صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن وجبة الإفطار مهمة للغاية في عملية إنقاص الوزن وخسارة الدهون.وكشفت مجموعة من أطباء التغذية عن ضرورة احتواء وجبة الإفطار على صنف واحد من 5 أصناف معينة على الأقل، لضمان خسارة الوزن.الصنف الأول هو البيض، لما يحتويه من بروتين كما أنه يوفر الفيتامينات والمعادن الأخرى، ...

مجلة وفاء wafaamagazine لكي تحافظ على شبابها ونضارتها تحتاج البشرة إلى العناية اليومية من خلال التنظيف المسائي وتطبيق الكريمات المناسبة والحماية من أشعة الشمس. وفي المقابل من المفيد أن تطبق عليها بعض الأقنعة، ومنها وصفة الطماطم وبيكربونات الصودا. فهي غنية بالفيتامينات التي تحتاج إليها البشرة وخصوصاً الفيتامين B9 المحارب لحب ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتاج المنطقة المحيطة بالعين الى عناية دائمة واهتمام، كونها رقيقة جداً وحساسة، مما يعرضها للتجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة. فإذا كنت ترغبين في الحفاظ على نظرات شابة ومشرقة، عبر التخلص من علامات التقدم في السن الموجودة في محيط العين، سنعرفك الى كيفية تحضير أفضل ماسك للتخلص من التجاعيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine تلف البشرة وفقدان نضارتها قد ينتج من تعرضها لأشعة الشمس لفترات طويلة، لكن السبب الرئيسي لتلف الجلد والشيخوخة المبكرة هو ما يسمى بالمنتجات المتطورة glycation، المعروفة أيضًا باسم AGEs، حيث تتشكل هذه الـ AGEs عندما تتحد الدهون أو البروتينات مع السكر في مجرى الدم. وهذا يعني أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر العنب من أفضل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. كشفت الأبحاث أن العنب يحتوي على مجموعة فيتامينات تعزز مناعة الجسم وتقيه من الأمراض والالتهابات، بحسب تقرير موقع “هيلث لاين”.يحتوى العنب على “البروتين، الدهون، الألياف، فيتامين ك، فيتامين ب، البوتاسيوم، فيتامين سي”، وكلها ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحدثت مارينا ماكيشا، اختصاصية التغذية الروسية، بالتفصيل عن خصائص الفراولة. وأشارت الخبيرة إلى أن الفراولة مفيدة للغاية. يمكن أن يقلل تناول هذه الثمرة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأوضحت أن “خلاصة الفراولة تؤثر على إنتاج بعض البروتينات في الجسم، والتي بدورها تنظم عملية التمثيل الغذائي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تناقل مستخدمون على مواقع التواصل الاجتماعي ما مفاده أنّ عقار «الميتفورمين» الذي يُستخدم لعلاج مرض السكري يسبّب السرطان، فما مدى صحة ذلك؟ وما النصيحة التي يجب تقديمها لمرضى السكري الذين يستعملونه، خصوصاً في ظل وباء فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19»؟«الميتفورمين» (Metformin) هو عقار يؤخذ لعلاج ارتفاع مستويات السكر ...

مجلة وفاء wafaamagazine جاء فصل الصيف وأصبحنا ملزمين بانتعال الأحذية المفتوحة. لا بدّ إذاً من العناية بالقدمين تفادياً للمظهر البشع والمسامير السميكة والأظافر المتقشرة. إليك هذه الخطوات السهلة والعملية التي تتيح لك الاعتناء بقدميك في المنزل من دون الحاجة إلى زيارة صالون التجميل. التقشير عليك تقشير قدميك مرة كل أسبوع ...

مجلة وفاء wafaamagazine الأطفال الذين يعقدون أذرعهم يعتبرون غير واثقين من أنفسهم، وفي وضعية دفاعية. أما هؤلاء الذين يجعلون أنفسهم يبدون أطول، فلديهم ثقة في أنفسهم. وفي حين أن ما سبق قد يبدو ملاحظات سطحية، فإن لغة الجسد هذه عميقة. ويقول الباحثون إن التركيز على الوضعية يمكن أن يكون مفيداً ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسة حديثة أن التحديق في شاشة هاتفك في الوقت الذي يجب أن تنام فيه قد يجعلك مكتئبا بمرور الوقت. وتشير الدراسة الصينية إلى أن انبعاثات الضوء الأزرق الضارة من جهازك في الليل تؤدي إلى آلية عصبية غامضة، ما يؤدي إلى تغييرات سلوكية.ووجد فريق البحث من خلال ...