صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر فيتامين “ب 7” المعروف باسم “بيوتين” من سلسلة فيتامينات “ب” المعقدة، وهي مجموعة من الفيتامينات المسؤولة عن تحطيم الدهون والكربوهيدرات في الأطعمة التي نتناولها وتحويلها إلى طاقة. توفر هذه الطاقة الوقود لكثير من وظائف الجسم الضرورية والحيوية، ويُطلق على البيوتين أحيانًا اسم “ب 7” ويعزز البيوتين ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير العديد من الدراسات إلى أن النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يساعد في فقدان الوزن وزيادة مرونة وحجم العضلات، كما أن هذه الأطعمة ومنها البطاطا يمكن أن تمنحك الشعور بالشبع والرضا لساعات عديدة بعد تناول الطعام. وبحسب “ذا هيلث سايت”، يساعد البروتين أيضاً على تعزيز عملية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي الشاي الأسود على الكثير من الفوائد الصحية ومنها أنه يساعد عل حرق الدهون وخسارة الوزن. وهو ما توصلت إليه مؤخراً دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا لوس أنجليس. ووجد الباحثون أن تناول كوب من هذا المشروب يومياً يعزز عملية حرق الدهون. وجاء في تقرير لصحيفة Daily Mail ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية لمرضى الضغط المرتفع، حيث يساعد على طرد الصوديوم من الجسم عن طريق البول، وتخفيف الضغط على جدران الأوعية الدموية، ويعتبر تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يوميا ضروريا للوقاية من مضاعفات هذا المرض.يقدم موقع “Health line” الطبي، 7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم تعتبر مفيدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتشف علماء جامعة تكساس الأميركية، أنّ نمط قلّة الحركة يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 82 في المئة. وأفاد موقع «MedicalXpress» أنّ الباحثين تابعوا خلال 5 سنوات مستوى النشاط البدني لأكثر من 8 آلاف شخص أعمارهم فوق 45 سنة، لم يكن أي منهم مصاباً بالسرطان بداية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي الموز على العديد من العناصر المعدنية الدقيقة المفيدة، إضافةً إلى قيمته الغذائية العالية. ولكنّ الجمع بين الموز وبعض المواد الأخرى قد يُلحق أضراراً بالجسم. وأفاد خبراء موقع «Sohu» بأنّه لا يُنصح بتناول الموز مع البطيخ، وذلك لأنّ تناولهما معاً يؤدي إلى زيادة تركيز أيونات البوتاسيوم في ...

مجلة وفاء wafaamagazine عادة ما يلتفت الشخص الراغب في فقدان الوزن إلى قائمة “الأطعمة المحظورة”، لكن من الجيد أيضًا أن يكون لديه دائمًا قائمة بـ”الأطعمة الصديقة” للحمية الغذائية والتي لا تفسد نظامه.وفقًا لموقع “ليف سترونغ”، هناك بعض الأطعمة والمشروبات من جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن وما يتبعه من مشكلات صحية، ولذلك يلجؤون إلى اتباع أنظمة غذائية مختلفة لخسارة الوزن، منها “دايت البروتين”، بهدف إنقاص الوزن، دون التعرض لبعض المشاكل الجسدية، التي تسببها أنظمة غذائية أخرى.يهدف متبعو “دايت البروتين” إلى خسارة الوزن دون التعرض لنقص المعادن والفيتامينات، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يلعب النظام الغذائي دورا رئيسيا في كمية الدهون الضارة المخزنة داخل الجسم، خاصة تلك المتراكمة في البطن، والمعروفة باسم الدهون الحشوية. وتعد الدهون الحشوية نوعا من الدهون التي تتراكم بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم، مثل الكبد والأمعاء، وقد تزيد من خطر حدوث مضاعفات تهدد الحياة مثل ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسة كندية جديدة أنّ معدلات الربو قد انخفضت في كندا، حيث يتجنّب الأطباء وصف المضادات الحيوية للصغار إلّا عند الضرورة. وأشار الباحثون إلى أنّ وصف المضادات الحيوية خلال الأشهر الـ12 الأولى من عمر الطفل يرتبط بضعف خطر الإصابة بالربو في سن الخامسة. وحلّلوا بيانات من 4.7 ...