الشاي الأسود على الكثير من الفوائد الصحية ومنها أنه يساعد عل حرق الدهون وخسارة الوزن. وهو ما توصلت إليه مؤخراً دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا لوس أنجليس. ووجد الباحثون أن تناول كوب من هذا المشروب يومياً يعزز عملية حرق الدهون. وجاء في تقرير لصحيفة Daily Mail ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية لمرضى الضغط المرتفع، حيث يساعد على طرد الصوديوم من الجسم عن طريق البول، وتخفيف الضغط على جدران الأوعية الدموية، ويعتبر تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يوميا ضروريا للوقاية من مضاعفات هذا المرض.يقدم موقع “Health line” الطبي، 7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم تعتبر مفيدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتشف علماء جامعة تكساس الأميركية، أنّ نمط قلّة الحركة يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 82 في المئة. وأفاد موقع «MedicalXpress» أنّ الباحثين تابعوا خلال 5 سنوات مستوى النشاط البدني لأكثر من 8 آلاف شخص أعمارهم فوق 45 سنة، لم يكن أي منهم مصاباً بالسرطان بداية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي الموز على العديد من العناصر المعدنية الدقيقة المفيدة، إضافةً إلى قيمته الغذائية العالية. ولكنّ الجمع بين الموز وبعض المواد الأخرى قد يُلحق أضراراً بالجسم. وأفاد خبراء موقع «Sohu» بأنّه لا يُنصح بتناول الموز مع البطيخ، وذلك لأنّ تناولهما معاً يؤدي إلى زيادة تركيز أيونات البوتاسيوم في ...