صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine الميلاتونين هو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ، وغالبًا يطلق عليه “هرمون النوم”، وإذا كنتِ تتطلعين إلى الحصول على قسط جيدٍ من الراحة ليلاً بشكل طبيعي، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على ما تأكلينه كل يوم، من الموز إلى المكسرات. وفقاً لمجلة “زهرة الخليج”، إليكِ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر المايونيز مكوناً يحبه الكثيرون ويستخدم كعنصر أساسي في العديد من الوجبات السريعة والشطائر، ومثله مثل أي طعام آخر يمكن أن يؤدي تناوله بشكل مفرط إلى العديد من الأضرار. فيما يلي مجموعة من الآثار الجانبية للإفراط في تناول المايونيز، وفق ما أوردت صحيفة “تايمز أوف إنديا”: – ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التوتر هو استجابة طبيعية لمحفّز معيّن، مثل الشجار مع أحد الأشخاص، والقلق دليل على ردّ فعل الجسم لهذا الإجهاد. وفي حين أنّ القلق يمكن أن يستمرّ لفترة كافية للتأثير في طريقة العيش، إلّا أنّ تعديل نمط الحياة قد يُسهّل القدرة على إدارته. هناك علاقة بين الطعام ...

مجلة وفاء wafaamagazine تفيد دراسات صحية بتأثير التغذية السليمة الإيجابي على الخصوبة عند الزوجين. وتؤكد دراسات عديدة أن التغذية الجيدة تمثل “مفتاح الخصوبة العالية”، الأمر الذي يحتّم على الأزواج اتباع نظام غذائي صحي خال من بعض الأطعمة إن كانوا يفكرون في الإنجاب.   ونشر موقع “هيلث لاين” الطبي مجموعة من ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الطبيعي أن تبدو فروة الرأس دهنية عند عدم الاستحمام بعد التعرّق من الحصّة الرياضية على سبيل المثال. لكن عندما تكون الحالة المعتادة لفروة الرأس أشبه ببقعة الزيت، لا بدّ من الإسراع لتحديد السبب الفعليّ، وبالتالي تلقّي العلاج الصحيح. شرح اختصاصي الأمراض الجلدية الطبيب، أناند جيريا، من ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتشف علماء معهد بيولوجيا النظم الغذائية بجامعة ميونيخ للتكنولوجيا وجود مادة في الزنجبيل تنشط خلايا المناعة في الجسم.   وتشير مجلة Molecular Nutrition & Food Research إلى أن الباحثين وضعوا خلال الاختبارات المخبرية كمية صغيرة من مادة الجينجيرول (مركب كيميائي في الزنجبيل) اللاذعة الموجودة في الزنجبيل، على ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُنصح عموماً بعدم ممارسة الرياضة على معدة فارغة، خصوصاً في حال التخطيط لإجراء تمارين عالية الكثافة. بالتأكيد ليس المطلوب الأكل عشوائياً، إنما الحصول تحديداً على مصدر صحّي من الكربوهيدرات لاستمداد الطاقة وتحسين الأداء. في حين أنّ لائحة السناكات المفيدة قبل النشاط البدني طويلة، لكنّ هناك نوعا واحدا ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال العلماء إن قضاء الأطفال الكثير من الوقت أمام الشاشات قد يسبب ضررا دائما لأدمغتهم.   وتؤدي شاشات الهواتف والأجهزة اللوحية والتلفزيون إلى تغييرات في نشاط الدماغ، بالإضافة إلى مشاكل في الأداء التنفيذي، حيث يكافح الأطفال للبقاء يقظين، والتحكم في العواطف والانفعالات والسلوكيات، واتباع التعليمات والاستمرار في ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد يكون القيام بأعمال منزلية خصوصاً تنظيف المطبخ أحد الأعمال الروتينية التي تميل الكثير من النساء إلى تأجيلها، لكن هل تعلمين أنه قد يساعدك على التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة. فالقيام بتنظيف المطبخ لمدة 50 دقيقة يحرق سعرات حرارية أكثر من الرقص أو ركوب الدراجة أو حتى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد مرض السكري من النوع الثاني شائعا، حيث يصيب 10% من سكان العالم البالغين. وتعتبر الوراثة وزيادة الوزن من عوامل الخطر المعروفة للمرض. وفي دراسة سويدية جديدة من معهد كارولنسكا، أظهر الباحثون أن النساء والرجال الذين لديهم استعداد للإصابة بداء السكري لديهم عوامل خطر مختلفة تتنبأ بمرض ...