صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يشكو البعض من حين لآخر من أنهم يمارسون التمارين الرياضية ولا يتناولون حصصا كبيرة من الطعام لكنهم يكتسبون وزنًا زائدًا أو على النقيض يفقدون الكثير من الوزن بسرعة كبيرة. بحسب ما نشره موقع Health Shots فإن هناك خمسة مؤشرات على أن خطة إنقاص الوزن ليست الأفضل ولن ...

مجلة وفاء wafaamagazine فقدان الشعر قد يحدث للجميع، باعتباره جزءاً من دورة الشعر الطبيعية، ولكن قد تبدو خصلاتك أقل امتلاء بسبب الشيخوخة ونقص الحديد والإجهاد وحتى التغييرات الموسمية.   فإذا لاحظت أن شعرك يبدو أخف بشكل ملحوظ ويتساقط المزيد منه في المشط أو عندما تمرر أصابعك من خلاله، فقد يكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine تختلف مدّة الدورة الشهرية وشدّتها من امرأة إلى أخرى، وكذلك الأمر بالنسبة للأعراض التي تشمل اضطرابات المزاج، والنفخة، والأوجاع المِعوية. فما المطلوب لتخفيفها، خصوصاً أنّها قد تكون مؤلمة جداً، لدرجة تمنع إتمام أبسط المهام اليومية؟ لتخفيف آلام البطن الناتجة من الدورة الشهرية، يمكن اللجوء إلى المسكّنات، والعقاقير ...

مجلة وفاء wafaamagazine نعاني من الصداع أحيانا، لكن البعض سيظل يعاني منه بين الحين والآخر بقية حياته، وهذا ما يعرف بـ”الصداع النصفي”.   يتسبب الصداع النصفي في ألم شديد ويجبرنا على العيش في الظلام، ويمكن أن يستمر أيضا لمدة تصل إلى 72 ساعة، ويمكن أن يصاحب نوبات الصداع المؤلمة الغثيان ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتّجه عدد الإصابات بسرطان الجلد إلى الارتفاع سنوياً، والسبب الرئيس هو التعرّض الشديد للأشعة فوق البنفسجية. في الواقع، من الشائع التفكير في أنّ الصيف هو المُلام الوحيد، غير أنّ الخبراء يشدّدون على ضرورة حماية البشرة ليس فقط خلال هذا الموسم، بما أنّ الشمس خَطِرة على مدار العام. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تستعدّون لمناسبة مهمّة مرتقبة، مثل حفل زفاف، فإنكم بالتأكيد تريدون الظهور بأفضل إطلالة. لكن أحياناً، وبعد اختياركم ملابس معيّنة، تكتشفون أنّه عليكم التخلّص من نحو 6 كيلوغرامات كي تكون ملائمة تماماً. لسوء الحظّ، إنّ فقدان الوزن بسرعة يعني غالباً تقييد السعرات الحرارية بشدّة والافراط في ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت الدكتورة آنا كريفوشييفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التعذية الروسية، أن تناول المنتجات الغذائية الخالية من الدسم يمكن ان يلحق الضرر بالصحة.   وتشير الخبيرة إلى أنه لا حاجة للإكثار من تناول المنتجات الغذائية الخالية من الدسم، لأن المنتجين غالبا ما يستخدمون خلال عملية إنتاجها عددا كبيرا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني الكثيرون من الهالات السوداء وانتفاخات تحت العينين ما يقلقهم، مع انهم لا يعرفون أنها قد تشير إلى أمراض خطيرة.   ويمكن أن تكون الهالات تحت العينين ذات ألوان مختلفة من اللون الأزرق إلى البنفسجي وترافقها انتفاخات غالبا ما نسميها أكياس، تنشأ بسبب إعادة توزيع ما يسمى ...

مجلة وفاء wafaamagazine   تميل الساعات بين العشاء والنوم إلى أن تكون وقتاً للتسلية والاسترخاء. لكن إذا كنتم تريدون حماية صحّتكم على المدى الطويل، فيمكن أن تكون أيضاً فرصة لدعم مستويات الالتهاب المتدنّية.يتأثر الإلتهاب في عوامل عديدة يمكن التحكّم فيها مثل النظام الغذائي، والرياضة، ومعدل الوزن. واللافت أنّه لا يكفي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُخبّئ قشرة البيض الكثير من الكنوز الغذائية والصحّية. ومع ذلك، يقول الخبراء إنّ الأشخاص لا يستهلكون ما يكفي منه لاستمداد جرعات عالية من البروتينات والفيتامينات وغيرها من المغذيات الأساسية للجسم، بالإضافة إلى فوائد صحّية لا تُثمّن. إذا كنتم تريدون تزويد أجسامكم بجرعات عالية من أهمّ العناصر الغذائية، ...